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◆ 足を前に出すより、カラダを前にだす

◆ 足を前に出すより、カラダを前にだす
初心者の方が走ることへの連続運動は
きついですね。

それはきっと、
足を前に運ぼうとして、
足を回転しようとするのに
せいいっぱいではないか、と思います。

私も何とか前にいかなくちゃと
思えば足をどんどん動かして
筋肉を使って走っていました。

結局疲れてしまうんですね・・・

ではカラダを前に前にでる
ようにすれば、
このイメージでは、足があとから
ついてくる感じです。

爽快な感じです。

お試しあれ!

◆ 足を前に出すより、カラダを前にだす

(2012年3月21日(水) 19:26)

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この記事を書いたコーチ

健康運動実践指導者の資格を保有。ストレッチ法などケガ防止策もわかる

爽快走快エンパワージョギングスクール
山寛 (ランニング)

朝霧・明石・西明石・大久保・西神中央

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