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ダイエットは難しくない!


こんにちは 


神戸・海岸ランニングスクール コーチ浅田です。


みなさんはダイエットをした経験はありますか?

思うように痩せられましたか?

痩せた体は今でも維持していますか?


ダイエットに挑戦し失敗を繰り返していませんか?

また目標を達成できた方もその後リバウンドしていませんか?

多くの方がダイエットの失敗を経験してると思います。

その結果ダイエットは難しい、面倒だって結論に至ってると思います。


それはなぜか?


みなさん極端な方法でダイエットに挑んでいるからなんです。

TV・雑誌などで紹介される1食置き換えダイエット、

一時期流行りましたよね、朝バナナダイエット

スーパー、八百屋さんの店先からバナナが

消滅するというう現象を引き起こし、

手に入らない状況を引き起こしました。

しかし今はどうでしょう?

普通に店先に並んでますよね!


みんなこれだって!ことで飛びついたのに

その後続かずに廃れてしまったんですね。


いくら簡単にできるからって言っても毎朝の食事を

バナナだけにするのは飽きが来てしまいます。


こんな風に1食置き換え、1点集中ダイエットは

それまでの生活と比較すると極端に変えなければならず、

持続させるのは難しいことです。


考えてみてください、

太ってしまった原因はそれぞれあると思いますが、

長年の悪い生活習慣が蓄積されて引き起こしたものではないでしょうか?

なら正しい生活習慣にすればいいんですがそれがなかなか難しい!

食べる量が多いからと一気に半分にする、

運動不足だからといきなりスポーツジムに通う、

どれも我慢・我慢そして苦痛との戦いです

途中で挫折してしまう方もいらっしゃいますよね。


それはとっても無理してるからなんです、

そんな無理する必要なんかありません

少しづつ生活習慣をかえればいいんです


食べ過ぎてるなって思う方食事量はそのままでいいです、

夕食後に食べていたおやつを少し減らしてみましょう。


運動不足を感じる方、無理な筋トレなんかする必要はありません、

いつものエスカレーターを階段にしてみましょう。


そうやって少しづつ意識を変えるだけで変わってきます。


長く時間がかかってしまうと思われるでしょうが、

じっくり時間をかけた方が確実に痩せたからだと

リバウンドしない意識が手に入ります。


さー少しづつ始めてみましょう!

 

(2012年4月1日(日) 10:50)

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この記事を書いたコーチ

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