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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々4,900円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

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レッスン1回分からお支払いOK。安心のポイント制です。

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サイタなら、ランニング初心者でも大丈夫!

こんな方におすすめ:

  • 近々マラソン大会に出る予定のある方
  • 自分のタイムをさらに伸ばしたい方
  • 健康維持やダイエットのためにランニングをはじめたい方
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ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

50代男性

膝の痛みで長年悩んでいましたが、故障しない身体の使い方など、始めて聞く理論を分かりやすく教えていただきました。 長年の習慣を改善するのはなかなか難しいですが、時間をかけてやっていこうと思います。

(ランニング教室)

50代男性

初めてのレッスンという事で、とても緊張して申し込みをしましたが、最初からとても親切丁寧に対応頂け、すぐに緊張がほぐれました。 軽く走った後、フォームを分析〜アドバイスを頂き、今まで自己流で走っていたものとは全く違った意識で取り組む必要性を感じました。  まだぎこちない動きではありますが、これから毎日意識して練習に取り組みたいと思います。 「体験レッスン」という、とても良い企画をありがとうございました。

(ランニング教室)

40代女性

レッスンを受ける前は緊張と申し込んだ後悔があったんですが、 コーチとお会いして、そんな気持ちは無用だったことを強く感じています。 とても気さくて、話を聞いていただき、私の弱点も指摘してくださり、心強いコーチでした。 走るペースも合わせていただき、実力を引き出してくれる方だと思います。 これからも宜しくお願い致します。

(ランニング教室)

40代女性

体験にも関わらず大変充実した1時間でした。ランニングフォームのチェックのみならず日頃の立ち姿勢など自分ではなかなか把握できない点についてもご指摘いただき目から鱗でした。 後日、丁寧なレッスンノートを作成して下さりしっかりと振り返りをすることもできました。 体験当日に迷わず入会です!

(ランニング教室)

10代男性

子供が体験レッスンを受けさせてもらいました。地域のクラブで長距離をしていますが、なかなかタイムが縮まらず、走る事への前向きさがなくなっていましたが、体験では嫌がらずに前向きにレッスンを受けれました。姿勢を真っ直ぐにして、重心の真下を踏む練習や、円をぐるぐる回り、腰から押していく練習等もしてくださり、大変ためになりました。今後もよろしくお願いします。

(ランニング教室)

40代男性

初めてランニングコーチを受けましたが 的確に無駄のないアドバイスを受ける事ができました 痛めているふくらはぎの事を伝えたら 何故どうしてか 理由と対処の仕方を教えていただき 非常に助かりました 今後も頼りにしたいです

(ランニング教室)

40代男性

先日北村コーチのレッスンを受けました。 今後の目標や悩んでいる事など親身になって聞いていただき、克服する為の対処法を考えていただきました。初回ということもあり基本的な動きのレッスンでしたが、今までには感じたことの無い感覚で走れるようになりました。レッスン後にコメントいただいたのですがとても詳しく動きを説明していただき自主練習にも活かせそうです。 高い目標を立てているのですが北村コーチとならば達成できそうな気がしています。 これからもよろしくお願いします!

(ランニング教室)

40代女性

とても丁寧に教えて下さり、安心して取り組む事ができました。◎ 今後コーチのアドバイスを吸収できる様に頑張ってまいります。

(ランニング教室)

40代男性

神田コーチのレッスンを受けました。ランニングについてのレッスンは初めての体験で少し緊張したのですが、私のレベルに合わせた丁寧で親切な指導をしていただき安心でした。ただ何となく走るというだけなら簡単かもしれませんが、速くラクに故障せず長距離を走るためには、きちんとした技術が必要なことを教わり、こういった専門家の指導がとても重要だと思いました。私のような年齢(40代後半)では、ちょっとしたフォームの工夫がケガ予防にとても役立つので、ランニングを生涯楽しむためにもお勧めします。

(ランニング教室)

60代男性

非常に分かりやすく納得いく内容でしたので、会員登録と次回の予定を“即決”させて頂きました。今後が楽しみです。

(ランニング教室)

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

1月17日

足が少し重そうでした。足が少し重そうでした。

お疲れさまでした^^ 今日はほんとに初めの方は快調でしたが、すこしたつと足が重そうでした。上半身と下半身がうまく連動していないようにおもいました。足が重たいとおっしゃっていたのでそのせいかとはおもいます。 今日は久々ということもあっての重さだと思うんですが。 足が前に出ないときは、少し腕を下目にして、大きく振れるようにすると足が出やすくなるかとはおもいます。

1月16日

「姿勢の確認」「股関節を使う動き」「身体を伸ばす動き」をレッスンしました「姿勢の確認」「股関節を使う動き」「身体を伸ばす動き」をレッスンしました

レッスンお疲れ様でした。 ■姿勢 やはり姿勢が気になりました。 立ち姿勢で腰の反りがあるので、上体が少し後方になってしまいます。 走り出すと上体が前傾するので、少し前に倒れる感じで良いバランスになるのですが、腰の反りがあるままですので、腰への負担が心配です。 普段の姿勢で、肋骨が斜め上に持ち上がるまでお腹全体を凹ませる意識をしてみてください。 最初は「凹ませる→緩める」を繰り返して身体の使い方を慣らし、慣れてきたら凹ました状態を10秒位キープしてみてください。 ■股関節を使う動き 股関節を使うエクササイズを幾つか行い、とても良い動きが出来ています。 走る...

1月14日

『走る』という動き『走る』という動き

お疲れさまでした。 初めてのレッスンだったので、『走る』という動きの基本的な力の使い方を中心に進めました。 1 姿勢   おへその下辺りをグッと引っ込めるようなイメージで体の内側に向かって力を入れる。   腰が反らない真っ直ぐな姿勢を取る。   2 直線歩行   1でつくった姿勢から、おなかの力を入れたまま、片方の膝をゆっくり引き上げ、もう片方のつま先の前にゆっくりと下す。   軸足側のおなかの横の部分がピンと張るような感じで力が入るようにし、その力でグラグラを止め踏ん張るようにします。 3 ランジ   重心移動の感覚をつかみます。   直線歩行と同様の姿勢...

1月14日

腰からいく感覚腰からいく感覚

お疲れさまでした。 腰に体重を預けるような感覚をつかみ、足の力がもっと抜けるようにしていきました。 1 ジョグ   少し速めのリズムを刻んでみます。   接地時間が短くなり、ベタベタした感じが消えます。 2 上体でバランスをとる   両方を制限し、体幹部分でバランスをとって動きます。   足よりも上体を先に行かせるようにすると、つま先でブレーキをかけたくなりますが、太ももの動き(膝)でバランスをとるようにします。   そうすれば、接地時にブレーキがかからず、脚が回るようになります。 3 8の字   ターンするとき、内側になる方の腰に体重を預けるようにしてい...

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