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◇ 猫ひろし氏のトレーニング

◇ 猫ひろし氏のトレーニング
  猫ひろし氏がカンボジアの
  オリンピックマラソン代表に
  決定しました。

  彼は2005年の
  オールスター感謝祭の
  赤坂マラソンを皮切りに
  どんどんベストタイムを
  向上してきました。

  猫ひろし氏の著書
  「猫ひろしのマラソン最速メソッド」に
  よれば、

  速く走るための条件を4つ
  1)ローリング走法
  2)体幹を使った走り
  3)心肺機能の向上
  4)スピード感覚
  をあげています。

  初心者の方がすぐに
  4つのことを実践するのは
  無理がありますが、
  まずは2)の体幹を使って
  走ることは取り組めそう・・・

  みなさんも
  ご自身の目標に向かって
  走ってみましょう!

◇ 猫ひろし氏のトレーニング

(2012年3月28日(水) 10:55)

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この記事を書いたコーチ

健康運動実践指導者の資格を保有。ストレッチ法などケガ防止策もわかる

爽快走快エンパワージョギングスクール
山寛 (ランニング)

朝霧・明石・西明石・大久保・西神中央

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