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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々4,900円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

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レッスン1回分からお支払いOK。安心のポイント制です。

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サイタなら、ランニング初心者でも大丈夫!

こんな方におすすめ:

  • 近々マラソン大会に出る予定のある方
  • 自分のタイムをさらに伸ばしたい方
  • 健康維持やダイエットのためにランニングをはじめたい方
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ご要望やレベルにあわせたレッスンを進めながら、
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ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

60代男性

短時間ながらも、的確な診断とアドバイスをいただき、今後のレベルアップが楽しみになりました。

(ランニング教室)

10代男性

体験レッスンありがとうございました。我が家の小学5年の息子が陸上クラブチームに入っているのですが、なかなか記録が出せずに悩んでいました。走る時のフォームが力みすぎて体がぶれているのはわかっていたのですが、大勢の人数がいるクラブチームでコーチに声をかける事ができずにいました。どこか個人的にレッスンして頂けるところを探していたらサイタを見つけて申し込みさせて頂きました。服部コーチに初めてお会いした時には誠実そうで爽やかな方だなと言う印象でした。息子も直ぐに打ち解けた様子で元気に楽しそうにレッスンを受けていました。レッスン最後に走っている様子をビデオで撮って下さいと言われたので撮影したのですが、素人目にも以前のフォームと全く違い、力みが取れて体の軸が真っ直ぐになっていました。たったの一時間でこんなに変わるなんてすごいです。次回は大会前にフォームの確認をして頂きたくて直ぐに入会手続きしてしまいました。息子も楽しかったからまた行きたいと言っており、次のレッスンが楽しみです。服部コーチ、次回もよろしくお願い致します。目標は県大会での入賞です。

(ランニング教室)

60代男性

四方コーチ 凄く暑い中での体験レッスンありがとうございました。 簡単な動きのように見えて実はとっても難しい、基本的な重心移動の練習をいくつか教えて頂きました。 予想以上に上手く出来なくて、変に力が入ってしまった為か翌日には思わぬ筋肉に疲れが・・・ 普段の練習に簡単に取り入れられるので、スムーズな動きになるまで繰り返そうと思います。 自分では気づけない欠点の指摘、修正運動を丁寧に教えて頂けました。

(ランニング教室)

50代女性

昨日は大変暑い中、ありがとうございました。 とても丁寧な御指導で、傷み入ります。 少しずつでも教えていただいた事を続けて、前進したいと思います。

(ランニング教室)

50代女性

親切にご指導いただきました。 わかりやすく、大変参考になりました。

(ランニング教室)

10代男性

中学の弱小陸上部で中距離をやっている息子が教えてもらいました。ちゃんと走り方を教えてもらうのは初めてで、勉強になったようです。受講日にちょうどNHKの有森裕子さんに関する番組にリクルートの後輩として出演されていて、「すごい人なんだ」と驚いていました。

(ランニング教室)

40代女性

レビューの記載が遅くなり申し訳ございませんでした。 初心者に大変わかりやすく、準備運動からの一連の基礎をご教示頂き勉強になりました。課題として、「体幹が弱い」とご指摘頂きましたが、普段通勤中の電車で揺れる度に大きくグラついてしまっていた原因がわかったような気がして目から鱗でした。今後はハーフマラソンに挑戦しようという決意も固まりました。ありがとうございました。

(ランニング教室)

40代女性

先日はありがとうございました。自己流のウォーキングで膝を痛めた経験から、スポーツには二の足を踏んでおりましたが、北村コーチのご指導で少し自信がつきました。今後とも宜しくお願い致します。

(ランニング教室)

40代男性

無料体験でレッスンを願いしましたが、わかりやすい言葉で丁寧に教えて頂いたので、ますますやる気ににりました。

(ランニング教室)

40代男性

北村修造コーチ、ご連絡遅くなりました。先週はレッスンどうもありがとうございました。アドバイスが具体的でしたので、とても理解しやすかったです。モチベーションが上がりました!今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

(ランニング教室)

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

7月24日

ダッシュいっぱいダッシュいっぱい

あつかったけど、がんばりましたね。 1 マラソン 2 スキップ 3 後ろスキップ 4 ギャロップ 5 スキップ→ダッシュ 6 ギャロップ→ダッシュ 7 ダッシュ→ジャンプ→ダッシュ 8 マラソン スキップ、ギャロップなどむずかしいことがじょうずにできていました。 ダッシュ→ジャンプ→ダッシュもじょうずにできていました。 さいごのマラソン、とてもはやかったです。 びっくりしました。 リズムの必要な動き、タイミングを見計らう必要のある動き、なども上手くこなしていました。 最後のマラソンも、速いペースのまま、最後まで走りき...

7月24日

フォームチェック・着地動作についてフォームチェック・着地動作について

体験レッスンお疲れ様でした。 今日はまずカウンセリングにてランニング歴や現在の身体の状態など確認をし、外でフォームの撮影を行いました。 ジムでのトレーニング習慣もあり筋力もある程度ついてると見受けられましたが、ランニングにとって重要な筋肉の使われ方や、左右の差などは片脚スクワットによる動作チェックで見えてきたかと思います。 また着地に関しては、ランニングがジャンプ動作の繰り返しであるということ(ウォーキングは振り子動作)と、ふくらはぎを含めた足の構造から考えても、人間本来の自然な足運びがフラット(フォアフット)着地であることがご理解頂けたかと思います。 即スピードアッ...

7月24日

シャトルラン・縄跳び・マーカーコーンドリルシャトルラン・縄跳び・マーカーコーンドリル

レッスンお疲れ様でした。 また、学校での記録をお持ちして頂きありがとうございました。 私の方でも今後のレッスンの参考としていきます。 外でのシャトルランも少しずつ本数が増えてきています。 50m走も平均以上のタイムですが、9秒台を目指して走りの技術を向上させていきたいと思います。 二重跳び練習では、最初の頃に比べて尻もちをつかなくなりました。 ジャンプ動作自体はすっかり安定してきたようです。縄を早く回す練習として早跳びをしていますが、今日は前回より4回多く111回でした。 前回しの腕の使い方をそのまま二重跳びで早く動かせるよう、引き続き頑張っていきましょう。

7月24日

おなかの力おなかの力

お疲れさまでした。 膝への負担が小さくなるような動きを作ること、を狙いとしてレッスンを行いました。 まずは、お尻の位置をもう少し前にし、足をお尻の真下に近い位置で接地できるようにしていきます。 1 直線歩行(重心を高くする=お尻が後ろに落ちない姿勢を作る)   おへその下辺りをグッと引っ込めるように力を入れ、頭の上から糸で引っ張られているようなイメージで真っ直ぐ上に伸びる。   片方の膝をゆっくり引き上げ、もう片方の足の爪先の前にゆっくり下ろす。   動きの途中でおなかの力が抜けないようにします。 2 ランジ(前への重心移動)   直線歩行と同様の姿勢から、前に体...

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