サイタスポーツ教室ピラティス教室 東京姿勢改善ピラティススクール

 ピラティスコーチ
  1.  ピラティスコーチ
野村 裕美
  • 初心者歓迎
  • 土日OK

身体の内側から整えるお手伝い。介護福祉士資格を持つ先生、老若男女歓迎
姿勢改善ピラティススクール

60分レッスン3,700初回体験
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  • 月1回〜OK / 
  • 利用料無料会場あり / 

先生から一言

運動が苦手〜〜、だけど、適度にカラダは動かしたい!

ピラティスは全く初めて〜!
腰痛や膝痛など、カラダの痛みを抱えているけど…適度な運動はしたいなぁなどなど!
大丈夫ですよ
ピラティスとは何?
から分かりやすく丁寧にお話し、呼吸と動きの指導をしていきますので、安心してくださいね!
カラダに痛みなどがあっても、動かせる範囲内で動きますので、 ドクターストップがなければ、大丈夫です

最初は難しいな〜、わからないな〜と感じるかも?しれませんが、私も含め初心者の皆さんが同じ道を通ってきています。

子供の頃に自転車が乗れるようになる…など一度身体が覚えると出来るようになるのと同じで徐々に身体が覚えると分かるようになっていくので、楽しみながら、どうぞ根気良くやってみましょう!

そして…
ピラティスのエクササイズを通して身体の変化を楽しみながら、柔軟性のある、しなやかな美Body、美姿勢を手に入れましょう♡

不定期でも月に3〜5回継続していくことが
とても大事です!
5年後10年後のカラダは確実に違いますよ〜〜

やれば?
必ず効果を実感して頂けるとおもいます。
まずは、Let's try♪

略歴

銀行員、介護士を経て、現在ピラティスインストラクターとして活動しています。介護士として働いていたとき、職業病の慢性腰痛と突然襲った頚椎症、結婚後の不妊症で悩んでいたある時、偶然ピラティスに出会いました。ピラティスをすることで、身体の不調が楽になり精神的にも自分自身でコントロールできるようになりました。そして部分的な改善だけでなく身体全体が整っていくようになりました。私自身、身を持って身体の変化を実感し、さらに知識を深めたい、そして私が学んだことやピラティスの素晴らしさを、たくさんの人たちに伝えたいと強く思い、ピラティスインストラクターの道へ!セッションの方針は、1人1人の身体の状態を見ながらエクササイズをチョイスし、時にはチャレンジしたエクササイズをして、関節可動域を徐々に広げていきます。そして内面も含め本来あるべき身体に戻していくようサポートしていきます。また、より身体の内側を感じやすくするためにボールやセラバンドなども使用します。介護福祉士の資格もあり、高齢者の方も対応可能です!また、骨粗しょう症の方、その予備軍の方々にも安心して安全に行うことができるエクササイズの指導も可能です。(詳細はレッスン内容イメージへ)ピラティスはリハビリを目的に作られたエクササイズなので、どなたでも安心して安全に受講頂けます。痛みがあって運動なんて無理だわ〜と諦めずに、ドクターストップがなければ基本的に身体は動かすことをオススメ致します。常に1人1人と向き合い、分かりやすく丁寧に指導していきます。

スクール開校日時
  • 月曜: お休み
  • 火曜: お休み
  • 水曜: お休み
  • 木曜: お休み
  • 金曜: お休み
  • 土曜: お休み
  • 日曜: 09:30〜14:30
レッスン料金

60分あたり3,700

初回体験 0円

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に貸しダンススタジオ利用料(1,000円〜)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

ご注意事項

ダメな曜日、時間帯でもOKの時もあるので、1度ご相談ください!!

