スポーツ教室ピラティス教室兵庫 やってみようピラティス 戎敦子コーチへインタビュー

戎敦子コーチへインタビュー

Q1ピラティス初心者へメッセージをお願いします!

やってみようピラティス

ピラティスってどんなん?とよく言われます。

簡単に言えばマット上で体を動かしながらインナーマッスルを鍛えていく運動~でしょうか。

インナーマッスルとは、わたしたちにお馴染みの、外から見てボコッと見えるアウターマッスルよりも、より奥深く、骨格に近い筋肉です。

ここが鍛えられるとバランスが取りやすくなったり、代謝が上がったり、何より見た目にボコッ!としたりしません(笑)

大きく激しくではなく、マットの上で呼吸と共にゆーっくり感じながら動いていくことがピラティスでは大切になるのです。

なので、激しさを求めている方は少しイメージと違うかもしれません。
丁寧に御自身のからだを紐解いていきます。

体を意識するって、わたしも一度にはなかなかできず、頭から湯気が出そうなこともしょっちゅうありました。

でも少しずつ、ほんとに少しずつ、こんな感じかな?とわかってくるとなんだか楽しい。
普段でも意識するようになってきて、気づいたらずっと気になっていた腰痛がなくなっていました。自分で正しい姿勢を意識できるようになったからだと思います。

ご自身のその日の体調をお聞かせくだい。
その日その日で変わる体調に合った動きを、ゆっくりやっていきます。
体が硬いとか、むしろ大歓迎です。

いま思った時が始め時。
一緒にがんばっていきましょう!




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戎敦子 先生
担当:戎敦子 先生

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