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「さらにタイムを伸ばしたい」「もっと楽に走りたい」「とにかく綺麗に痩せたい!」そんな気持ちに応えてくれるのが、サイタのランニングレッスンです。どのようにしたら速く効率的に走れるか、自分の走り方やフォームを、コーチが客観的に見てアドバイスをします。プライベートレッスンなので、自分に合ったペースとトレーニング方法で、無理なく上達できます。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々4,900円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

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サイタなら、ランニング初心者でも大丈夫!

こんな方におすすめ:

  • 近々マラソン大会に出る予定のある方
  • 自分のタイムをさらに伸ばしたい方
  • 健康維持やダイエットのためにランニングをはじめたい方
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ご要望やレベルにあわせたレッスンを進めながら、
講師が丁寧にアドバイス

ランニング教室 体験レッスンの感想コメント

ランニング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

50代男性

大変有意義なレッスンありがとうございました。 足の置き方、着き方、体の重心などなどトレーニング中はもとより、一日中気を付けながら生活しています。 腕の振りについては、タイミングがうまく合うとスピードが上がるの実感できているのですが、心拍数も上がってしまいます。もう少し工夫してみます。 膝の痛みは、ストレッチ不足が原因とのことで、ストレッチとマッサージを続けたところ、痛みが減少、動きが軽くなった感じです。来週の大会は良いコンディションで望めそうです。 今後ともよろしくお願いいたします。

(ランニング教室)

40代女性

私は人生初めてのマラソンを5月より健康管理やストレス発散(笑)になれば良いと思って、自己流で走っていたのですが、膝に痛みを感じる様になりこちらのサイトでお世話になってみようと思ったのは、御試しでの村上勇太コーチのお人柄がとても安心感を持ってついて行けそう!と思ったからです! 勿論走るのは私なのでコーチのアドバイスをこれからの練習で吸収し少しでも結果に繋げていきたいと思っています(^^) 以上 (ニックネーム)なおでした!

(ランニング教室)

30代女性

自分のフォームの改善方法について丁寧に教えてもらえてとても勉強になりました。 また、レッスン後に習った詳細についてのノートをもらい自分の復習もしやすいです。

(ランニング教室)

40代男性

北村コーチにランニングレッスンをお願いしました。 私自身ランニングの本や動画で知識武装し、試行錯誤しながらコツコツ練習を積み上げてきたので、コーチの力量や如何に?と、試させていただきました。 結果、感想はというと。本当に受講してよかったです。実際診ていただく事により、具体的なアドバイスをいただけ、その場でドリルを行ってくれましたので、合点がいきます。 流石自分より経験豊かな実力者。そして、教え上手。 こちらの質問の意図する処にきちんと回答できる方なので、安心してこれからもコーチをお願いできたらと思います。

(ランニング教室)

50代女性

もっと早く出会えていればよかったの一言です。 一般論では解決ができないランニングフォーム改造について 私の体のクセや体力、筋力を判断してのアドバイスをいただく ことができました。 故障からの復帰に光明が差した思いです。 ランニングについてステップアップを希望する方にはお勧めの コーチです。

(ランニング教室)

40代女性

先日体験レッスンを受講させて頂きました。 順序だてて教えて頂いたので、頭に入りやすく 実戦に活かしやすい内容でした。 今日レッスンを受けてから、家の近所を走って みましたが、以前とは意識が変わってレッスンで 教えていただいた事を意識しながら走る事が 出来ました。レッスンはとても有意義な時間と内容 でした。是非またレベルアップしたくなったら 利用させて頂きたいと思います。ありがとうございました。

(ランニング教室)

70代女性

マラソン歴16年~17年程ですが、専門的に指導うけたことはありませんでした。年齢的にも今更と思いましたが、受講してみて指摘されたところをマスターすれば、又大会にもチャレンジできるような気がいたしました。翌日にはもう意識はしていても元の走りになり、体が覚えるまで、ご指導お願いしたいと思っております

(ランニング教室)

40代男性

体験レッスンでしたけど、体のバランスや、走りのフォームや、ストレッチなど、色々分かりやすく説明してもらい、 有意義な体験レッスンでした。これからも本レッスンを受けていこうと思います

(ランニング教室)

30代女性

拙い私の説明にも丁寧に答えてくださり、最初は緊張しておりましたが、コーチの人柄、雰囲気で楽しく体験レッスンを終えることが出来ました。今後の課題や目標も見つかり、有意義なレッスンをありがとうございました。

(ランニング教室)

40代男性

先日はレッスンありがとうございました。親切、丁寧なご指導で、骨盤前傾の意識をしながら練習に取り組めるようになりました。 一人ではフォームがいいのか分からなくなる時が多いので今後もご指導頂けたらと思います。 よろしくお願いします。

(ランニング教室)

新着レッスンノート

ランニング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

9月21日

3.1kmを走りました3.1kmを走りました

レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのレッスンでしたので、様子をみながら走る距離を伸ばしていきました。 500mを2本走ってから、駒沢公園1周の2.1kmを走りました。 予想以上に余裕があり、まだまだ距離は伸ばせそうですね。 無理をしないで、走っていきましょう。

9月20日

「ランニング基礎」「坂道インターバル+4㎞ペース走」を行いました「ランニング基礎」「坂道インターバル+4㎞ペース走」を行いました

レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎を確認しながらウォーミングアップを行い、気になった点をレッスンして行きました。 ・着地した足に重心をしっかり乗せる ・上半身を上手く使う がポイントでした。 上半身は腕だけでなく、肩甲骨を動かし、肋骨が少し旋回する位使えると良いです。 良い動きが出来ていました。 後半は、実践に向けたトレーニングをしました。 ・坂道インターバル150m☓5本 ・4㎞ペース走(5:30/km) を行いました。 坂道インターバルで脚に疲労を貯めた状態で、4㎞をレースペースで走りました。 30㎞以降の脚が疲労した状態でもレ...

9月20日

「姿勢・フォームのチェック」「ウォーキング・ランニング」「速いペースのウォーキング」をレッスンしました「姿勢・フォームのチェック」「ウォーキング・ランニング」「速いペースのウォーキング」をレッスンしました

レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、ウォーキングを多目に入れながら、ランニングも頑張ってみました。 速いスピードのウォーキングはカロリー消費が多いのでお勧めです。 速いスピードで歩くコツは ・脚だけでなく、身体全体を使って歩きます ・特に上半身の動きを意識します ・肋骨を旋回させる動きと、肩甲骨を引く動きです ・上半身でリズムをとりながら、下半身を連動させます です。 姿勢、ランニングフォームを確認しましたが、全体的に悪くないです。 ランニングフォームはもっと効率的なフォームに改善可能です。 徐々に改善していきたいと思いますが...

9月19日

上体のコントロール上体のコントロール

お疲れさまでした。 上体の面で進行方向を捉える、という感覚で動くと上手くいきました。 1 おなかの力   内向きに押し込むように力を入れたまま(ぽこっと膨らむ瞬間ができないように)上体を起こせるようにしていきます。 2 もも上げ   つま先の蹴りを使わずに太ももを体の前で引き上げます。   リズムを速くしていっても、フラットな接地のまま動けるようにしていきます。   1のおなかの力が上手く使えるようになったらできてくると思うので、これからも少しずつやっていきます。 3 斜め歩き(走り)   太ももをしっかり動かし、接地の時に、膝から下(足の部分)が前に出過ぎ...

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