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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

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無料で実際のレッスンを体感できます。

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先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

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サイタで人気のプライベートレッスンを受けられる都道府県・エリア一覧です。

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  • 近々マラソン大会に出る予定のある方
  • 自分のタイムをさらに伸ばしたい方
  • 健康維持やダイエットのためにランニングをはじめたい方
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ランニング教室・マラソントレーニングの人気講師

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられるランニング教室・マラソントレーニングの講師一覧です。

斉藤広大さん

講師名:

斉藤広大さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

原宿

半谷謙寿さん

講師名:

半谷謙寿さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

新橋

北村修造さん

講師名:

北村修造さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

東京

藤井沙紀さん

講師名:

藤井沙紀さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

大津

四方寛子さん

講師名:

四方寛子さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

南方(大阪)

古畑健太さん

講師名:

古畑健太さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

静岡

高木佑希さん

講師名:

高木佑希さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

新潟

奈良井綾子さん

講師名:

奈良井綾子さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

高田馬場

増野英和さん

講師名:

増野英和さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

原宿

服部和宏さん

講師名:

服部和宏さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

左京山

ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

50代男性

初回の体験レッスンなので、まだ十分に様子は分かりませんが、このような形で近くで気軽にランニングの個人レッスンを受けれるというのはありがたいです。 先生の人柄も良さそうで好感持てますので、少し継続してみたいと思っています。

ランニングlab.zone (ランニング教室)

50代女性

走り方の前に、まずは歩き方のご指導を頂きました。自分では全く気がつかなかったクセがあり、そのせいで膝を痛めやすかったこともわかりました。とても丁寧なご指導で、1時間があっという間でした。おかげさまで、ウォーキングからジョギング、マラソンと進めていくという目標もできました。ありがとうございました。

ランニング Beginners (ランニング教室)

60代男性

今年の9月から、京都マラソンに出るために自己流で練習をしていました。61歳で30年間運動らしき事をしていません。何とか、5キロ、10キロゆっくり走る事が出来るようになりましたが、誰かに一からフォームを含め基本を教えて頂きたいと思い、四方先生のレッスンを受けました。姿勢、歩き方、からすべてにおいて勘違いしていました。この時期に教えて頂き、気が付いてよかったです。言われた事をしっかり身に付くように頑張ります。ありがとうございました。

ランニングクリニック シカ (ランニング教室)

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

12月10日

約4.5kmを歩きました約4.5kmを歩きました

レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりに運動をするということで、ウォーキングをしっかり行いました。 様子をみて休憩を入れようと思ったのですが、ほぼ60分間歩き続けることが出来ました。 良かったです。 右脚の違和感が気になるということで、ウォーキングフォームのチェックをしました。 大きな左右差は無いのですが、若干右脚に負担が大きい動きです。 上半身で腕だけの動きになっている点も気になりました。 改善のポイントは ・左足着地をしたときに重心を乗せる意識を少し強め ・このとき右肩を引く意識を入れると上半身を使った動きになり、左足に重心が乗り易い です。...

12月10日

「ランニング基礎確認」「効率的なランニングのヒント」をレッスンしました「ランニング基礎確認」「効率的なランニングのヒント」をレッスンしました

レッスンお疲れ様でした。 今回は左足の捻挫がまだ完治していないということで、無理をしないでペースを上げ過ぎず、効率的なランニングフォーム作りを中心にレッスンしました。 今回の効率的なランニングフォーム作りは「着地の安定」と「上半身の軸」です。 ■着地の安定 着地で安定が悪いと力のロスになったり、過度の負荷が掛かった部分を痛めてしまうことがあります。 ポイントは ・着地の安定は体幹(お尻、お腹)を使う ・足首はブレの微調整で使う(使う意識はしない) です。 (1)階段を使ったエクササイズ  ①右足を一段上に乗せた状態で、右足に重心を乗せてゆく  ②...

12月9日

1km×51km×5

お疲れさまでした。 おなかの力で上体を安定させることができてきました。 上体が安定すると、脚の運びもスムーズになります。 1 太ももの動きと腰   ①真っ直ぐ立ち、片方の太ももを引き上げます。    膝から下を後ろに巻き上げるのではなく、胸に引き付けるように引き上げます。    引き上げる時、軸足側は体重が土踏まずに乗ったまま、外側に逃げないようにします。    おなかの横の力を使えたら、体重が外側に逃げるのは収まります。   ②右が軸足の時、左の太ももを引き上げるのに、腰がクネッと動いてしまわないようにします。    おなかにしっかりと力を入れて、股関節を意識する...

12月9日

1km×41km×4

お疲れさまでした。 踵に体重が乗ってしまわない動きを確認しました。 その時に必要なおなかの力についても、トレーニングしていきました。 1 太ももの動きと腰   1歩に乗ってしまわない動きをつくっていきました。   ①真っ直ぐ立ち、片方の太ももを引き上げます。    この時、軸足側は土踏まず~拇指球に乗ったままで、体重が外側に逃げないようにします。    おなかの横の力をかなり使います。   ②太ももをリズムよく、引き上げ、下ろす、を繰り返します。(片方ずつ)    接地の瞬間は、土踏まずで地面には触れる、タッチする、という感覚で、体重は乗せてしまわないようにします。...

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