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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々4,900円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

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サイタなら、ランニング初心者でも大丈夫!

こんな方におすすめ:

  • 近々マラソン大会に出る予定のある方
  • 自分のタイムをさらに伸ばしたい方
  • 健康維持やダイエットのためにランニングをはじめたい方
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ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

50代女性

体験レッスンでは、ランニングの基本やペースの作り方など、本を読んだだけでは具体的に分からない事を1時間たっぷり教えて頂きました。目標としている皇居ランに向けて一歩を踏み出せた気がして、コーチに感謝しています。ありがとうございました。これからのレッスンが楽しみです。

(ランニング教室)

50代男性

大変参考になりました。注意深く指導していだき、問題点と改善法を教えて頂けました。アドバイス頂いた点は次回の指導日まで実践したいと思います。ありがとうございました。

(ランニング教室)

40代男性

先日はありがとうございました。 フォームを中心に見てもらい、かつ楽に走れる方法を分かりやすく指導いただき、目から鱗のレッスンでした。 引き続きよろしくお願いいたします。

(ランニング教室)

50代男性

初めて聴く事やトレーニング方法を教えて頂き、とても感謝しています。自信はありませんが、コーチのアドバイスを実行出来るように頑張ります。 そして、おかやまマラソン完走します

(ランニング教室)

30代男性

色々な質問に丁寧に答えてくださり、また適切なアドバイスをいただき、勉強になりました。

(ランニング教室)

30代男性

天候の悪い中での初回でしたが親切にありがとうございました。 現状と目標をお伝えし、いくつかヒアリングいただき、フォームチェックをしていただき、今の私に合った指導をいただきました。次回のレッスンに向けて自主練します。 教えていただいたことはどれも、なるほどと思えること多く、意識を変えて取り組むだけでも、大きな変化を感じる事ができました。

(ランニング教室)

50代女性

感じのいい先生です。(サイタ事務局で掲載されている写真は顔がよくわかりませんが、好青年でした!) 井の頭公園の運動場に行きましたが、まずはマラソンに関する会話。靴の選び方、走り方などいろいろ教えていただきました。 土素人のコチラの質問にも丁寧に分かりやすく答えてくれました。有り難うございました。 レッスン終了間際まで話をしましたが…。内心「今日は走らないのかなー」と思い、先生に聞いてみたところ「走りますか?」と驚きの返事! お願いして一周伴走していただきました。 体験レッスン、通常レッスン問わず、今日は何をやるのか、どんな流れで進める予定かを最初に話してくれるとより安心です。 お世話になりました。貴重な体験レッスンでした。 引き続きエントリーし、指導をお願いします。 よろしくお願いします。

(ランニング教室)

20代男性

普段それほど運動をしていなくて不安でしたが、レベルに合わせて指導をして頂きました。今後もよろしくお願いします。

(ランニング教室)

50代男性

気さくなお人柄で、基本的な質問にも丁寧に答えて頂き、 目から鱗が落ちる1時間でした。 大人になってから受けるトレーニングは、「なぜ?」という理論先行に なりがちで、先ずは頭で理解しようとするきらいがあります。 この辺を加味して頂いた指導で、本当にわかりやすかったです。

(ランニング教室)

30代女性

ランニングを始めたばかりで、いろいろと迷うこと、分からないこともあったのですが、親切に教えてもらいました。特に「今、走りたい」という気持ちを大切にしてくれて、それに合ったトレーニング方法の提案もしてもらいました。すごく助かりました。

(ランニング教室)

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

4月25日

ブレーキのかからない接地ブレーキのかからない接地

お疲れさまでした。 左右のリズムをよくすること、ブレーキをかけずに接地すること、などができるようになりました。 目標とする、大きな走り、までには課題がたくさんありますが動きが少しずつ変わってきたことを感じてもらえたと思います。 1 直線歩行   右の腰が安定しているかどうかで、左の動きが変わることが分かったと思います。   膝を引き上げる時に、骨盤の回転を使わずに、股関節の動きのみを使うようにします。   右を軸足にするときの、体重を乗せる場所にも注意します。 2 斜め歩き   左右の動きの差を感じたと思います。   この差をそのままにして走ると、リズムが悪くな...

4月24日

歩き方と走り方歩き方と走り方

本日の内容 ○歩き方 踵を着いたら、拇指球で地面を押すようにしましょう。 ○動きの基礎づくり ・両肩反対回し ・肩甲骨回し ・股関節回し ・大股歩き ・つま先歩き ・踵歩き ・スキップ ○走り方 音をたてないように静かに走りましょう。

4月24日

「体幹意識・姿勢」「着地意識」「スネに負担をかけないランニング」をレッスンしました「体幹意識・姿勢」「着地意識」「スネに負担をかけないランニング」をレッスンしました

レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎を確認しながら、効率の良いランニングフォームを習得するレッスンをしました。 右のスネの痛みに対する対応もレッスンしました。 ■ランニング基礎 1.体幹意識・姿勢 姿勢の骨盤の角度は重要です。 骨盤を立てる意識を入れました。 この意識がしっかり出来ると着地でしっかりと体幹が使えるようになります。 (1)腹式呼吸  ①立ち姿勢を作ります  ②息を吸いながらお腹を膨らませます  ③息を吐きながらお腹を凹ませます   ※お腹の筋肉が少し痛くなる位凹ませます  ④力を抜いてリラックスします  ⑤上記②~④...

4月23日

スピードに乗る動きスピードに乗る動き

お疲れさまでした。 今日はおなかの力をしっかり使うトレーニングと、お尻、太もも裏を使って蹴る動きをやりました。 1 ジョグ 2 坂を使って   ①下りで、踵に体重を乗せ、後ろにもたれかかるような状態でおなかの力で前後のバランスを取り、小さく足踏みしながら進む。    股関節の動きのみで膝を引き上げるように注意する。(骨盤の回転は使わない)   ②もも上げ    つま先の蹴りは使わず、フラットな接地になるようにする。    お尻が落ちないようにおなかの力で高く引き上げておく。 3 8の字   ターンの時に体が斜めになります。   この斜めに乗っかっていくよ...

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