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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

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無料で実際のレッスンを体感できます。

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先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

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サイタで人気のプライベートレッスンを受けられる都道府県・エリア一覧です。

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  • 近々マラソン大会に出る予定のある方
  • 自分のタイムをさらに伸ばしたい方
  • 健康維持やダイエットのためにランニングをはじめたい方
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ランニング教室・マラソントレーニングの人気講師

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられるランニング教室・マラソントレーニングの講師一覧です。

北村修造さん

講師名:

北村修造さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

東京

四方寛子さん

講師名:

四方寛子さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

南方(大阪)

増野英和さん

講師名:

増野英和さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

原宿

戸田慧さん

講師名:

戸田慧さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

相模大野

柳野正樹さん

講師名:

柳野正樹さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

武庫川

山岸陽介さん

講師名:

山岸陽介さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

新橋

奈良井綾子さん

講師名:

奈良井綾子さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

高田馬場

原口孝徳さん

講師名:

原口孝徳さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

駒沢大学

服部和宏さん

講師名:

服部和宏さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

左京山

神田智文さん

講師名:

神田智文さん

ジャンル:

ランニング教室

主なレッスン会場:

鶴舞

ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

30代女性

先日は、貴重なお時間をありがとうございました。 正しい姿勢での走り方を教えていただき、先日は、無理なく一時間続けて走ることが出来ました。 体力に自信が全くなかったので、続けて走れることに驚いています。 とても満足しており、受講を続けたいと思っております。今後とも宜しくお願い致します。

ランニングスクール (ランニング教室)

40代女性

体験レッスンありがとうございました! 習い事をするのも久しぶりで、走ることも全く経験なく、体験レッスンの申し込みをしたものの当日まで不安でしたが、わかりやすいレッスンをしていただき、やってみてよかったと思いました。レッスンを受けながら 走りやすくなっていく感覚がわかり、 今日も教えてもらったことを思い出しながら走ってみたら、前より走りやすかったので、レッスンの価値を感じられました。 これからが楽しみです。親子共々よろしくお願いします!

ランニングスクール (ランニング教室)

50代女性

レッスン体験を受講しました。 北村コーチから丁寧、親切にご指導頂きありがとう ございました。今まで自己流だったが コーチのアドバイスを受けて、目から鱗が落ちて、コツをつかむことができました。今後はエネルギー消費を最低限に抑えて長く走れるようにご指導下さい。 今後とも宜しくお願いします。

修造ランニング教室 (ランニング教室)

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

10月18日

腰の高さ腰の高さ

お疲れさまでした。 腰の高さを保ったまま太ももを引き上げることができるようになり、加速がよりスムーズになりました。 1 太ももの動きと腰の安定   腰が位置を高くキープしたまま、太ももを引き上げる動きです。   ①重心を後ろより(踵で踏むぐらい)に乗せた状態でもも上げをします。    この時、おなかの力が効いていないと、腰が反って弓なりな姿勢になってしまいます。    全体が板状、真っ直ぐなまま後ろにもたれ掛かるような姿勢をつくります。   ②重心を少しずつ前へ移動させていき、真ん中ぐらいまで戻します。    この時、腰が低いと、体の前で脚が動くことになりますが、高く...

10月18日

軽い接地軽い接地

お疲れさまでした。 接地時のブレーキを小さくすること、外側に逃げる力を無くし、ロスをできるだけ小さくすることを考えていきました。 1 ピッチを速めに   ジョグの時、1歩1歩に乗った接地になっていたので、ピッチを速くし、1歩に乗ってしまわない動きをつくっていきました。   その場で足踏み    この時、土踏まず辺りで地面を踏む感じになります。    お尻の真下を踏み続けたまま、ピッチを上げていき、腰の位置を少しずつ前へ移動させていき、速いピッチのまま進みます。    接地時のベタっとした感じは消えます。 2 力を真ん中に集中させる   骨盤ベルトを締めているのと...

10月18日

1km×51km×5

お疲れさまでした。 先週に引き続き、ピッチを意識した走りをしていきました。 1 ジョグ   腰の位置も高くなり、ここ数回でジョグがかなり良くなってきました。 2 2.5km   5km走り切れるぐらいの体感強度で走りました。   呼吸も上がり、しんどくなっても腰は引けず、しっかりとピッチを刻めていました。 3 1km×5   フルマラソンのレースペースをイメージしました。   少々疲れてからの走り、ということになりますが、その状況下で、   ピッチを落とさず走ること、を考えました。   右足が少し出すぎる傾向にあるので、やや手前に接地すること、を意識する...

10月17日

#14 レベルアップペース走#14 レベルアップペース走

レッスンお疲れ様でした。今回は4kmのペース走を2本行いました。1本目は平均5分20秒/km。2本目は平均5分35秒です。 1本目は3km過ぎにペースが落ちていきました。2本目は2km過ぎにペースが落ちています。 筋肉痛もありますが、要因としては、膝から下の動きですね。前方向に振り出すようになっていないため、体が前傾し腰部が遅れています。ストライドの伸びがなくなるため距離が長くなればなるほどペースが続かなくなります。連動して上半身に力が入るため、全体の筋肉が緊張して動かなくなります。呼吸が苦しくなる前に筋肉疲労が起きています。ペースを維持しつつ、距離を延ばしていきましょう。今回で夏場のス...

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