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◇ 深呼吸をしてリラックス

深呼吸をしてリラックス
深呼吸と大きく吸って、
しっかりと吐く~~~~

というイメージですね。

最近では、
呼吸してダイエットが生まれているようで・・・

その深呼吸。
うわさになっているダイエットも
そうだが、お腹からというのが、
カラダ全体に響きます。

だから腹筋に自然に機能するわけなのです。

ランニングにおいても
同じようなことがいえますね。

呼吸はお腹から呼吸して
リラックスできたカラダで走りましょう!

◇ 深呼吸をしてリラックス

(2012年5月15日(火) 0:03)

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この記事を書いたコーチ

健康運動実践指導者の資格を保有。ストレッチ法などケガ防止策もわかる

爽快走快エンパワージョギングスクール
山寛 (ランニング)

朝霧・明石・西明石・大久保・西神中央

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