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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々4,900円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

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サイタなら、ランニング初心者でも大丈夫!

こんな方におすすめ:

  • 近々マラソン大会に出る予定のある方
  • 自分のタイムをさらに伸ばしたい方
  • 健康維持やダイエットのためにランニングをはじめたい方
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ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

40代

今回、木家コーチのレッスンを体験させていただきました。 最初はとても緊張しましたが、あたたかく向かえてくれたので直ぐに緊張はほぐれました。 レッスンの方は、私のフォームの良い所や直すべき所をしっかり指摘していただき、とてもわかりやすく教えていただきました。 ストレッチも走る前と走った後の違いも詳しく教えていただき、私の知らなかった事を沢山教えていただきました。 とにかくレッスン中、とても楽しくて時間があっという間に過ぎてしまいました。 今回レッスンを受けて、私はコーチからもっと色々な事を教わって、速く走れるようになって目標を達成させたいという気持ちが強くなりました。 一回のレッスンでこんなに夢中にさせてくれるなんて本当にコーチはすごいと思いました。 今回、色々教えていただき本当にありがとうございました。

(ランニング教室)

30代男性

的確に分かりやすくフォームの改善点を1つ1つ順を追って指摘してくれました。今まで我流で練習してきたので、とても良い機会になりました。人当たりの良いコーチなので、どんな方でも合うかと思います。

(ランニング教室)

40代女性

以前、ジョギングでダイエットに成功した事があります。その時は日々引き締まって行くのが凄く嬉しくて頑張りました。ですが、走る事に関して全くの素人でして、『 ただ走ればいいんでしょ』なんて考えていたので走る事自体、本当に辛くて苦しくて・・だんだんと走る事が面倒になり・・完全にリバウンド・・・。 これではまずい︎と、焦り始め・・・きちんと基礎から学びたいと思いレッスンに申し込みました。初めてでしたので、少し緊張して行きましたが・・ とても丁寧にわかりやすく基礎から指導していただけ ました。 指導していただいた事を意識し、そのとおりに走ってみたら、楽に走れました。体が前に進もうとして、スイスイ進む感じ。初めての感覚でした。私にとってジョギングはあんなに苦しく辛いものだったのに・・・本当に初めて走りながら 『 おもしろいッ︎ 』と叫んじゃいました(笑) 自分でもビックリでした。 次のレッスンがとても楽しみです。 北村コーチ先日のレッスンは本当にありがとうございました︎ 次回からもよろしくお願い致します。

(ランニング教室)

30代女性

レッスンを受け、今までより楽に走れるようになりました!説明もわかりやすく、充実した1時間でした。

(ランニング教室)

20代女性

些細な質問や足の痛みの改善法など、とても優しくご丁寧にご指導頂きました。頑張る意欲が湧いてきました。これからも楽しく走れそうです。ありがとうございました。

(ランニング教室)

50代女性

先日は体験レッスンありがとうございました。 コーチにはフォームを改善するためのポイントをわかりやすく説明していただきました。 自己流で走っているときとは違うという感覚で、行き詰っていた自分の走りに希望の光がさしてきたように思いました。 メールでの対応もとても迅速で丁寧でした。 ありがとうございます。 また、事務局さんに登録内容の変更をお願いしたところ、電話口ですぐに対応していただき大変助かりました。 安心して受講できるスクールだと思います。

(ランニング教室)

60代男性

短時間ながらも、的確な診断とアドバイスをいただき、今後のレベルアップが楽しみになりました。

(ランニング教室)

