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初レッスン!

こんにちは!

先日、初レッスンを無事に終えました。

所属している施設でのランニング指導は約20年行って来ましたが、

出張型のレッスンは初めてで緊張しました。

体験された方は、それ以上に緊張したかもしれませんね!

まずは、歩きながらランニング経験や体力レベル、今後の目標などをお聞きしました。

ランニングは本当に初心者で長く走った事は無いそうなので
1kmをゆっくり走って頂きました。

フォームなどは考えずにゆっくり走ってみると、あっと言うまに1km完走でした。

今度は歩きながら手の握り方、腕の角度、腕振りについて説明してから同じく1km走チャレンジ!

途中に上半身をリラックスさせる方法も伝授して無事に完走!

「これならずっと走れそう!おしゃべりして走ると1kmがすぐに終わる」

次は重心移動で楽に走る方法を伝授して1km走ると、1分も速くなっていました!

「また、よろしくお願いします!」

次回は、走りが楽になる体操をしてから5km走にチャレンジ予定です。

どんな成長を見せるか楽しみです。

 

(2012年4月23日(月) 10:20)

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この記事を書いたコーチ

ホノルルマラソン対策・トライアスロン・メタボ予防法などジムで幅広く指導

ランニングサポート24
西沢敬二 (ランニング)

西浦和・東川口・白岡・戸田・中浦和・北越谷

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