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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々4,900円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

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サイタなら、ランニング初心者でも大丈夫!

こんな方におすすめ:

  • 近々マラソン大会に出る予定のある方
  • 自分のタイムをさらに伸ばしたい方
  • 健康維持やダイエットのためにランニングをはじめたい方
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ご要望やレベルにあわせたレッスンを進めながら、
講師が丁寧にアドバイス

ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

50代女性

もっと早く出会えていればよかったの一言です。 一般論では解決ができないランニングフォーム改造について 私の体のクセや体力、筋力を判断してのアドバイスをいただく ことができました。 故障からの復帰に光明が差した思いです。 ランニングについてステップアップを希望する方にはお勧めの コーチです。

(ランニング教室)

40代女性

先日体験レッスンを受講させて頂きました。 順序だてて教えて頂いたので、頭に入りやすく 実戦に活かしやすい内容でした。 今日レッスンを受けてから、家の近所を走って みましたが、以前とは意識が変わってレッスンで 教えていただいた事を意識しながら走る事が 出来ました。レッスンはとても有意義な時間と内容 でした。是非またレベルアップしたくなったら 利用させて頂きたいと思います。ありがとうございました。

(ランニング教室)

70代女性

マラソン歴16年~17年程ですが、専門的に指導うけたことはありませんでした。年齢的にも今更と思いましたが、受講してみて指摘されたところをマスターすれば、又大会にもチャレンジできるような気がいたしました。翌日にはもう意識はしていても元の走りになり、体が覚えるまで、ご指導お願いしたいと思っております

(ランニング教室)

40代男性

体験レッスンでしたけど、体のバランスや、走りのフォームや、ストレッチなど、色々分かりやすく説明してもらい、 有意義な体験レッスンでした。これからも本レッスンを受けていこうと思います

(ランニング教室)

30代女性

拙い私の説明にも丁寧に答えてくださり、最初は緊張しておりましたが、コーチの人柄、雰囲気で楽しく体験レッスンを終えることが出来ました。今後の課題や目標も見つかり、有意義なレッスンをありがとうございました。

(ランニング教室)

40代男性

先日はレッスンありがとうございました。親切、丁寧なご指導で、骨盤前傾の意識をしながら練習に取り組めるようになりました。 一人ではフォームがいいのか分からなくなる時が多いので今後もご指導頂けたらと思います。 よろしくお願いします。

(ランニング教室)

30代女性

本格的で本本的なとこからのダメだしで良かったです。是非言われた綺麗なフォームでがんがん走れるようになって5キロ落としたいです。

(ランニング教室)

50代女性

今までの走り方が全くダメな事。 改善するのに時間がかかる事。 はっきりと言ってもらい、方向性が見えてきました。初めてなので、しっかり実践まではできなかったのですが、宿題を3つ出してもらい、次回までにできる様にして、前進したいと思います。

(ランニング教室)

30代男性

村上コーチの指導は分かりやすく、フォームの課題を認識することができました。 特に、小指への意識については気付きになり、時間をかけて改善していこうと思いました。 次回はアップダウンのあるロードの走法をご指導頂きたいです。

(ランニング教室)

50代女性

体験レッスンでは、ランニングの基本やペースの作り方など、本を読んだだけでは具体的に分からない事を1時間たっぷり教えて頂きました。目標としている皇居ランに向けて一歩を踏み出せた気がして、コーチに感謝しています。ありがとうございました。これからのレッスンが楽しみです。

(ランニング教室)

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

6月21日

「ランニング基礎」「インターバル1km×3本」を行いました「ランニング基礎」「インターバル1km×3本」を行いました

レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーミングアップをしながら、姿勢、着地意識を確認してゆき、後半はスピードをつけるトレーニング行いました。 ■ランニング基礎 1.体幹を意識した姿勢 (1)腹筋の意識  ①立ち姿勢を作ります  ②息を吸いながらお腹を膨らませます  ③息を吐きながらお腹を凹ませます   ※お腹の下(下腹部)を凹ませる意識です   ※しっかり凹ませるとお腹の奥(インナーマッスル)に力が入ります  ④力を抜いてリラックスします  ⑤上記②~④を3回繰り返します (2)お尻の意識  ①立ち姿勢を作ります  ②お尻の肉を寄せるように力を入れま...

6月20日

スピードのコントロールスピードのコントロール

お疲れさまでした。 ピッチと重心移動を利用してスピードをコントロールすることを練習しました。 1 ジョグ   太ももを使う動きが自然とできるようになってきました。 2 加速   ①普通のジョグ(ピッチはゆっくり目)   ②ピッチを上げる(ストライドはそのまま)   ③重心を前へ移動させていく(自然とストライドが大きくなる)   減速するときは、逆の順で   ①ピッチは速いまま、腰位置を戻す(ストライドが自然と小さくなる)   ②小さく速く   ③ピッチもゆっくりに戻す 3 蛇行→真っ直ぐジョグ   スピードを上げたとき、足に力が入っていたので、力を抜...

6月21日

「フォームチェック」「ランニング基礎」をレッスンしました「フォームチェック」「ランニング基礎」をレッスンしました

レッスンお疲れ様でした。 前回レッスンから時間が空いたので、フォームチェック、ランニング基礎から始めました。 いつもより走るのがキツく感じたようですが、これは暑くなってきた為と、屋外を久しぶりに走った為です。 夏に向けて屋外でのトレーニングをメインにするのでしたら、暑さに慣れるのも大事なことですが、基本的に屋内でトレーニングするのでしたら、この時期は無理に外を走る必要はありません。 ランニングの継続、フォームの意識が大事です。 ■フォームチェック 下記の点が気になりました ・着地ポイントが少し前 ・体幹がしっかりしていない ランニング基礎で「姿勢...

6月21日

「姿勢の意識」「フォームを意識したランニング」をレッスンしました「姿勢の意識」「フォームを意識したランニング」をレッスンしました

レッスンお疲れ様でした。 今回も骨盤前傾、股関節を使う意識を復習しながら、良いフォームで走るトレーニングをしました。 前半にフォームを意識して、良い動きの練習。 後半は抑え目のペースで20分間走り、良いフォームで暑さに慣れる練習をイメージしていましたが、6:00/kmで走り、これはこれで良いトレーニングになりました。 ■良いフォームで走るトレーニング ポイントは ・骨盤を立てる ・上体を少し前傾させる ・お腹の下、お尻の上の奥の筋肉(インナーマッスル)を良い姿勢をキープ ・無駄な力を抜きリラックス です。 良い感覚が掴めたようで良かったです。 ...

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