全国7万人が受講している「サイタ」

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ランニング初心者も安心!
日時を選べる個人レッスンです

「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

サイタスポーツ教室ランニング教室

はじめて受講される方へ

サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

レッスン料金

60分あたり4,900円〜

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

ランニング教室の無料体験レッスンについて

サイタのランニング教室ではコーチとの相性を感じていただくために60分間のレッスンを0円でお試し受講いただいています。
もしランニング教室無料体験で受講したレッスンがご満足いただけなかった場合、他のコーチで無料体験をもう一度受講していただくことが可能です。ピッタリなコーチが見つかった時にご入会いただけます。

ランニング教室の無料体験レッスン内容例

14:00
コーチと待ち合わせ
14:05
簡単な準備運動
14:10
実際にランニングにチャレンジ
14:40
効率的な身体の使い方についてレクチャー
14:55
今後のスケジュールを相談
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毎回、新たなグッズを用意して、わかりやすく説明して頂いています。
今では、膝の調子もすっかりよく、体重も4キロ減少しました。

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レッスン内容はさすがと思う事ばかりで、こちらの質問にとても親切に答えていただき、感謝しています。
レッスン内容だけでなく、コーチの人柄にも魅力を感じました。
Cytaの良いところはレッスン料金やその他事務的な話をコーチとしなくてよいため、レッスンに集中出来ます。
また、何か手厚くサポートされている安心感みたいなものを感じるため、気兼ねなくレッスンを受講できます。

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経験と実績がある素晴らしいコーチに感謝しております。
ランニングレッスンでは、自分のレベルにあわせて指導してもらえるのでいつでも安心してレッスンを受けられます。
少しずつ自分の意識も変わり、これまでよりもう少し高い目標が持てるようになりました。

無料体験レッスン受講までの流れ

1

3分でカンタンお申し込み

無料体験レッスンお申し込みフォームから必要事項を入力し、お申し込みください。

2

メールで日時のご確認

ご希望の日時をメールでご確認ください。

3

コーチと待ち合わせ

事前にご希望いただいた場所で、講師がお待ちしております。

ランニング教室・マラソントレーニングの人気講師

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられるランニング教室・マラソントレーニングの講師一覧です。

約23時間前更新
神田智文さん

神田智文さん

ジャンル

ランニング

主なレッスン会場

鶴舞

北村修造さん

北村修造さん

ジャンル

ランニング

主なレッスン会場

東京

野見山健治さん

野見山健治さん

ジャンル

ランニング

主なレッスン会場

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半谷謙寿さん

半谷謙寿さん

ジャンル

ランニング

主なレッスン会場

新橋

兒島陽生さん

兒島陽生さん

ジャンル

ランニング

主なレッスン会場

辻堂

斉藤広大さん

斉藤広大さん

ジャンル

ランニング

主なレッスン会場

原宿

服部和宏さん

服部和宏さん

ジャンル

ランニング

主なレッスン会場

左京山

増野英和さん

増野英和さん

ジャンル

ランニング

主なレッスン会場

原宿

ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

1月28日(月) 21:00 更新

50代女性

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自分のフォームの欠点を指摘いただき、その場で多少改善できたような気がしました。大変わかりやすかったです。その後の3キロ走はすごく体が軽く、これまでずっとキツいと感じていたランニングですが、初めて走っていて楽しいと実感させていただきました。とても気持ちよく走れました。コーチからのアドバイスを実践し、自分の目標をクリアできるよう練習していきたいと思います。ありがとうございました。

60代女性

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マラソン歴3年ですがなかなか練習の仕方がわからず、走るだけでは足りないのだろうなと悩んでいたところに、自宅近くの兒島コーチのレッスンを発見! 還暦記念に走るような私がこんな本物の選手に教えていただけるのかしらと思いましたが、とても素敵な青年で、走ることにも真剣に取り組んでいらしたことが伝わり、また「指導」という役割に向けてのご自身の研究も同時に始められたとのお話を伺って、私自身もこれからのレッスンに強い期待と興味を感じられました。ありがとうございました。これからよろしくお願いします。

50代女性

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レッスン前は初めてでとても緊張しましたが、北村コーチはとても優しい方でした。 準備運動や姿勢、走り方のペースなどとてもわかりやすく教えていただきながら、楽しく走ることができました! マラソンを始めるきっかけには最適だったと思います。 さっそくレッスン継続を申し込みました。 今後ともよろしくお願いいたします。

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

2月21日

ミドルインターバルミドルインターバル

本日は、天候と人込みによりメニューを変更しました。 はじめに2.5kmのウォーミングアップ、キロ6分で行いました。休憩なしで競技場トラックを800mキロ5分30秒~20秒で2本、途中は5分50秒で200mつなぎました。一旦外周コースへ行き1.25kmを5分50秒で走り、再び競技場へ戻り800mキロ5分40秒で2本途中の200mは5分50秒でした。流石に2回目は腰部が下がり膝が前に出てこない状態。何とかしようとすると肩に力が入りすぎて、腕が振れない。前回からランニングのレベルを上げていますので、ペースについていくことに注力されていますので、仕方ないことです。後2回ぐらいのレッスンで、修正で...

2月19日

「良い姿勢の意識を入れました」「無理のないペースでウォーキングをしました」「良い姿勢の意識を入れました」「無理のないペースでウォーキングをしました」

レッスンお疲れ様でした。 今回は準備体操の後に良い姿勢を作る意識を入れてから歩きました。 最初にお腹お尻の力を使って、身体の奥に軸を作り、軸が安定したら、力を抜くのがコツです。 姿勢は前後の力のバランスなので、バランスが上手く取れていれば、力は必要ありません。 (1)お腹の意識を入れるエクササイズ  ①立ち姿勢を作ります  ②お腹全体を凹ませます  ③丹田に意識を置きます  ④一旦リラックスします  ⑤上記②~④を3回繰り返します (2)お尻の意識を入れるエクササイズ  ①立ち姿勢を作ります  ②お尻の上の方を締め、身体の真ん中に意識を集めます...

2月19日

「ランニング基礎の確認」「肩甲骨を使う意識」を行いました「ランニング基礎の確認」「肩甲骨を使う意識」を行いました

レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました。 ■フォームチェック 上体がもう少し前傾した方が良いのですが、東京マラソンまで一ヶ月ちょっとなので、大きなフォーム改善はしない方が良いです。 普段の姿勢から上体が後に倒れてぎみなので、普段から姿勢を意識していきましょう。 全体的な動きは良いです。 脚の動きはスムーズで、着地音がリズムよく、小さく鋭い音なのが良いです。 ■ランニング基礎レッスン ランニングは姿勢が大事です。 良い姿勢はお腹の奥に、丹田から鳩尾にかけて軸を意...

2月17日

腰の安定腰の安定

お疲れさまでした。 骨盤の後傾を使わずに太ももを動かす、ということを感覚的につかんでいけるようトレーニングをしていきました。 1 太ももの動き   壁に腰、背中を押しつけるような状態で、太ももを引き上げる。   膝から下を後ろに巻き上げるような動きではなく、膝を胸に引き付けるようなイメージで引き上げます。   正確に動かそうとすると、おへその下辺り、かなり力を使います。   骨盤の後傾が入ると、足が元の場所に戻ってこないで、前に接地してしまいます。 2 斜め歩き   1歩ごとに骨盤の後傾が入ると、上体がひょこひょこと動いてしまいます。   お尻を高く保ち、1でや...

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