体験レッスン時の持ち物

マット

貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)

はじめて受講される方へ

サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

無料体験レッスン受講までの流れ

1

3分でカンタンお申し込み

無料体験レッスンお申し込みフォームから必要事項を入力し、お申し込みください。

2

メールで日時のご確認

ご希望の日時をメールでご確認ください。

3

コーチと待ち合わせ

事前にご希望いただいた場所で、講師がお待ちしております。

体験レッスンの感想コメント (4)

50代女性

今回、先ず腹式呼吸と胸式呼吸の違いを実技と説明で、とても良く分かりました。 インナーマッスルを鍛える必要性やそのやり方やさらには四肢の使い方も、丁寧でした。介助もです。 笑顔が素敵な先生にお会い出来、モチベーションが上がりましたよ。有り難うございました。

今回、先ず腹式呼吸と胸式呼吸の違いを実技と説明で、とても良く分かりました。 インナーマッスルを鍛える必要性やそのやり方やさらには四肢の使い方も、丁寧でした。介助もです。 笑顔が素敵な先生にお会い出来、モチベーションが上がりましたよ。有り難うございました。

この度は、とても嬉しい(^^)体験レッスンのご感想を頂きありがとうございます♡ ピラティスって難しい!そしてきつそう…と思われることが多いので、できるだけわかりやすく動きながら説明をして、レッスンするように心がけています。 また、きついと思われるエクササイズも確かにありますが、色んな小道具を使って補助してもらって、レベルに合わせてレッスン進めますので、ご検討中の方は、どうぞ体感してみてくださいね!全ての人が、インナーマッスルを鍛える必要性はあります!! 先日の体験レッスンでは、理解するのも早かったので、今後の身体の変化が楽しみです。 一緒に楽しみながら♪しなやかな身体を目指しましょう╰(*´︶`*)╯♡

40代女性

体験レッスンに申し込みをしてみてよかったです。 担当の講師の先生は、親切に分かりやすく、楽しいレッスンをして下さいました。 初めの一歩を踏み出してみてよかったです。のんびりマイペースにいずれは自分の趣味になるように続けていければと、考えています。

体験レッスンの感想ありがとうございます♡ 一緒に楽しくカラダを動かしていきましょうp(^_^)q きっと♪カラダは少しづつ確実に変わっていきますよ❣️

レッスンのイメージ

深い呼吸をしながら深層筋いわゆるインナーマッスルを目覚めさて、内蔵を支えている骨盤底筋群の使い方と下腹部の入れ方を練習します。
身体の軸である背骨、身体の土台である骨盤を動かしていきます。
座位、仰向け、横向き、うつ伏せのそれぞれの状態で下腹部を凹ませたまま背骨を多方向に、たくさん動かしていきます。

ピラティスの動きを通して自分自身の身体の内側に意識を向けて、安定した中で全ての関節を動かしていきましょう!

有資格歴
BASI認定 マット、マシンピラティスインストラクター取得、医学的に支持されたワークアウトで、ピラティスや機能的な動き、筋力トレーニング、治療的セラピューティックエクササイズ(運動療法)を組み合わせ、骨の強化とバランスのテクニックを使って骨の健康と安全を最大限に高め、骨粗しょう症でも受けることが可能なBuff Bones指導者取得、シニアピラティス指導者取得、日本母子健康運動協会認定 産後運動指導者取得

新着レッスンノート

野村裕美コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

姿勢改善ピラティススクール

1/29のレッスンお疲れさまでした。 今回のレッスンでは、腕のトレーニングでも背中の筋肉(広背筋)を意識して動いていただきました。 背中の筋肉の中で大きい筋肉の1つ、また広背筋を鍛えることで、姿勢を維持するのにも大切な筋肉です。年齢を重ねていくにつれて、基礎代謝は低下していきます。少しでも...

姿勢改善ピラティススクール

1/25のレッスンお疲れさまでした。 今回のレッスンでは、前回に引き続き、エクササイズを行う上で、背骨をどの方向に動かしているのか?背骨を安定させているのか?を意識してレッスンを進めました。頭もフル回転に働かせて、こころと身体だけでなく、脳の機能も活性化させていきましょうね(^-^)

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥3,700)+貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

料金・お支払い方法