10代男性

体験レッスンありがとうございました。我が家の小学5年の息子が陸上クラブチームに入っているのですが、なかなか記録が出せずに悩んでいました。走る時のフォームが力みすぎて体がぶれているのはわかっていたのですが、大勢の人数がいるクラブチームでコーチに声をかける事ができずにいました。どこか個人的にレッスンして頂けるところを探していたらサイタを見つけて申し込みさせて頂きました。服部コーチに初めてお会いした時には誠実そうで爽やかな方だなと言う印象でした。息子も直ぐに打ち解けた様子で元気に楽しそうにレッスンを受けていました。レッスン最後に走っている様子をビデオで撮って下さいと言われたので撮影したのですが、素人目にも以前のフォームと全く違い、力みが取れて体の軸が真っ直ぐになっていました。たったの一時間でこんなに変わるなんてすごいです。次回は大会前にフォームの確認をして頂きたくて直ぐに入会手続きしてしまいました。息子も楽しかったからまた行きたいと言っており、次のレッスンが楽しみです。服部コーチ、次回もよろしくお願い致します。目標は県大会での入賞です。

(ランニング教室)

60代男性

四方コーチ 凄く暑い中での体験レッスンありがとうございました。 簡単な動きのように見えて実はとっても難しい、基本的な重心移動の練習をいくつか教えて頂きました。 予想以上に上手く出来なくて、変に力が入ってしまった為か翌日には思わぬ筋肉に疲れが・・・ 普段の練習に簡単に取り入れられるので、スムーズな動きになるまで繰り返そうと思います。 自分では気づけない欠点の指摘、修正運動を丁寧に教えて頂けました。

(ランニング教室)

50代女性

昨日は大変暑い中、ありがとうございました。 とても丁寧な御指導で、傷み入ります。 少しずつでも教えていただいた事を続けて、前進したいと思います。

(ランニング教室)

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

8月29日

2000m+1000m2000m+1000m

・アップ ・動きづくり ・2000+1000 (9'45、4'35) ・ダウン 暑い中お疲れ様でした。 2000m+1000mはよく走れていました。次回やるときは2000も自分でペースを作れるように練習していきましょう。1000の初めの200mくらいが肩に力が入っていたので、冷静にリラックスして走るクセをつけましょう。まだ少しだけ上半身が後ろにのけ反った感じで走るときがあるので気をつけましょう。

8月28日

「体幹意識、姿勢」「ランニング15分を3セット}」行いました「体幹意識、姿勢」「ランニング15分を3セット}」行いました

レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹意識、姿勢」を確認してから15分を3セット行いました。 最後はきつそうでしたが走りきれて良かったです。 右骨盤の痛みは気になりますね。 ・走った後のアイシング ・入浴後のマッサージ、ストレッチ で脚のメンテナンスをしてください。 脚の痛みは、これから走る距離(時間)を伸ばしていくネックになります。 距離を伸ばすと、脚の痛みや違和感が出ることはありますので、脚のメンテナンス等で上手く対処していってください。 ■良い姿勢をキープする (1)腹式呼吸  ①立ち姿勢を作ります  ②息を吸いながらお腹を膨らませます ...

8月28日

ピッチとストライドピッチとストライド

お疲れさまでした。 今日は、ピッチのコントロールを中心に、ペースを変化させながら走りました。 ①小さいストライドでゆっくりのピッチ ②ストライドは小さいまま、速いピッチ ③速いピッチを維持したまま、ストライドの規制を外す ①の時には、重心を高く引き上げることを意識します。 ②は一番難しく、ピッチを上げようとすることで力みが入ってしまいますが、お尻の位置を真ん中からやや前ぐらいでキープできていれば、脚を体の真下から後ろにかけて動かすことができ、引き上げる力はあまり使わなくても動けます。 ③ここでのポイントは、ストライドを広げに行かないことです。  ピッチが十...

8月28日

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました

本日はレッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 全体的な動きは良いです。 気になった点は ・体幹の意識が弱い ・脚を前に出し過ぎる ・着地のポイントが身体の軸より前(ブレーキをかける動きになります) です。 レッスン中にお尻(股関節)が上手く使えず、もも(膝)を使った走りをしていることも分かりました。 体幹の使い方を中心にランニングの基礎からレッスンをしました。 ■ランニング基礎レッスン ランニングの...

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