ランニング教室 スクールブログ

初レッスン

こんにちは！ トレーナーSAKIです︎ サイタでコーチを開始して 数日が経ち 本日、初めてのレッスン日でした🤗 お申込みありがとうございます！！ 炎天下の中、お疲れ様でした ...

気温と呼吸について

きのうはぎふ清流ハーフマラソンがありましたね。ランナーのみなさん暑い中お疲れ様でした。筋肉痛などは大丈夫でしょうか？ 今回は気温と呼吸の関係のお話です。 これから夏に向けて気温が上がっていきますね。夏場は記録が出にくくなる...

7月、8月のお勧めトレーニング（ロングジョグ）

7月に入り、暑い日が続いています。 この季節は熱中症や脱水症状に注意して、体調を崩さないでランニングを継続することが大事です。 まずは日中の暑い時間帯を避けれて、朝、夕方、夜の涼しい時間帯に走るのが良いです。 途中の...

超簡単！！疲労回復特製ドリンク

先日、「体の酸性化対策」にてクエン酸と炭酸について掲載しましたが、 それらを一気に摂取してしまう超簡単！！疲労回復特性ドリンクの作り方を紹介します。 紹介するまでもないです。ただ、混ぜるだけなので・・・ ハチミツ、クエン酸をコッ...

出張可能な会場を追加しました！！

出張可能なレッスン会場として、高田馬場の「戸山公園」と、駒沢大学駅近くの「駒沢オリンピック公園ランニングコース」を追加しました！ どちらの会場も、私が過去に住んだことの有る場所に近く、私自身がランニングをした事が有る思い出の場所...

暑さに負けるな！この時期に気をつける体調管理

暑い、ジメジメする季節。走った後に冷たい飲み物をがぶ飲みしてしまいますよね？ あれ、よくないんです！ 副交感神経が優位になってしまい、気道を狭くします。せっかく温めた体温も急激に下げてしまい、血流も悪くなります。飲む時はゆっく...

彩湖・道満パークマラソン

6月2日に埼玉県の彩湖でパークマラソンのペーサー（ペースメーカー）として、参加して来ました。 梅雨の前の貴重な晴れで、、ぐんぐんと気温が上がってきました。 自分は1km/5分30秒でのペースメーカー。 最初は付いて来る参...

新年のあいさつ

2018年　新年あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 皆様のおかげで、ランニングレッスンを開設して7年目を迎えます。 幼稚園の園児から、70歳過ぎのランナーまで幅広くご利用いただき感謝いたします。 ラ...