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はじめまして!

皆さん、こんにちは!
この度、ランニングコーチとして活動する事になりました、gakuyou(ガクユウ)です。よろしくお願いします。

今年は、猛暑日が続いてランニングをするには非常に大変な夏でしたね。まだ暑さは続いてますが・・・。

ちょっと走っただけで、大量の汗が流れてきます。
皆さんは、しっかりと水分補給してますか?後頭部の保護もしっかりしてますか?

私はこの夏、「ターバンダナ」なる物を暑さ対策に購入しました。この「ターバンダナ」は優れもので、夏は濡らして頭にかぶり、冬にはネックウォーマーとしても使えるらしいのです。見た目もかなりいい感じですよ。お勧めです。

あっ、それから日焼けした身体のケアとして、抗酸化食材を摂って対応しましょう。日焼けした身体には、活性酸素が多くなるからです。

これから、ランニングや健康について書いていきます。
どうぞ、よろしくお願いします。


 

(2010年9月5日(日) 13:57)

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