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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々4,900円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

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サイタなら、ランニング初心者でも大丈夫!

こんな方におすすめ:

  • 近々マラソン大会に出る予定のある方
  • 自分のタイムをさらに伸ばしたい方
  • 健康維持やダイエットのためにランニングをはじめたい方
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ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

40代女性

北村コーチの体験レッスンを受講させていただきました。教え方がとても丁寧で、分かりやすかったです。 短期間の目標も無理なく設定していただいたので、頑張って続けられそうな気がします。 プライベートでコーチを受けるのは初めてだったのですが、自分のペースで自分に合ったトレーニング方法を教えていただいたので、グループでレッスンを受けるより効率的だと思います。 レッスンノートも復習に役立ちそうです。

(ランニング教室)

30代男性

まだ受講料の発生しない体験の段階でしたが、しっかりと弱点の克服について考えて頂いて、かなり参考になりました。 やはり独学ではなく、基礎の確認は必要だと痛感しました。 続けていきたいと思います。

(ランニング教室)

40代

前回、北村コーチのレッスンを受けさせて頂きました。 私はまず、自分のフォームや苦手な所を直したくてコーチに見て頂きました。そしたらコーチは直ぐ指摘していただき、とてもわかりやすく丁寧に一つ一つ細かく教えていただきました。 今まで自分一人で練習してきたので自分の悪い所がよくわからなかったのですが、今回コーチに教えていただいたおかげで、普段、やらないようなトレーニングも知ることが出来ました。 そしてもっとマラソンもトレーニングも頑張りたいという気持ちが強くなりました。 私は今回コーチのレッスンを受けてもっと色々な事を教わりたいと思いました。 ありがとうございます。

(ランニング教室)

50代女性

走ることが嫌になっていた時に四方コーチのレッスンを受ける機会に恵まれ、無理して走らなくても良いとアドバイスいただき、気持ちが楽になったのを思い出します。一つ一つの動きを丁寧にご指導いただき前向きにレッスンに取り組むかけがえのない時間となりました。ありがとうございました。

(ランニング教室)

50代女性

最初の30分のウォーキングで、私の弱点を確認され、ご説明いただけたので、とてもわかりやすかったです。あと走りながら代々木公園の花をみて、百日紅とアカシアの違いなどをお話しされて、とても楽しく、リラックスできました。これからもよろしくお願いいたします。

(ランニング教室)

50代男性

ランニングフォームの基本を丁寧に教えていただきありがとうございました。本を読んで分からなかった事(走る際に骨盤を前傾にする等)を丁寧に分かりやすく教えていただき直ぐに理解できました。今後もレッスンを受けフルマラソン完走を目指します。

(ランニング教室)

50代女性

体験レッスン行ってきました とても分かりやすく、良かったです 一時間でしたが、とても軽く走れるようになりました 続けてレッスン受けようと思います

(ランニング教室)

50代男性

自分の走る動作の問題点を分かりやすく指摘し、改善策を具体的に教えていただきました。いままでの私の走るという動きに対する考えを大きく変えていただけたと感じています。今後のレッスンで、自分の走り方がどう変化していくか楽しみです。

(ランニング教室)

40代

今回、木家コーチのレッスンを体験させていただきました。 最初はとても緊張しましたが、あたたかく向かえてくれたので直ぐに緊張はほぐれました。 レッスンの方は、私のフォームの良い所や直すべき所をしっかり指摘していただき、とてもわかりやすく教えていただきました。 ストレッチも走る前と走った後の違いも詳しく教えていただき、私の知らなかった事を沢山教えていただきました。 とにかくレッスン中、とても楽しくて時間があっという間に過ぎてしまいました。 今回レッスンを受けて、私はコーチからもっと色々な事を教わって、速く走れるようになって目標を達成させたいという気持ちが強くなりました。 一回のレッスンでこんなに夢中にさせてくれるなんて本当にコーチはすごいと思いました。 今回、色々教えていただき本当にありがとうございました。

(ランニング教室)

30代男性

的確に分かりやすくフォームの改善点を1つ1つ順を追って指摘してくれました。今まで我流で練習してきたので、とても良い機会になりました。人当たりの良いコーチなので、どんな方でも合うかと思います。

(ランニング教室)

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

9月27日

股関節周りの体操、フォームについて股関節周りの体操、フォームについて

・股関節周りの体操 ・肩甲骨はがし ・姿勢について ・ジョグ(太ももの内側の意識) お疲れ様でした。 普段おこなっている体操や今回の体操を続けてみてください。動かすときは勢いに任せるのではなく、筋肉を使っていることをイメージしながらゆっくり行うようにしましょう。姿勢についても普段から意識して筋肉の負担を減らせるようにしていきましょう。太ももの内側の意識ではだいぶ違いを意識できていたようなのでこの調子ではしっていきましょう。

9月27日

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました

レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気になった点は ・着地のポイントが身体の軸より前(身体の真下が良い着地です) ・骨盤が寝ている(尾てい骨が前を向いている) です。 これらの改善とランニングで必要な体幹の使い方をレッスンしました。 ランニング基礎として下記3つの体幹が大事です。 ・体幹を意識して良い姿勢を作る ・着地で体幹を使う ・骨盤・肩甲骨を動かす ■体幹を意識して良い姿勢を作る ランニング...

9月27日

「ランニング基礎」「重心移動」「3.4㎞ランニング」を行いました「ランニング基礎」「重心移動」「3.4㎞ランニング」を行いました

レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎を復習しながら少し走る距離を伸ばしました。 ランニング基礎で確認した部分を意識しながらランニングをすることにより、良いフォームに近づいていきます。 今回のレッスン前と後半ではランニングフォームが変わりました。 良いフォームが身についていってますよ。 疲れてくるとフォームが崩れ、着地音に地面を擦る音が入ってきます。 疲れを感じたら姿勢を意識し直してください。 ■体幹を意識して良い姿勢を作る (1)腹式呼吸  ①立ち姿勢を作ります  ②息を吸いながらお腹を膨らませます  ③息を吐きながらお腹を凹ませます ...

9月27日

右脚のスネ、ふくらはぎの張り、違和感、痛みが出ないように動きを改善右脚のスネ、ふくらはぎの張り、違和感、痛みが出ないように動きを改善

レッスンお疲れ様でした。 今回も右脚のスネ、ふくらはぎの張り、違和感、痛みが出ないように動きを改善するレッスンを行いました。 今回のポイントは「骨盤を立てる(尾てい骨を下に向ける)」と「股関節の柔軟性向上」です。 ■ウォーキングの改善 ウォーキングでも足が前に出過ぎ、効率の悪い動きになっています。 いろいろなウォーキングをしながら良い動きを身につけていきましょう。 1.いろいろな歩き方 (1)踵をつけないで歩く  踵をつけないで歩くと足が前に出難い動きになります。  足を前に出し過ぎない感覚を身につけます。 (2)つま先をつけないで歩く  つま先...

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