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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々4,900円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

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レッスン1回分からお支払いOK。安心のポイント制です。

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サイタなら、ランニング初心者でも大丈夫!

こんな方におすすめ:

  • 近々マラソン大会に出る予定のある方
  • 自分のタイムをさらに伸ばしたい方
  • 健康維持やダイエットのためにランニングをはじめたい方
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ご要望やレベルにあわせたレッスンを進めながら、
講師が丁寧にアドバイス

ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

60代女性

寒い雪の日のレッスンとなりましたが、からだへの負担をお気遣いいただきながら、とても楽しくレッスンを受けることができました。走り方の課題や走るための身体作りに必要なことなど、短い時間で的確にご指摘いただきびっくりしました。個人の特徴を活かして指導をしていただけると確信しました。もともと運動は苦手で走ることはその中でも一番苦手ですが、楽しみながら少しずつ自信を付けていける気がしています。よろしくお願い致します。

(ランニング教室)

40代男性

とても分かりやすく楽しかったレッスンでした。 マラソンで足を痛めやすいのですが、原因をはっきりと知ることができて、 また効率的でスピードが出る走り方について教えてもらいました。 1年ぐらいレッスンを受けて、速くてケガをしない走り方を身につけていきたいです。

(ランニング教室)

40代女性

先日は体験レッスンありがとうございました。 10kmまでなら自己流でも何とかなりましたが、3月にフルを目指そうと思った時にやはり基本を習って、故障の無い効率的な走り方を個人レッスンで教えて頂くのが一番と思い申し込みました。 初心者の私にもわかりやすく、体の動かし方のイメージ、重心移動など丁寧に教えて頂きました。レッスン後のフォローの丁寧にして下さり、感激です! もちろん、継続申し込みしました(^^) この金額で100%自分の為にレッスンして頂けるのはとても有効だと思います。 3月フル完走の目標に向かって、トレーニングスケジュールもお願いしました。 年明け早々からレッスンもお願いしていて、とても楽しみです。 これから、よろしくお願いいたします(^^)

(ランニング教室)

40代女性

ドキドキしながらの体験でしたが マンツーマンな上、分かりやすく教えていただき 走れるようになれるような気になりました ありがとうございました 今後も継続予定です

(ランニング教室)

50代男性

フルマラソンに挑戦したく体験レッスンを受けさせていただきました。ランニングに関する知識や経験がほとんど無く、基本の身体の使い方など丁寧に教えていただきました。自分の年齢を考えると、やはり怪我が一番気になるところです。その辺りもお伝えしたところ、十分なご配慮をいただき感謝しています。信頼してお任せ出来そうなので、新年からレッスンを受けさせていただこうと思います。

(ランニング教室)

30代男性

今まで我流でやってきたマラソンの走法から意識的にフォームを変えるというレッスンに体が慣れるのに戸惑いましたが、指導していただいた内容自体、とても貴重な財産になりました。

(ランニング教室)

30代男性

非常に丁寧に教えて下さいました。Noteもびっちり。きちんと練習してサブ4を達成したいと思います!

(ランニング教室)

70代女性

無謀にもこの歳(70代)でフルマラソンに初挑戦することを決意。 仕方が分からないとは言え 充分なストレッチもせず自己流のためか練習の度に左足、 ふくらはぎ、右足と痛みが出てその後は一週間近く走れない日が続き気持ちは焦り気味でした。「きちんと指導を受けた方がいいのでは?」との友人のアドバイスで体験レッスンを申し込みました。少し不安でしたが初心者の私に合わせてスローな練習からスタート。 ただ体幹の意識、骨盤の移動、体操 等 教えて頂いたものの難しく直ぐには出来ないものですね。 ”ゆっくり、頑張りましょう”の言葉に元気づけられました。 故障せずにスタートラインに立ちたい。  

(ランニング教室)

