サイタスポーツ教室ピラティス教室 兵庫 やってみようピラティス

健康のお悩みご相談ください!シニアの指導経験も豊富な現役トレーナー
やってみようピラティス

 ピラティスコーチ

敦子 先生のプロフィール (ピラティス)

  • 初心者歓迎 初心者歓迎
  • 月1回〜 月1回〜
  • 個人レッスン 個人レッスン

幼少よりスポーツを続け、60代70代のお客様を中心にマシン指導やストレッチ、筋力トレーニングのレッスンを担当し、マンツーマンでのトレーニング指導も行ってきました。
仕事以外にも、ダンスを25年続けてさまざまな場所でパフォーマンスをし、最近では登山をしながら踊ったりもします。また、太極拳も15年間続けています。

健康的な生活やスポーツをするためにも筋力は大切です。
意外にそのトレーニングの方法があやふやであったり、わからない、とおっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。
ピラティスは主にマットの上でインナーマッスルを鍛えて全身のバランスをととのえていきます。なんとなくバランスが悪い、歪んでる気がする…といったことにもとても適切なトレーニングです。
ご自身のペースでゆっくりと動きを意識しながらできるので、やりきった!感が味わえると思います。
また、そうして得たご自身の体への気づきは、これから先もずっと、健康で生き生きとした生活へ導いてくれることと思います。

まずはできることから。
少しずつ始めていきましょう!

...もっと見る

体験レッスン時の持ち物


マット 貸しダンススタジオの使用料(1,500~2,500円)

戎敦子先生から一言

ピラティスってどんなん?とよく言われます。


簡単に言えばマット上で体を動かしながらインナーマッスルを鍛えていく運動~でしょうか。

インナーマッスルとは、わたしたちにお馴染みの、外から見てボコッと見えるアウターマッスルよりも、より奥深く、骨格に近い筋肉です。

ここが鍛えられるとバランスが取りやすくなったり、代謝が上がったり、何より見た目にボコッ!としたりしません(笑)

大きく激しくではなく、マットの上で呼吸と共にゆーっくり感じながら動いていくことがピラティスでは大切になるのです。

なので、激しさを求めている方は少しイメージと違うかもしれません。
丁寧に御自身のからだを紐解いていきます。

体を意識するって、わたしも一度にはなかなかできず、頭から湯気が出そうなこともしょっちゅうありました。

でも少しずつ、ほんとに少しずつ、こんな感じかな?とわかってくるとなんだか楽しい。
普段でも意識するようになってきて、気づいたらずっと気になっていた腰痛がなくなっていました。自分で正しい姿勢を意識できるようになったからだと思います。

ご自身のその日の体調をお聞かせくだい。
その日その日で変わる体調に合った動きを、ゆっくりやっていきます。
体が硬いとか、むしろ大歓迎です。

いま思った時が始め時。
一緒にがんばっていきましょう!

...もっと見る

現在、新規の受講生は受け付けておりません

戎敦子先生のレッスン詳細

レッスン一回単位で無理なくお支払い。

シンプルな料金体です。

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

¥3,700 初回体験 0円

貸しダンススタジオ利用料実費

1,500円〜

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

1レッスン単位で受講できます。だから、気軽に始めやすく、お支払いもクレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べます。

本格的なダンススタジオも、ご希望のエリアから選べてとても便利です。※講師自宅等、一部無料の会場もあります。

スクール開校日時
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
  • 金
  • 土
  • 日

月曜: 16:30〜19:30
金曜: 17:00〜19:00
土曜: 18:00〜19:00

11月は下記時間帯となっております。
お気軽にお問い合わせください。

11/16(月)16時30分~18時30分
11/21(土)18時~19時
11/23(月)18時~20時
11/27(金)17時~19時

レッスン会場への地図

しばらくお待ち下さい。

現在、新規の受講生は受け付けておりません

【重要】1レッスンプレゼントキャンペーン終了のお知らせ

【重要】1レッスンプレゼントキャンペーン終了のお知らせ
いつもサイタをご利用いただきありがとうございます。
この度、下記キャンペーンを6月末日をもって終了させていただきます。

【該当キャンペーン】
1レッスンプレゼントキャンペーン

【最終締め切り】
 2018年6月30日(土)中
※上記までに体験レッスンのお申込みをされた方(お申込み完了のメールを受け取った方)が対象となります。

今後も別のキャンペーンなどを実施していく予定ではございますが、
お申込みをご検討いただいている方は、ぜひお早めにお申込みいただけますと幸いでございます。
引き続きよろしくお願いいたします。

人気のエリアで絞り込む

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられる都道府県・エリア一覧です。

このサイトについて

好きな時間に、楽しく個人レッスン。
ピッタリの先生が見つかります。

→はじめての方へ

テレビや雑誌でも話題です

ピラティス教室(戎敦子コーチ) ページ先頭へ

ご質問やご相談は、お電話でも受け付けています。
サイタ事務局までお気軽にお問い合わせください。

ウィンドウを閉じる

はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥3,700)+貸しダンススタジオの使用料(1,500~2,500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

料金・お支払い方法