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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

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先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

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無理なくマイペースに通えます。

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サイタなら、ランニング初心者でも大丈夫!

こんな方におすすめ:

  • 近々マラソン大会に出る予定のある方
  • 自分のタイムをさらに伸ばしたい方
  • 健康維持やダイエットのためにランニングをはじめたい方
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ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

60代男性

短時間で私のランニングフォームの問題を看破し、的確かつ丁寧な指導を戴き、心より感謝しております。これが無料の体験レッスンなんて、とても信じられません。思わずその日の内に入会してしまいました。

(ランニング教室)

50代男性

わかりやすいご指導をいただきありがとうございました。 簡単なウオーキングで走り方の癖を見抜いての的確なアドバイスにはびっくりしました。 少しずつですが、正しい姿勢で走れるようになりたいと思っています。 これからのトレーニングが楽しみです。宜しくお願いします。

(ランニング教室)

30代男性

とても解りやすく、貴重な一時間になりました。 ランニングだけでなくフォームや身体の使い方を教えていただけたのでこれからの練習にも、活きてくると思います。 ありがとうございました!!

(ランニング教室)

50代男性

膝の痛みで長年悩んでいましたが、故障しない身体の使い方など、始めて聞く理論を分かりやすく教えていただきました。 長年の習慣を改善するのはなかなか難しいですが、時間をかけてやっていこうと思います。

(ランニング教室)

50代男性

初めてのレッスンという事で、とても緊張して申し込みをしましたが、最初からとても親切丁寧に対応頂け、すぐに緊張がほぐれました。 軽く走った後、フォームを分析〜アドバイスを頂き、今まで自己流で走っていたものとは全く違った意識で取り組む必要性を感じました。  まだぎこちない動きではありますが、これから毎日意識して練習に取り組みたいと思います。 「体験レッスン」という、とても良い企画をありがとうございました。

(ランニング教室)

40代女性

レッスンを受ける前は緊張と申し込んだ後悔があったんですが、 コーチとお会いして、そんな気持ちは無用だったことを強く感じています。 とても気さくて、話を聞いていただき、私の弱点も指摘してくださり、心強いコーチでした。 走るペースも合わせていただき、実力を引き出してくれる方だと思います。 これからも宜しくお願い致します。

(ランニング教室)

40代女性

体験にも関わらず大変充実した1時間でした。ランニングフォームのチェックのみならず日頃の立ち姿勢など自分ではなかなか把握できない点についてもご指摘いただき目から鱗でした。 後日、丁寧なレッスンノートを作成して下さりしっかりと振り返りをすることもできました。 体験当日に迷わず入会です!

(ランニング教室)

10代男性

子供が体験レッスンを受けさせてもらいました。地域のクラブで長距離をしていますが、なかなかタイムが縮まらず、走る事への前向きさがなくなっていましたが、体験では嫌がらずに前向きにレッスンを受けれました。姿勢を真っ直ぐにして、重心の真下を踏む練習や、円をぐるぐる回り、腰から押していく練習等もしてくださり、大変ためになりました。今後もよろしくお願いします。

(ランニング教室)

40代男性

初めてランニングコーチを受けましたが 的確に無駄のないアドバイスを受ける事ができました 痛めているふくらはぎの事を伝えたら 何故どうしてか 理由と対処の仕方を教えていただき 非常に助かりました 今後も頼りにしたいです

(ランニング教室)

40代男性

先日北村コーチのレッスンを受けました。 今後の目標や悩んでいる事など親身になって聞いていただき、克服する為の対処法を考えていただきました。初回ということもあり基本的な動きのレッスンでしたが、今までには感じたことの無い感覚で走れるようになりました。レッスン後にコメントいただいたのですがとても詳しく動きを説明していただき自主練習にも活かせそうです。 高い目標を立てているのですが北村コーチとならば達成できそうな気がしています。 これからもよろしくお願いします!

(ランニング教室)

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

2月19日

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました

レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気になったのは、「体幹の意識が弱い点」と「着地の位置が前過ぎる点」です。 着地の位置がやや身体の前過ぎます。 前過ぎると着地をしたときにブレーキをかけてしまいます。 着地の位置はもう少し身体の下に近い辺りに、着地では足を置くように(着地で力を入れ過ぎない)すると前に倒れる感覚で楽に走ることができます。 ■ランニング基礎 1.体幹を意識した姿勢 ランニング用の姿勢の作り方...

2月18日

接地と重心移動接地と重心移動

お疲れさまでした。 重心の真下をとらえる接地をやっていくうちに、腰の方の課題も見えてきました。 動きの中で腰が引けなくなり、体重がスムーズに前へ移動してくれるようになれば、負担はもっと減ります。 1 ウォーク   歩くなかで、自分の体重が足の裏をどう抜けていくのか感じてみます。    2 接地   上り坂を使いました。   膝を引き上げたところから、足を手前に引き戻すように元の場所を踏みます。   踏んだ方の脚の鼠径部が伸びるのを感じます。   この伸びる力を利用して、上体を斜め上前方に押し出すようにします。   同時に、もう片方の膝を引き上げます。   これ...

2月18日

重心移動で進む重心移動で進む

お疲れさまでした。 右腰に乗っているという感覚が何となく感じられたこと、はこれから先、動きを改善していくにあたってとても重要なことです。 1 ウォーク→ジョグ   右腰に乗っている、という感覚が何となく、感じられるようになってきました。   股関節を意識して太ももの動きで小さく刻むような足踏みから、リズムを上げていきジョグに入ります。   小さく速く動いているときは、右腰に乗ってしまう動きは出ません。 2 接地   上り坂を使いました。   膝を引き上げたところから、足を手前に引き戻すように元の場所を踏みます。   踏んだ方の脚の鼠径部が伸びるのを感じます。 ...

2月18日

股関節の動き股関節の動き

お疲れさまでした。 もも上げの時の動き(骨盤、股関節と太ももの動き方との関係)が整理できてきました。 1 股関節の動き   斜め歩き   上体、膝、つま先は正面向きのまま、斜め方向に進む動きです。   股関節の動きを意識しますが、回すような動きは使いません。   太ももは真上に引き上げ、真下に下ろす、という感覚で、体ごと(上体で)斜め方向に持っていく感じです。    2 もも上げ   膝から下を後ろに巻き上げる、ではなく、膝を胸に引き付ける、という感じで太ももを引き上げます。   引き上げる動きの時に、骨盤の傾きが変わってしまわないようにします。    3 接...

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