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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

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サイタで人気のプライベートレッスンを受けられる都道府県・エリア一覧です。

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サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

レッスン料金

60分あたり4,900円〜

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

ランニング教室・マラソントレーニングの人気講師

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられるランニング教室・マラソントレーニングの講師一覧です。

約5時間前更新
北村修造さん

北村修造さん

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新橋

神田智文さん

神田智文さん

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鶴舞

杉坂和志さん

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久宝寺

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服部和宏さん

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左京山

増野英和さん

増野英和さん

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原宿

高木佑希さん

高木佑希さん

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新潟

ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

6月8日(月) 20:50 更新

50代女性

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ダイエットで走る事を始めましたが、自己流での走り方で、体験レッスンを受けるまで、脚に負担がかかる走り方で走ってるとは、気がつきませんでした。 流石プロの方、走りを的確に分析して頂き、怪我なく効率的な走りが出来るよう、基礎から丁寧に指導をして頂きました。きめ細やかなレッスンノートが後から確認できて、良かったです。次回のレッスンが楽しみです。よろしくお願いいたします。

40代女性

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ランニングの基礎と色々なエクササイズを教えていただき、楽しいレッスンでした。 今後の練習方法もご指導いただいたので、無理せず継続することが大切というアドバイスの通りに、自分のペースで始めてみようと思います。 ありがとうございました。

30代男性

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先日はありがとうございました。 歩き方走り方の指導をしていただきました。まさか立ち姿から指摘されるとは思っていなくてびっくりしました。 ひとつ覚えるとひとつ忘れる自分に対しても懇切丁寧に指導して下さり、教えてもらったことを意識しながら歩くようになりました。歩き方を指導してもらうだけで背筋が伸び、普段の景色も違って見えました。体験レッスンを受けて良かったと思いました。

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

11月29日

ウォーキング、ジョギングレッスンウォーキング、ジョギングレッスン

インタビュー ・自主トレ内容の報告 ウォーミングアップ ・静的ストレッチ ・動的ストレッチ ウォーキング5分 スロージョギング10分 ・ペース7分30秒/Km ウォーキング5分 スロージョギング10分 ・ペース7分30秒/Km ウォーキング5分 スロージョギング10分 ・ペース7分00秒/Km クーリングダウン ・ウォーキング5分 ・静的ストレッチ 次回のご相談 おつかれさまでした。 今回もジョギングのペースが過去最速でした。 とても頑張りました。 本日はありがとうございました。

11月27日

おなかの力確認おなかの力確認

お疲れさまでした。 おなかの力が重要なこと、再確認しました。 1 姿勢、太ももの動き   緩い上り坂を使いました。   ①骨盤を両側から締めるようなイメージでおなかに力を入れて立つ。   ②その場で足踏み。    足先よりも太もも付け根内側辺りに意識を向ける。   ③リズムを上げ、小刻みに進む。    右が大きく前に出がちなので、素早く真下に下ろすようにする。 2 ジョグ   平らなところに入って進みだすと、右足が前に出ようとするので注意します。

11月23日

腰の引けない姿勢腰の引けない姿勢

お疲れさまでした。 前回に引き続き、腰を高く保ったまま、後ろで蹴ること、をトレーニングしていきました。 1 腰の位置   ①両足をそろえてまっすぐ立つ。   ②腰の位置はそのままで、右足を半歩後ろへ。   ③右半歩後ろの位置関係のまま、小刻みに進む。    体は前足の真上にあるままで、後ろの足に体重が乗らないようにします。    太もも付け根を意識し、股関節を使って動きます。    前足(左)は、つま先が膝より手前、のつもりで動くと、腰の位置が前になります。   ④速いリズムで動きます。   この動きの後に走ると、右足の前に出過ぎがマシになりました。 2 後...

11月22日

おなかの力おなかの力

お疲れさまでした。 おへその下の力を使って腰の位置を安定させると、背中の力みもなくなり、脚が柔らかく動かせるようになります。 1 腰の位置と脚の動き   ①まっすぐ立つ。   ②右足を半歩後ろにずらす。    この時、腰の位置は変えない。    (右腰が開いてしまわないようにする。)    この時点で、重心は前足(左)の真上にあります。   ③右が半歩後ろ、という位置関係を変えないまま、小刻みに動く。    右足が地面に着いた時も、体重が後ろに戻らないようにする。    (体重が後ろに戻ると、ひょこひょこした動きになってしまいます)   ④おへそのかなり下の方に...

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