40代男性

私自身はもともと人見知りする性格なのですが、ランニング受講でコーチ/生徒という関係もあり、すんなり入れました。 ランニング軽く走っただけで直すべきところをみつけてきただき、的確な指導が受けられたと感じます。 時間さえあれば、おそらく指導したいところはもっとあるのだと推測します。といっても詰め込みすぎてもこちらが吸収できないので、最も改善したいところを絞ったと認識してます。 またレッスンだけでできるものではなく、普段のセルフトレーニングでみっちり鍛えることが重要と考えてます。 癖を直すようなものであり、結果がすぐに表れるものではないので、今後のレッスンも含め、結果がどう表れてくるか楽しみです。

(ランニング教室)

20代女性

元々趣味でランニングをしていましたが、ランニングとは別のスポーツで足首を痛めてしまったため、正しいフォームを学んで足首への負担を減らそうと思い体験レッスンを受講しました。 体験レッスンでは、体幹を使いながら弾むようなランニングができるよう、その基礎を学びました。 最も重要なのは「姿勢」だそうで、直立時には保てても、体を動かしながら維持するのは中々難しかったです。 でも、マンツーマンレッスンなので、姿勢が崩れたらその都度改善方法を教えていただくことができ、少しずつですが良いフォームに近づけているように感じました。 その他にも、骨盤の移動で推進力を作る方法や、骨盤体操、肩甲骨の体操など、様々なエクササイズを学びました。 レッスンを通じてフォームを改善し、いつか軽やかに長距離を走れる日を楽しみにしています!

(ランニング教室)

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

1月15日

腰の安定腰の安定

お疲れさまでした。 前回のレッスン以降、家で走っていて出てきた問題点を整理しながら進めていきました。 1 ジョグ   『真っ直ぐ』の確認。   肩がやや入りぎみ→肘を軽く引く感じに 2 斜め歩き   股関節の動きをつくっていきます。   腰の捻りが入らないようにします。 3 ランジ(真っ直ぐ、斜め、横)   爪先、膝が正面を向くようにします。   これも、腰の捻りが入らないように注意します。 4 おなかの横の力を上手く使う   首、肩、背中の順にゆっくりと丸めていく。   足の裏全体に均等に体重を乗せ、爪先に乗ったり、踵に乗ったりしないようにする...

1月16日

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました

レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック かなり良いフォームです。 姿勢は悪くないですし、着地のポイントも良いです。 (着地のポイントは身体の真下が理想) 気になった点は ・体幹の意識が弱い  (体幹を使って走ることが大事です) です。 ランニングで大事な体幹の使い方は ・体幹を意識した姿勢 ・着地での体幹意識 ・体幹(骨盤・肩甲骨)を動かす意識 です。 この体幹の使い方を一通りレッスンしました。 ...

1月16日

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました

レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 姿勢が良いです。 上半身が軽く前傾をしています。 気になった点は ・足の着地ポイントが身体の軸よりも前過ぎる  (理想は身体の軸の下) ・着地のタイミングが早く着地で「パタパタ」と音がする です。 どちらの動きもランニングの推進力にブレーキをかけていますので、改善レッスンとランニング基礎の体幹を使うレッスンを行いました。 ■体幹を意識した姿勢 ランニングで一番大事...

1月16日

「姿勢・ウォーキングフォームチェック」「体幹意識・姿勢」「重心移動」「骨盤の動き」をレッスンしました「姿勢・ウォーキングフォームチェック」「体幹意識・姿勢」「重心移動」「骨盤の動き」をレッスンしました

レッスンお疲れ様でした。 今回は2回目のレッスンでしたので、改めて姿勢、ウォーキングフォームを確認して、気になった点を改善レッスンしていきました。 ■姿勢・ウォーキングフォームチェック 気になった点は ・上体が後ろに傾いている ・足が前に出過ぎて、着地ポイントも前過ぎる です。 軽い前傾姿勢を作り、着地ポイントを身体の真下に近づける改善レッスンを行いました。 ■体幹意識・姿勢 軽い前傾姿勢を作るポイントは ・お腹の下(下腹部)を凹ませる ・骨盤を立てる です。 この2つの意識がしっかり出来ると自然に上半身が前傾します。 無理に上半身を前に倒...

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