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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

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サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

レッスン料金

60分あたり4,900円〜

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

ランニング教室・マラソントレーニングの人気講師

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられるランニング教室・マラソントレーニングの講師一覧です。

約7時間前更新
北村修造さん

北村修造さん

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神田智文さん

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増野英和さん

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野見山健治さん

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ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

6月8日(月) 20:50 更新

50代女性

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ダイエットで走る事を始めましたが、自己流での走り方で、体験レッスンを受けるまで、脚に負担がかかる走り方で走ってるとは、気がつきませんでした。 流石プロの方、走りを的確に分析して頂き、怪我なく効率的な走りが出来るよう、基礎から丁寧に指導をして頂きました。きめ細やかなレッスンノートが後から確認できて、良かったです。次回のレッスンが楽しみです。よろしくお願いいたします。

40代女性

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ランニングの基礎と色々なエクササイズを教えていただき、楽しいレッスンでした。 今後の練習方法もご指導いただいたので、無理せず継続することが大切というアドバイスの通りに、自分のペースで始めてみようと思います。 ありがとうございました。

30代男性

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先日はありがとうございました。 歩き方走り方の指導をしていただきました。まさか立ち姿から指摘されるとは思っていなくてびっくりしました。 ひとつ覚えるとひとつ忘れる自分に対しても懇切丁寧に指導して下さり、教えてもらったことを意識しながら歩くようになりました。歩き方を指導してもらうだけで背筋が伸び、普段の景色も違って見えました。体験レッスンを受けて良かったと思いました。

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

5月16日

姿勢姿勢

お疲れさまでした。 姿勢を中心に動きを考えていきました。 1 姿勢   緩い上り坂を使いました。   ①地面に垂直になるように立つ。    踵に体重が乗る。尾骨を意識してバランスをとる。    腰でバランスを取ると反った姿勢(おなかの力が効かず、おなか突き出した状態)になってしまいます。    おなかの下の方に力が入ります。   ②①のバランスのまま(肩が前に突っ込まないようにする)、拇指球で足踏み。おなかの下の力の入ったところから鼠径部にかけて、ピンと張る感じになり、接地が後ろになります。   ③②の足踏みのリズムを速くし、進む。    足が自分より後ろで動く感...

5月15日

股関節の動きと姿勢股関節の動きと姿勢

お疲れさまでした。 1 右股関節   ①右足で目印を踏み、足踏み。    前に移動してしまう時と同じ場所を踏み続ける事ができる時とでは、股関節の使い方が違うのを確認。   ②その場で踏み続ける時の足踏みで、右を中心に回る。   ③左腰が遅れないようにする。 2 姿勢   緩い上り坂を使いました。   ①地面に対し垂直になるように立つ。    踵に体重が乗る、尾骨を意識してバランスをとる。   ②①のバランスのまま、拇指球で踏む足踏みをする。     接地が後ろになる。   ③②のバランス、接地位置のまま進む。    おへその下〜鼠径部にかけてピンと張る感...

5月15日

姿勢、股関節の使い方姿勢、股関節の使い方

お疲れさまでした。 姿勢から動きを見直していきました。 1 姿勢   緩い上り坂を使いました。   ①地面に対し垂直になるようにたつ。    踵に体重が乗る。尾骨を意識してバランスを取る。   ②①のバランスのまま、拇指球で足踏み。    接地が後ろになる。   ③②の足踏みのまま進む。    膝を上げる方よりも、踏む方を意識する。    2 ジョグ   1の動きから走ると、脚が真下〜後ろで動くようになりました。   ①脚は同じ動きのまま、腰の位置によって加速。    脚の力は使わない。   ②加速、減速    脚でブレーキは掛けないで減速していく...

5月9日

姿勢、右股関節姿勢、右股関節

お疲れさまでした。 久しぶりのレッスンでしたが、腰が以前よりも伸びていた為、以前よりもスムーズに動くことができ、ブランクを感じさせない走りでした。 1 右股関節と腰の位置   ①右足で目印を踏む足踏み。    だんだん前に移動してしまうので、その場を踏み続けることが出来る動かし方を考えます。    骨盤を後傾させて脚を上げると、前に移動してしまいます。    腰、お尻を止めたまま、お尻の真下で脚を折りたたむように動かすと、その場で動けます。   ②右足の目印を軸として小刻みに回る。   ③②の時と同じ右脚の動かし方で円を描いて動く。   ④円→普通に走る。  ...

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