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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

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先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

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無理なくマイペースに通えます。

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サイタなら、ランニング初心者でも大丈夫!

こんな方におすすめ:

  • 近々マラソン大会に出る予定のある方
  • 自分のタイムをさらに伸ばしたい方
  • 健康維持やダイエットのためにランニングをはじめたい方
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ご要望やレベルにあわせたレッスンを進めながら、
講師が丁寧にアドバイス

ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

20代女性

予約から当日までの時間も、とてもご丁寧にご対応いただき 安心してレッスンにのぞむことができました。レッスン中は、わたしの目標やタイプを丁寧にきいてくださって、ランニングの基本を教えていただきました。いただいたアドバイス通りに走ると体がとても楽で、感動しました。コーチのおかげで楽しく走れてあっという間に時間が過ぎていて、今後の練習へのモチベーションになりました!これからもよろしくお願いします。ありがとうございました。

(ランニング教室)

50代女性

走る事を今まで習った事はありませんでした。目からウロコ状態でした。 私が今まで疑問に思っていた事、また気がつかなかった事も教えていただいて、大変役に立ちました。 体で走り方、筋肉の使い方、慣れていかないといけませんが、自分がやっている競技に活かせるように、また怪我を防止できるように、頑張ってみようと思います

(ランニング教室)

40代女性

体験レッスンではお世話になりました。 今回のレッスンで学んだ事を忘れずに練習でも活かしていきたいと思います。 ありがとうございました。

(ランニング教室)

40代女性

神田コーチ、先日はレッスンありがとうございました。 大変有意義な時間でした。  最初のレッスンで受けたポイントを意識した結果、楽に効率よく走れる気がして嬉しくなりました。 今後のレッスンが楽しみです、また宜しくお願いいたします。

(ランニング教室)

20代男性

自分の悪い点を一瞬で見抜いてくださいました。細かい筋肉の動きも丁寧に説明している姿はまさにプロ。月回数は少ないかもしれませんが、これからもよろしくお願いします。

(ランニング教室)

50代

人当たりが良くいい感じの青年でした教え方も丁寧で好感が持てました

(ランニング教室)

40代女性

昨日は体験レッスンありがとうございました。ドキドキ緊張していたのですが、とても打ちとけやすいコーチで何でも話せました。走る以前の、歩き方、立ち方からチェックしてくださって、目からうろこがたくさん落ちました 笑。走り方も体験レッスンなのに盛りだくさん教えてくださって、覚えられるかな~、と思いながら家に帰ったところ、レッスンノートにミッチリやったことを書いていてくださって、本当にびっくりしました。早速教えてもらったことを意識しながら今日一人で走ってみました。なんだか前よりスムーズな感じです。 四方コーチ、ありがとうございました。これからもよろしくお願いします。

(ランニング教室)

40代女性

痩せたくてこのレッスン受けました。まずは歩き方や腰が反らない立ち方基礎から教えてもらいました。徐々に焦らず痩せていきましょうと言って下さりました。月2回レッスン受けます。楽しみで嬉しいですが、一ヶ月のレッスン代がもう少しだけ安いと更に嬉しいですが、でも、価値はあるような感じはします。あっさりした先生で、分析しながら教えて下さりました。ありがとうございます。

(ランニング教室)

40代男性

ど素人の私にも丁寧にご指導いただきありがとうございました。もっと速く走るためのノウハウを今後教えていただけたらと思います。

(ランニング教室)

60代男性

短時間で私のランニングフォームの問題を看破し、的確かつ丁寧な指導を戴き、心より感謝しております。これが無料の体験レッスンなんて、とても信じられません。思わずその日の内に入会してしまいました。

(ランニング教室)

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

4月20日

加速の動き加速の動き

お疲れさまでした。 腰が折れ曲がらなくなり、太ももがよく動くようになりました。 脚の力ではなく、重心移動で加速する、ということの意味も分かったと思います。 1 ジョグ   接地位置は以前より手前になり、ブレーキは小さくなってきました。 2 腰から先行させる   ①真っ直ぐ立った状態で、その場で足踏み。   ②後ろにもたれかかるような姿勢を取り、おなかの力を感じながら、足踏みを続ける。(足は前には行かない)   ③上体を少しずつ元に戻していき(足はその場を踏んだままリズムを速くしていく)、ニュートラルまで戻ったら、今度は、腰の位置を前に移動していく。    足踏み...

4月19日

加速の動き加速の動き

お疲れさまでした。 脚の力に頼らないでも、結構なスピードが出ると分かりました。 また、おなか回りの力の使い方次第で、体の動き方、進み方がかなり変わることも分かったと思います。 1 ジョグ   最初の頃に比べると、足が大きく前に出て接地することはなくなりました。   次の段階として、上体の方を先行させていくことを考えました。   真っ直ぐ立った状態で、その場で足踏みをする。   接地位置やお尻の位置は変えないまま、後ろにもたれかかるような姿勢を取る。   この時、腰が反らないように注意します。   後ろにもたれかかった状態では、普通以上におなかの力が必要となります...

4月19日

体幹のトレーニング体幹のトレーニング

お疲れさまでした。 おなかの力を中心に、体幹のトレーニングをしながら歩きました。 1 おなかの力   仰向けになり、膝を立てた状態で、腰を地面に押し付けるようにおなかに力を入れる。 2 プランク   うつ伏せの状態で、肘をつき、おなかに力を入れてお尻を持ち上げた状態をキープしたトレーニングです。   体幹(おなか回り)のトレーニングです。 3 斜面を使って歩く   ①斜面を横切るように蛇行   ②斜面に対して真っ直ぐ、上る、下る。   どの動きの時でも、最初に確認したおなかの力が入っている状態で太ももを意識して動かします。 2と3の①②を1セットとし...

4月18日

おなかの力おなかの力

お疲れさまでした。 おなかの力の使い方が少しつかめてきました。 足が軽い状態というのも、感覚的に捉えることができつつあります。 1 重心の位置   歩くときの重心の位置を考えました。   普段、重心が後ろで踵から地面に着きに行く歩き方をしています。   膝から下が、大きく前に出た状態で接地しています。   日常生活では、気にする必要はありませんが、走る準備として歩くことを考えた場合には、重心の位置を前にもってきます。   重心の位置が前だと、接地は体の真下に近い位置になり、膝から下が大きく前に出ることはありません。   この動き方の時、股関節がしっかり使えています。...

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