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冬のトレーニング

この時期に気をつける事があります。

それは怪我です。

身体が温まらない状態でのトレーニングが要因となります。

筋肉やアキレス腱等を痛めてしまう事になりかねません。

この寒い時期だからこそ、しっかりストレッチとウォーキングを行い身体を温めるウォーミングアップをしてから本練習に入りましょう。怪我を予防する一番の方法です。それから当然ですがクールダウンも忘れずに…。

 

(2011年12月10日(土) 15:40)

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