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時間がない・・・


ダイエットには運動が欠かせませんが、



「時間がないから運動できない」



ってよく言われます



みなさん運動って言うとジムに行ったり



長い時間歩いたり、走ったりをイメージされるんでしょうね


なかなか日々の仕事などから1~2時間捻出するのは



難しいかもしれません



でもちょっと待ってください



日常の通勤・通学をウォーキング時間にしてみたらどうですか?



エレベータ、エスカレーターを階段に変えてみたらどうですか?



それだけでも立派な運動ですよ!



まずは時間や格好を気にせず始めて見ることです



だんだんそれが習慣になり



体も変化してきます



そうすれば勢いづいて運動するのが楽しくなります



そうなったらしめたものです



後は継続のみです、がんばりましょう



あっ!短時間でいいよって言ってしまったら



レッスンに通ってもらえなくなるか!?



効率よく体を動かすためには正しいフォームで歩いたり走る必要があります



そのためにはレッスンに来てくださいね!

 

(2012年5月17日(木) 20:38)

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この記事を書いたコーチ

40代半ばで30キロのダイエットに成功!その秘密、お伝えします

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浅田真也 (ランニング)

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