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インターバルトレーニング

走力UPの出来るトレーニングの一つにインターバルトレーニングがあります。距離は最低1000mで間のジョギングが200m~400mでつなぎます。これを5本~10本
行います。奇数本目にペースを上げるようにタイムを設定し行うとより効果的です。また、これをクロスカントリーで行うとより効果的です。脚力UPを考えるなら断然クロスカントリーです。

 

(2012年4月14日(土) 23:10)

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この記事を書いたコーチ

県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授

ランニング Beginners
増野英和 (ランニング)

原宿・吉祥寺・武蔵小金井・新小金井・永福町・西永福・浜田山・用賀・光が丘

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