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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

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まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々4,900円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

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こんな方におすすめ:

  • 近々マラソン大会に出る予定のある方
  • 自分のタイムをさらに伸ばしたい方
  • 健康維持やダイエットのためにランニングをはじめたい方
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ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

30代女性

拙い私の説明にも丁寧に答えてくださり、最初は緊張しておりましたが、コーチの人柄、雰囲気で楽しく体験レッスンを終えることが出来ました。今後の課題や目標も見つかり、有意義なレッスンをありがとうございました。

(ランニング教室)

40代男性

先日はレッスンありがとうございました。親切、丁寧なご指導で、骨盤前傾の意識をしながら練習に取り組めるようになりました。 一人ではフォームがいいのか分からなくなる時が多いので今後もご指導頂けたらと思います。 よろしくお願いします。

(ランニング教室)

30代女性

本格的で本本的なとこからのダメだしで良かったです。是非言われた綺麗なフォームでがんがん走れるようになって5キロ落としたいです。

(ランニング教室)

50代女性

今までの走り方が全くダメな事。 改善するのに時間がかかる事。 はっきりと言ってもらい、方向性が見えてきました。初めてなので、しっかり実践まではできなかったのですが、宿題を3つ出してもらい、次回までにできる様にして、前進したいと思います。

(ランニング教室)

30代男性

村上コーチの指導は分かりやすく、フォームの課題を認識することができました。 特に、小指への意識については気付きになり、時間をかけて改善していこうと思いました。 次回はアップダウンのあるロードの走法をご指導頂きたいです。

(ランニング教室)

50代女性

体験レッスンでは、ランニングの基本やペースの作り方など、本を読んだだけでは具体的に分からない事を1時間たっぷり教えて頂きました。目標としている皇居ランに向けて一歩を踏み出せた気がして、コーチに感謝しています。ありがとうございました。これからのレッスンが楽しみです。

(ランニング教室)

50代男性

大変参考になりました。注意深く指導していだき、問題点と改善法を教えて頂けました。アドバイス頂いた点は次回の指導日まで実践したいと思います。ありがとうございました。

(ランニング教室)

40代男性

先日はありがとうございました。 フォームを中心に見てもらい、かつ楽に走れる方法を分かりやすく指導いただき、目から鱗のレッスンでした。 引き続きよろしくお願いいたします。

(ランニング教室)

50代男性

初めて聴く事やトレーニング方法を教えて頂き、とても感謝しています。自信はありませんが、コーチのアドバイスを実行出来るように頑張ります。 そして、おかやまマラソン完走します

(ランニング教室)

30代男性

色々な質問に丁寧に答えてくださり、また適切なアドバイスをいただき、勉強になりました。

(ランニング教室)

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

5月21日

重心移動の感覚重心移動の感覚

お疲れさまでした。 足を出して掻いていくのではなく、腰の辺りから重心を前に移動させていくという動きをつくっていきました。 1 ジョグ   前回までにやってきたフラットな接地はできていました。 2 直線歩行   おなかの横の力で踏ん張るようにします。   爪先が内向きにならないように踵をやや絞り気味に置いていくと、太もも内側からおなかの横の辺りにかけて力が入りやすくなります。 3 斜め歩き   斜め走り→真っ直ぐジョグ   足からではなく腰からいくイメージで動きます。   体重が後ろの足に残らないようにします。 4 8の字   斜めと同じで、腰の辺り...

5月21日

運動会前ラスト運動会前ラスト

本日もレッスンお疲れさまでした。 さて今回のレッスンでは、 ①スタートダッシュの仕方 ②コーナー走の走り方 に関し、レクチャーさせて頂きました。 初めお会いした時とは格段にレベルアップしたように思います。 運動会での走る姿楽しみですね。 また会える日を楽しみにしています。 ふきかおる

5月21日

おなかの力おなかの力

お疲れさまでした。 おなかの力が上手く効いていれば、前への重心移動もスムーズにできることが分かったと思います。 1 直線歩行   軸足側の力の使い方を考えていきました。   軸足側の膝は曲げないようにし、おなかの横の辺りがグッと伸びて力が入ることを感じながら動きましょう。 2 斜め歩き   斜め走り→真っ直ぐジョグ   斜め歩きのときは、体重が後ろの足に残らないようにし、動き始めるのと同時に、重心も斜め前へ移動し始めるようにします。   斜め走りのとき、足からではなく腰の位置から行くようにすると、ひょこひょこした動きはマシになります。    3 ジョグ   ...

5月21日

重心移動の感覚重心移動の感覚

お疲れさまでした。 今日は、腰(おなかの辺り)から前に進んでいく、という感覚をつかんでもらいました。 1 直線歩行   軸足側のおなかの横の力で踏ん張ります。 2 斜め歩き   斜め走り→真っ直ぐジョグ   腰から行くようにしますが、その時に肩が入らないようにします。   足を置く位置が腰より前に出すぎないよう、腰の位置の真下になるように注意します。 3 ジョグ   斜めからジョグに入ると、腰、おなかの辺りからの重心移動がスムーズになります。   長く走っているとだんだん余計な力が入ってきますが、出だしからしばらくは、力みもなく自然な動きで走れています。 ...

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