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雪が降っても走れる!

今日は代々木公園でレッスン。前日に氷点下の中を大涌谷から御殿場まで走ったおかげで、雪がちらつく中でも暖かく感じられて元気に走れた。
さすがにスタートは厚着のままスロージョグなものの、ある程度温まってきたら徐々にペースを上げていき、十分なれてきたら半袖でダッシュー。
歩いている人たちは運動をやっていないのでみなダウンを着て、こちらを見るたびにびっくりしてるみたい。でもこっちは走ってるから寒くないのだ\(^o^)/
寒い日のコツは、汗をかく前に一枚一枚脱いで、ちょっと涼しいぐらいの状況で走ること。そして充分あたたまるまではゆっくり走り、ストレッチも筋肉の温度が上がってからやるが吉。
寒い日こそ走ると楽しい!の巻でした。

雪が降っても走れる!

(2011年1月31日(月) 15:31)

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この記事を書いたコーチ

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