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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々4,900円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

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サイタなら、ランニング初心者でも大丈夫!

こんな方におすすめ:

  • 近々マラソン大会に出る予定のある方
  • 自分のタイムをさらに伸ばしたい方
  • 健康維持やダイエットのためにランニングをはじめたい方
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ご要望やレベルにあわせたレッスンを進めながら、
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ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

10代男性

子供が体験レッスンを受けさせてもらいました。地域のクラブで長距離をしていますが、なかなかタイムが縮まらず、走る事への前向きさがなくなっていましたが、体験では嫌がらずに前向きにレッスンを受けれました。姿勢を真っ直ぐにして、重心の真下を踏む練習や、円をぐるぐる回り、腰から押していく練習等もしてくださり、大変ためになりました。今後もよろしくお願いします。

(ランニング教室)

40代男性

初めてランニングコーチを受けましたが 的確に無駄のないアドバイスを受ける事ができました 痛めているふくらはぎの事を伝えたら 何故どうしてか 理由と対処の仕方を教えていただき 非常に助かりました 今後も頼りにしたいです

(ランニング教室)

40代男性

先日北村コーチのレッスンを受けました。 今後の目標や悩んでいる事など親身になって聞いていただき、克服する為の対処法を考えていただきました。初回ということもあり基本的な動きのレッスンでしたが、今までには感じたことの無い感覚で走れるようになりました。レッスン後にコメントいただいたのですがとても詳しく動きを説明していただき自主練習にも活かせそうです。 高い目標を立てているのですが北村コーチとならば達成できそうな気がしています。 これからもよろしくお願いします!

(ランニング教室)

40代女性

とても丁寧に教えて下さり、安心して取り組む事ができました。◎ 今後コーチのアドバイスを吸収できる様に頑張ってまいります。

(ランニング教室)

40代男性

神田コーチのレッスンを受けました。ランニングについてのレッスンは初めての体験で少し緊張したのですが、私のレベルに合わせた丁寧で親切な指導をしていただき安心でした。ただ何となく走るというだけなら簡単かもしれませんが、速くラクに故障せず長距離を走るためには、きちんとした技術が必要なことを教わり、こういった専門家の指導がとても重要だと思いました。私のような年齢(40代後半)では、ちょっとしたフォームの工夫がケガ予防にとても役立つので、ランニングを生涯楽しむためにもお勧めします。

(ランニング教室)

60代男性

非常に分かりやすく納得いく内容でしたので、会員登録と次回の予定を“即決”させて頂きました。今後が楽しみです。

(ランニング教室)

50代女性

北村コーチのレッスンを体験しました。 このようなレッスンを受けるのは初めてでかなり不安でしたが、北村コーチも事務局の方もとても親切に細かいところまでメールをくれて、安心して当日を迎えられました。 ありがとうございました。 今まで走る事を楽しいと思った事がなく、走る楽しさが知りたくて申し込みました。 北村コーチの第一印象は・・正直写真の顔より実際の顔の方が少し怖そうな気が…(笑うと同じです︎ ごめんなさい)。が、全然優しく聞きやすくとてもよかったです。 レッスンでランニングフォームを見ていただいたのですが、改善点や改善方法をとてもわかりやすく教えていただき、今まで自己流で不安でいっぱいだったので、とてもためになりうれしかったです。 さっそく教えていただいた事を意識して走りましたが、少し意識するだけでかなり辛くなく走れてびっくりです。 ここならきっと走る楽しさを実感させてもらえると思い即入会しました。 次回のレッスンが楽しみです。 これからよろしくお願いします。

(ランニング教室)

60代男性

フルマラソン完走55回で67歳のランナーです。完走100回を目指していますが 年々タイムと体力が落ち込んでいますが、そんな中で長く続けられるフォームを教わりたくて体験レッスンに参加しました。フォームを見てもらうと、悪い点の指摘と改善策を教わり、これを身に着ければ長くマラソンが出来るなと実感しました。的確な指摘とわかりやすい教え方なので、今後も続けて行きたいと思います。

(ランニング教室)

50代男性

大変有意義なレッスンありがとうございました。 足の置き方、着き方、体の重心などなどトレーニング中はもとより、一日中気を付けながら生活しています。 腕の振りについては、タイミングがうまく合うとスピードが上がるの実感できているのですが、心拍数も上がってしまいます。もう少し工夫してみます。 膝の痛みは、ストレッチ不足が原因とのことで、ストレッチとマッサージを続けたところ、痛みが減少、動きが軽くなった感じです。来週の大会は良いコンディションで望めそうです。 今後ともよろしくお願いいたします。

(ランニング教室)

40代女性

私は人生初めてのマラソンを5月より健康管理やストレス発散(笑)になれば良いと思って、自己流で走っていたのですが、膝に痛みを感じる様になりこちらのサイトでお世話になってみようと思ったのは、御試しでの村上勇太コーチのお人柄がとても安心感を持ってついて行けそう!と思ったからです! 勿論走るのは私なのでコーチのアドバイスをこれからの練習で吸収し少しでも結果に繋げていきたいと思っています(^^) 以上 (ニックネーム)なおでした!

(ランニング教室)

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

11月16日

レースペースレースペース

お疲れさまでした。 フルマラソンの時の走りをイメージしてみました。 1 ジョグ   姿勢、右脚の動きなど、前回やったことができていました。 2 1km×4   フルマラソンのペースを意識して走りました。   本数を重ねていくうちに、動きやすいリズム、歩幅などがつかめてきました。   小刻みにやや速めのリズムが刻めていると、脚の回りが良くなることも分かりました。  

11月16日

太ももの動き太ももの動き

お疲れさまでした。 太ももがしっかり使えているかどうかで、膝から下の動きも変わることが分かりました。 1 ジョグ   前への重心移動の度合いと、太ももの動きとの釣り合いが取れていない(グッと前に押している割りには太ももの動きが小さい)ため、膝から下(ふくらはぎや足首)をたくさん使っていました。 2 修正方法   膝から下の力を抜き、膝を引き上げるような感じの足踏みをする。   自然とお尻の真下でフラットな接地になります。   上体は真っ直ぐのまま、足踏みのリズムを速くしていき、仙骨を軽く押されるような感じで、重心を少し前へ移動する。    3 1km×3   ...

11月16日

大会前練習大会前練習

レッスンお疲れ様です。かなり、レベルアップしています。ペースを守ることがしっかりとできています。 あとは、周囲に惑わされることなく、維持できるかがポイントです。疲労がたまっている様子、今週末からは少し落としてください。

11月15日

「効率的なランニングフォームの確認」「1㎞☓2本ランニング」を行いました「効率的なランニングフォームの確認」「1㎞☓2本ランニング」を行いました

レッスンお疲れ様でした。 今回も効率的なランニングフォームを追及しつつ、新たに距離を伸ばしてゆくトレーニングも入れていきました。 効率的なランニングフォームはベースが大事です。 良い姿勢、良い着地意識がベースです。 ■ランニングのベース 1.良い姿勢  ①立ち姿勢を作ります。  ②骨盤を軽く前傾させます  ③お腹の下を軽く凹ませ、骨盤を安定させます  ④おヘソの下の奥(丹田)に意識を置きます  ⑤丹田から鳩尾にかけて力を集めて身体の奥に軸を作ります  ⑥前後、左右のバランスを整え、重心が身体の真ん中に来る意識をします  ⑦身体の奥の軸は残したまま、お尻...

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