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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々4,900円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

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曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

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サイタなら、ランニング初心者でも大丈夫!

こんな方におすすめ:

  • 近々マラソン大会に出る予定のある方
  • 自分のタイムをさらに伸ばしたい方
  • 健康維持やダイエットのためにランニングをはじめたい方
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ご要望やレベルにあわせたレッスンを進めながら、
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ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

50代女性

もっと早く出会えていればよかったの一言です。 一般論では解決ができないランニングフォーム改造について 私の体のクセや体力、筋力を判断してのアドバイスをいただく ことができました。 故障からの復帰に光明が差した思いです。 ランニングについてステップアップを希望する方にはお勧めの コーチです。

(ランニング教室)

40代女性

先日体験レッスンを受講させて頂きました。 順序だてて教えて頂いたので、頭に入りやすく 実戦に活かしやすい内容でした。 今日レッスンを受けてから、家の近所を走って みましたが、以前とは意識が変わってレッスンで 教えていただいた事を意識しながら走る事が 出来ました。レッスンはとても有意義な時間と内容 でした。是非またレベルアップしたくなったら 利用させて頂きたいと思います。ありがとうございました。

(ランニング教室)

70代女性

マラソン歴16年~17年程ですが、専門的に指導うけたことはありませんでした。年齢的にも今更と思いましたが、受講してみて指摘されたところをマスターすれば、又大会にもチャレンジできるような気がいたしました。翌日にはもう意識はしていても元の走りになり、体が覚えるまで、ご指導お願いしたいと思っております

(ランニング教室)

40代男性

体験レッスンでしたけど、体のバランスや、走りのフォームや、ストレッチなど、色々分かりやすく説明してもらい、 有意義な体験レッスンでした。これからも本レッスンを受けていこうと思います

(ランニング教室)

30代女性

拙い私の説明にも丁寧に答えてくださり、最初は緊張しておりましたが、コーチの人柄、雰囲気で楽しく体験レッスンを終えることが出来ました。今後の課題や目標も見つかり、有意義なレッスンをありがとうございました。

(ランニング教室)

40代男性

先日はレッスンありがとうございました。親切、丁寧なご指導で、骨盤前傾の意識をしながら練習に取り組めるようになりました。 一人ではフォームがいいのか分からなくなる時が多いので今後もご指導頂けたらと思います。 よろしくお願いします。

(ランニング教室)

30代女性

本格的で本本的なとこからのダメだしで良かったです。是非言われた綺麗なフォームでがんがん走れるようになって5キロ落としたいです。

(ランニング教室)

50代女性

今までの走り方が全くダメな事。 改善するのに時間がかかる事。 はっきりと言ってもらい、方向性が見えてきました。初めてなので、しっかり実践まではできなかったのですが、宿題を3つ出してもらい、次回までにできる様にして、前進したいと思います。

(ランニング教室)

30代男性

村上コーチの指導は分かりやすく、フォームの課題を認識することができました。 特に、小指への意識については気付きになり、時間をかけて改善していこうと思いました。 次回はアップダウンのあるロードの走法をご指導頂きたいです。

(ランニング教室)

50代女性

体験レッスンでは、ランニングの基本やペースの作り方など、本を読んだだけでは具体的に分からない事を1時間たっぷり教えて頂きました。目標としている皇居ランに向けて一歩を踏み出せた気がして、コーチに感謝しています。ありがとうございました。これからのレッスンが楽しみです。

(ランニング教室)

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

7月21日

股関節の動き股関節の動き

お疲れさまでした。 股関節が動いていない状態でしたので、股関節を動かし、太ももを使って走るという動きを練習しました。 太ももを正しく使えば足首への負担は軽減されます。 1 おなかの力   下り坂で、重心を後ろぎみにもたれ掛かるような姿勢をとり、おへその下の方に力が入るのを確認する。   そのままのバランスで、フラットな接地の足踏みをする。   太ももを体の前で引き上げる感じです。 2 太ももを使う動き   両手を後ろで組んでフラットな接地のジョグ。   足を後ろに巻くように動かすのではなく、太ももを引き上げるように動かす。   このとき、お尻が落ちないように注...

7月19日

ランニングエコノミーを高めるランニングエコノミーを高める

本日もレッスンお疲れ様でした。 今回の課題としては、前回に引き続き。腰の高いフォームの獲得を目標に実施していきましょう。 練習前に、 a 壁で腿上げ b ストレッチ(もも裏を中心に) c 流し ジョギングなど練習がにも、 d 流し を実施しましょう。 不明な点がありましたら、いつでもご連絡お待ちしています。 府木薫

7月20日

「皇居1周ランニング」「体幹を意識した姿勢」を行いました「皇居1周ランニング」「体幹を意識した姿勢」を行いました

レッスンお疲れ様でした。 今回は日差しが弱く、比較的走り易いコンディションだったので、久しぶりに皇居を1周しました。 大体1km毎にウォーキングを入れて、体温が上がり過ぎないように休憩を入れました。 楽に走る感覚は軽く前に倒れ続ける感じです。 良い姿勢を作り、軽く前に倒れる感じで走りました。 ■体幹を意識した姿勢 1.体幹を意識した姿勢 (1)腹筋の意識  ①立ち姿勢を作ります  ②息を吸いながらお腹を膨らませます  ③息を吐きながらお腹を凹ませます  ④もう一段階お腹の下(下腹部)を凹ませます   ※しっかり凹ませるとお腹の奥(インナーマッス...

7月18日

「1㎞☓3本ランニング」「体幹を意識した姿勢」を行いました「1㎞☓3本ランニング」「体幹を意識した姿勢」を行いました

レッスンお疲れ様でした。 今回も良い感じで身体が動かせており、良いペースで走れていました。 この良い意識を定着させる為に1kmを3本走りました。 暑かったのでキツかったと思いますが、良い動きが出来ていました。 1㎞のタイムはそれぞれ 1本目 5:56 2本目 6:14 3本目 6:20 です。 後半にいくにつれてキツくなり、タイムが下がるのは体温の上昇によるものです。 涼しくなれば感覚が変わってきます。 今は6:00/kmペースをリラックスして走れるフォームを身に付けることが大事です。 もしこのペースで走って、脚、膝、腰に違和感や痛みが...

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