サイタスポーツ教室ランニング教室東京 いっきゅう ランニングクラブ スクールブログ 猛暑もひと段落

猛暑もひと段落

やっと さわやかにジョギングできる季節になりました。

ランパン Tシャツ でウエストバックに携帯と小銭を入れて、お気に入りの街をタウンウォッチング。

歩いたり 走ったり しながら ウィンドショピング。

女性ならランドレ ランスカ姿でオシャレをして気軽にのんびり、ジョギング。
そんな休日を過ごしてみませんか。

自然に持久力がついてきます。


まずは運動をに日々の生活の中に楽しく取り入れましょう。

猛暑もひと段落

(2010年9月14日(火) 9:35)

前の記事

次の記事

この記事を書いたコーチ

コーチ歴20年!富士登山マラソンや100kマラソンも完走したコーチ

新着記事

ウォーカーからジョガーへ 新年を節目に新たにランニングを始めようと考えている方も多い事と思います。 身体的に「走る」という動作は下肢(足腰等)に非常に負担が掛かり、しっかりした予備知識が無いままに走り始めると、必ずといって良いほど故障や怪我につながります。 まずは、しっかりと...

まずはゆっくり、ウォーキング&ジョギングを行いながら走れる身体にしていきましょう。 距離、時間は少しずつ故障のないように時間をかけてのばしていきます。 楽しみながらジョギングとダイエットを楽しみましょう。   食生活と食習慣を見直し、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを逆転させま...

休日はブランチでプチダイエット! 朝、目がさめて 空腹感のある人は少ないと思います。 そこで休日の朝、起きたら まずコップ一杯の水を!  もしくは糖分の少ないものを軽く飲みます。 そして、爽やかな朝の空気の中をゆっくりと ウォーキング。 体温が上がってきたらジョギングへ、...

夏と言えば、「富士登山競走」 毎年7月に開催され、富士吉田市役所前を7時にスタートし山頂まで(五合目コースもあり)の約21キロ 標高差3000mを単独で駆け上がるレース。 今年で64回。山頂コースの優勝者には 「内閣総理大臣賞」 が授与される、歴史と重みのある大会です。途中のカットオフも...

体重減 と 痩せる(痩身)とは違います。 簡単な理論ですと、日々の摂取カロリーより消費カロリーが上回れば少しずつでも体重は減っていくはずです。 身体をまったく動かさず、筋肉に刺激を与えずに食事制限をしますと、脂肪と共に筋肉も落ちていきます。 比重でいうと脂肪より筋肉のほうが約...

ブログ記事 ページ先頭へ