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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

サイタスポーツ教室ランニング教室

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サイタで人気のプライベートレッスンを受けられる都道府県・エリア一覧です。

はじめて受講される方へ

サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

レッスン料金

60分あたり4,900円〜

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

ランニング教室の無料体験レッスンについて

サイタのランニング教室ではコーチとの相性を感じていただくために60分間のレッスンを0円でお試し受講いただいています。
もしランニング教室無料体験で受講したレッスンがご満足いただけなかった場合、他のコーチで無料体験をもう一度受講していただくことが可能です。ピッタリなコーチが見つかった時にご入会いただけます。

ランニング教室の無料体験レッスン内容例

14:00
コーチと待ち合わせ
14:05
簡単な準備運動
14:10
実際にランニングにチャレンジ
14:40
効率的な身体の使い方についてレクチャー
14:55
今後のスケジュールを相談
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毎回、新たなグッズを用意して、わかりやすく説明して頂いています。
今では、膝の調子もすっかりよく、体重も4キロ減少しました。

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レッスン内容はさすがと思う事ばかりで、こちらの質問にとても親切に答えていただき、感謝しています。
レッスン内容だけでなく、コーチの人柄にも魅力を感じました。
Cytaの良いところはレッスン料金やその他事務的な話をコーチとしなくてよいため、レッスンに集中出来ます。
また、何か手厚くサポートされている安心感みたいなものを感じるため、気兼ねなくレッスンを受講できます。

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経験と実績がある素晴らしいコーチに感謝しております。
ランニングレッスンでは、自分のレベルにあわせて指導してもらえるのでいつでも安心してレッスンを受けられます。
少しずつ自分の意識も変わり、これまでよりもう少し高い目標が持てるようになりました。

無料体験レッスン受講までの流れ

1

3分でカンタンお申し込み

無料体験レッスンお申し込みフォームから必要事項を入力し、お申し込みください。

2

メールで日時のご確認

ご希望の日時をメールでご確認ください。

3

コーチと待ち合わせ

事前にご希望いただいた場所で、講師がお待ちしております。

ランニング教室・マラソントレーニングの人気講師

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられるランニング教室・マラソントレーニングの講師一覧です。

約16時間前更新
宇津木佳奈子さん

宇津木佳奈子さん

ジャンル

ランニング

主なレッスン会場

市坪

北村修造さん

北村修造さん

ジャンル

ランニング

主なレッスン会場

新橋

増野英和さん

増野英和さん

ジャンル

ランニング

主なレッスン会場

原宿

神田智文さん

神田智文さん

ジャンル

ランニング

主なレッスン会場

鶴舞

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服部和宏さん

服部和宏さん

ジャンル

ランニング

主なレッスン会場

左京山

山岸陽介さん

山岸陽介さん

ジャンル

ランニング

主なレッスン会場

新橋

野見山健治さん

野見山健治さん

ジャンル

ランニング

主なレッスン会場

ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

5月28日(火) 18:25 更新

40代女性

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走るファームの良い点、改善した方が良い点を教えてもらいました。 これまで気にしたことなかった 丹田や体幹に意識をむけることができました。 まだ余計な力が入りがちですが、教えていただいたエクササイズを続けて、バランスを整えたいと思います。 次のレッスンもよろしくお願いします。

40代女性

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アラフィフ女性で初めての体験レッスンだったのに、とても運動不足すぎる体のことも理解して頂きながら、丁寧にみっちり日頃使えていない筋肉も可動させて頂き時間が経つのも全く感じない有意義なレッスンを受けさせて頂きました!今後も引き続き野見山コーチの指導を仰ぎながら頑張ってレッスンを受けたいと思っています

40代女性

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コメントが遅くなりすみません。 先日はありがとうございました。また、終了後のコメントをすぐに送っていただけて、大変ありがたかったです。 練習中、腰を高くして足の付け根から動かすということに気を付けるだけで、足が軽く動くことに驚きました。 また、本で読んだ中途半端な知識を、丁寧に説明してくださって、納得できました。 今日、教えていただいたことに気を付けて、いつもの5kmを走りました。体や呼吸が楽なので、ペースが遅いかなと思ったのですが、いつものペースで走れていたので驚きました。 気を抜くと腰が落ちてしまうので、タイムをあげることではなく、フォームに気をつけて練習していきます。 次回はほぼ1ヶ月後ですが、よろしくお願いします。

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

6月18日

接地位置接地位置

お疲れさまでした。 軽く回るという感覚が、最近、たくさん出てくるようになってきました。 1 体幹のバランスと股関節   ジョグの中で確認しました。   体幹でバランスをとって、股関節をしっかり使おうとすれば、姿勢も自然と真っ直ぐになります。 2 股関節の動きと接地位置   ①前脚は、膝を胸に引き付けるつもりで太ももを引き上げ、後ろ足の重心移動で進みます。   ②上体は常に前脚の真上です。   ③接地時に、体重がドンっと乗ってしまわないように、上体を引き上げたまま、動きます。    軽い接地になります。 3 接地位置   2の動きから短めの距離を、速いリズ...

6月17日

10㌔レース、42分に向けて!10㌔レース、42分に向けて!

10㌔を42分で走るためには、4分10秒/㌔のペースの走力が必要になります。 スピードとスタミナの両面の練習をバランス良く、組み立てるようにしましょう。 ウォーミングアップの考え方、40分の時間の使い方、休憩時間でのトレーニングの紹介、メインは1000㍍×3本、5分10秒、5分、4分50秒のペースで実施、ペースに対する余裕度で結果を見て行きます。 4週の1クールで、設定タイムを向上させて行きます。急に上げてはいけません。継続して練習を続け、7~9月上旬の暑い時期を乗り越えると、涼しくなるにつれて、記録が向上します。 是非、思考を重ねながら練習に取り組んで下さい。

6月18日

4.1kmを走りました4.1kmを走りました

レッスンお疲れ様でした。 今回は外を気持ち良く走りました。 ペースを少し抑え、1㎞毎にウォーキングを入れて負荷を下げてみました。 暑さに身体が慣れるまで様子を見ながら負荷を調整するのが良いと思います。 日陰は走りやすいので、ビルの日陰などを上手く利用して走るのも良いですね。 今回は良い感じで走れたようで良かったです。

6月17日

150m×10150m×10

お疲れさまでした。 スピードを利用し、脚が回る感覚をつかんでいきました。 最後には、同じ動きがジョギングのペースでもできることが確認できました。 1 股関節   長座で手を後ろにつき、立った時と同じぐらいおなかに力を入れて腰が反ったり曲がったりしないように姿勢をつくる。   ①片方ずつ脚を開き、太ももの骨の付け根を意識して、外旋、内旋をゆっくり交互に繰り返す。   ②外旋→外に向かって膝を曲げる→内に倒す→外に戻す→膝を伸ばして元に戻す   ③内旋→内に向かって膝を曲げる→外に倒す→内に戻す→膝を伸ばして元に戻す   どれも、お尻が浮いたり、上体が歪んだりしないように...

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