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4月からの基礎トレーニング

立春、啓蟄を過ぎると春本番になります。この時期は動植物が成長する時期ですので、当然人も成長します。そこで、基礎トレーニングをレベルUPしたり、新たなメニューにする時期でもあります。競技会参加を考えている方は特に、ロードレースからトラックレースへトレーニング内容も移行することが大切です。ポイントは、足の裏・踵・膝への衝撃・疲労が違いますので、筋トレも徐々に変更しなくてはいけません。もちろん準備運動も変わります。
自分にあったトレーング法を身につけることは、怪我の防止・記録UPになります。ご相談ください。

 

(2012年3月18日(日) 12:05)

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この記事を書いたコーチ

県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授

ランニング Beginners
増野英和 (ランニング)

原宿・吉祥寺・武蔵小金井・新小金井・永福町・西永福・浜田山・用賀・光が丘

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