ランニング教室 スクールブログ

11月〜レッスン再開！！！

長らくお待たせ致しましたm(__)m 一時的にレッスンの受付を中断しておりましたが 今月より募集再開します‍♀️ いよいよ本格的なマラソンシーズン！！ 私も２月に初ハーフマラソンに出場します🤗 フルマ...

11月のお勧めトレーニング（疲労抜き）

10月にフルマラソンのレースに出た方もいると思いますが、11月にも多くのレースが開催されます。 今回のお勧めトレーニングは「疲労抜き」です。 「疲労抜き」はトレーニングとは言えないかも知れませんが、レース本番でパフォーマン...

気温と呼吸について

きのうはぎふ清流ハーフマラソンがありましたね。ランナーのみなさん暑い中お疲れ様でした。筋肉痛などは大丈夫でしょうか？ 今回は気温と呼吸の関係のお話です。 これから夏に向けて気温が上がっていきますね。夏場は記録が出にくくなる...

稲荷山公園駅は絶好のランニングスポットですよ！

稲荷山公園はとても広く、一定のペースで走る練習は勿論、「○秒ダッシュ、どこそこまでダッシュ」等とペースを変えながらの練習も安心してできます。 また緑豊かで空気も良いので気持ち良く走れます。 補正されたランニングコースを走っ...

衝撃のマラソン記録

ベルリンマラソンの2時間1分39秒は驚きましたね。ペース配分を見ても驚異的です。ペースメーカーで走っていた人は、マラソンタイムが2時間4分台の人達だったことも驚きです。日本記録は、１ｋｍも遅れていてペースメーカーにもなれない。高速化し...

横浜マラソン

2年7ヶ月ぶりの開催の横浜マラソン。 去年出るはずが、まさかの台風の影響で中止に。。 やっと出れた大会。 諸々運営やコース等思う事はたくさんあるけど笑笑 ま、天気に恵まれ、沿道の応援はかなり後押しにはなったかな。

かかとの痛みを取る方法

マラソンシーズンも終わり次のシーズンに向けて、 怪我をしない体を作るところから始めようと考えた。 怪我や痛みがある状態だと、 質のいいトレーニングができないからだ。 常に疲れや痛みがない状態を継続したいと考え、 悩んでいる「...

体験レッスン

ここ数日で一気に冷え込んだ大阪ですが、今日の午前中は柔らかな冬の陽射しの中で体験レッスンを行うことができました。 すでに10 キロほどを走れる走力をお持ちで、その上、真っ直ぐでくせのないきれいな脚の運びをされていましたので、今日...

はじめまして！

9月に入って、カラダを動かすのにも割と過ごしやすい気候になって来ました(^^) 毎度、同じ場所を走っていると四季の移り変わりが景色であったり、空気の匂いで感じることができますよ(^^)

ボイストレーニングとの類似点

こんにちは! 気温的にも走りやすい気温になってきましたね＾＾ ハーフマラソンや、フルマラソンにチャレンジされる方も多いとおもいます。 さて、タイトルのボイストレーニングとランニングの類似点なんですが、 よう...