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ゆっくり走るトレーニング方法。ウォーキングより消費カロリーが多いので、ダイエットにも有効です。効果を得るには継続する事が大条件ですが・・・。

一日30分のスロージョギングを1ヶ月~3ヶ月継続で2~5キロのダイエットになったと言うデータがあります。無理なく確実にダイエットが出来るかもです。このデータには、当然の事ながら、個人差があります。

末端の毛細血管まで酸素を送り出すようになるので、有酸素トレーニングとしては最適ですよ~。

 

(2010年10月19日(火) 10:16)

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