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先々週は新宿中央公園、先週は代々木公園から自宅までランニングしてきました。リュックを背負ってジョギング程度です。新宿中央公園から約8キロ、代々木公園から約10キロです。40分から50分ぐらいで走れる距離ですし起伏が少ないので走りやすく筋肉への負担が軽くていいです。
 代々木公園は芝生と土の上をランニング出来ます。都心中央部のランニング場所としてはお勧めです。陸上競技場も一般公開してますし、何よりロッカーが充実してます。荷物を入れて安心してランニング出来ます。アスファルトやコンクリートを走るより、脚への負担が軽い土の上を走れる場所は少ないですから、是非活用ください。

 

(2011年12月31日(土) 1:03)

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この記事を書いたコーチ

県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授

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増野英和 (ランニング)

原宿・吉祥寺・武蔵小金井・新小金井・永福町・西永福・浜田山・用賀・光が丘

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