ランニング教室 スクールブログ

レッスン再開のご案内

サイタの出張ランニング教室、名古屋・桑名エリアの神田です。 新型コロナウイルスの影響で2020年5月までレッスンをお休みしていましたが、6月から再開します。 今後ともよろしくお願い致します。

簡単なセルフチェック！

知り合いの看護師から簡単にできる自己チェック方法を教えてもらいました！！ 「深く息を吸って、10秒我慢する」です。 新型コロナに感染して悪化すると、肺胞の組織が繊維化して硬くなっていくようなので、 咳が出たり、息切れる等...

毎日走らないとダメなんてことはない！練習と休息のメリハリのつけ方

大会を目標に、ある程度練習してくるととある症状が出ることがあります。 練習していない日に体力が落ちるんじゃないか、体が硬くなるんじゃないの？練習しないと落ち着かない、そんな質問をよくされます。 ご安心ください、休んでも体力は落...

ランニングの左右差について

先日、皇居を走っていた時のことです。 雨がポツポツと降り始めました。 蒸し暑かったので小雨が気持ちが良く身体を冷ましてくれたので、少しペースを上げて走り続けました。 上り坂でもペースを落とさないように上ろうとしたのですが...

新規受付再開

こんにちは。 ランニングアドバイザーの府木です。 3月より、ランニング・ウォーキングを含め、2名様ですが。 新規レッスンを受け付けさせて頂きます。 定員になり次第、新規レッスンの募集を停止させて頂きます。 ...

稲荷山公園駅は絶好のランニングスポットですよ！

稲荷山公園はとても広く、一定のペースで走る練習は勿論、「○秒ダッシュ、どこそこまでダッシュ」等とペースを変えながらの練習も安心してできます。 また緑豊かで空気も良いので気持ち良く走れます。 補正されたランニングコースを走っ...

Forest marathon

今日はForest marathon、つまり森林浴をしながらのマラソン（ジョギング）のすすめです。森の中を走るのは心地いい風や森の匂いを感じ、時に動物の存在も感じるとてもおすすめなランの分野です。 まだまだ知られていない（半分くらい...

フルマラソン５時間から３時間半まで

こんにちは。 ランニングコーチの杉坂です。 今回は 初マラソン５時間から３時間半切までの 私の道のりを簡単におはなしします。 初めてのフルマラソンは ウォーキングから本格的にジョギングに移行して 約半年後でした。...

「頑張り過ぎ」注意！(^^)

気候も次第に暖かくなり運動がしやすい時期になってきましたね！ 天気も良いしカラダ動かしたいなって考える方も多いのではないでしょうか？ そこで、やはり手軽に始められる運動としてジョギングやランニングが思い浮かぶのではないでしょうか？...