サイタスポーツ教室ピラティス教室 東京 姿勢改善ピラティススクール

身体の内側から整えるお手伝い。介護福祉士資格を持つ先生、老若男女歓迎
姿勢改善ピラティススクール

野村 裕美 先生のプロフィール (ピラティス)

  • 初心者歓迎 初心者歓迎
  • 月1回〜 月1回〜
  • 個人レッスン 個人レッスン
  • 利用料無料会場あり 利用料無料会場あり

銀行員、介護士を経て、現在ピラティスインストラクターとして活動しています。介護士として働いていたとき、職業病の慢性腰痛と突然襲った頚椎症、結婚後の不妊症で悩んでいたある時、偶然ピラティスに出会いました。ピラティスをすることで、身体の不調が楽になり精神的にも自分自身でコントロールできるようになりました。そして部分的な改善だけでなく身体全体が整っていくようになりました。私自身、身を持って身体の変化を実感し、さらに知識を深めたい、そして私が学んだことやピラティスの素晴らしさを、たくさんの人たちに伝えたいと強く思い、ピラティスインストラクターの道へ!

セッションの方針は、1人1人の身体の状態を見ながらエクササイズをチョイスし、時にはチャレンジしたエクササイズをして、関節可動域を徐々に広げていきます。そして内面も含め本来あるべき身体に戻していくようサポートしていきます。また、より身体の内側を感じやすくするためにボールやセラバンドなども使用します。

介護福祉士の資格もあり、高齢者の方も対応可能です
また、下記にも書いていますが、Buff Bones指導者取得していますので、骨粗しょう症の方、その予備軍の方々にも安心して安全に行うことができるエクササイズの指導も可能です。(詳細は下記をご覧ください)ピラティスはリハビリを目的に作られたエクササイズなので、どなたでも安心して安全に受講頂けます。痛みがあって運動なんて無理だわ〜と諦めずに、ドクターストップがなければ、基本的に身体は動かすことをオススメ致しますo(^▽^)o常に1人1人と向き合い、分かりやすく丁寧に指導していきます。

BASI認定
マットピラティスインストラクター取得
医学的に支持されたワークアウトで、
ピラティスや機能的な動き、筋力トレーニング、治療的セラピューティックエクササイズ(運動療法)を組み合わせ、骨の強化とバランスのテクニックを使って骨の健康と安全を最大限に高め、骨粗しょう症でも受けることが可能なBuff Bones指導者取得
シニアピラティス指導者取得
BASIにて現在、ピラティスマシンの養成受講終了し、認定に向けて、課題に取り組み中
今後、産前産後ピラティス養成受講予定

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体験レッスン時の持ち物


マット 貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)

野村裕美先生から一言

運動が苦手〜〜、だけど、適度にカラダは動かしたい!


ピラティスは全く初めて〜!
腰痛や膝痛など、カラダの痛みを抱えているけど…適度な運動はしたいなぁなどなど!
大丈夫ですよ
ピラティスとは何?
から分かりやすく丁寧にお話し、呼吸と動きの指導をしていきますので、安心してくださいね!
カラダに痛みなどがあっても、動かせる範囲内で動きますので、 ドクターストップがなければ、大丈夫です

最初は難しいな〜、わからないな〜と感じるかも?しれませんが、私も含め初心者の皆さんが同じ道を通ってきています。

子供の頃に自転車が乗れるようになる…など一度身体が覚えると出来るようになるのと同じで徐々に身体が覚えると分かるようになっていくので、楽しみながら、どうぞ根気良くやってみましょう!

そして…
ピラティスのエクササイズを通して身体の変化を楽しみながら、柔軟性のある、しなやかな美Body、美姿勢を手に入れましょう♡

不定期でも月に3〜5回継続していくことが
とても大事です!
5年後10年後のカラダは確実に違いますよ〜〜

やれば?
必ず効果を実感して頂けるとおもいます。
まずは、Let's try♪

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現在、新規の受講生は受け付けておりません

野村裕美先生のレッスン詳細

レッスン一回単位で無理なくお支払い。

シンプルな料金体です。

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

¥3,700 初回体験 0円

貸しダンススタジオ利用料実費

1,000円〜

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

1レッスン単位で受講できます。だから、気軽に始めやすく、お支払いもクレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べます。

本格的なダンススタジオも、ご希望のエリアから選べてとても便利です。※講師自宅等、一部無料の会場もあります。

スクール開校日時
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
  • 金
  • 土
  • 日

火曜: 9:00〜16:00
木曜: 10:00〜16:00
日曜: 11:00〜17:00

ダメな曜日、時間帯でもOKの時もあるので、1度ご相談ください!!

現在、新規の受講生は受け付けておりません

【ご入会者様限定】友人紹介キャンペーンのお知らせ【8月末まで】

友人紹介キャンペーンのお知らせ

サイタでは、ご入会いただいた方限定の友人紹介キャンペーンを実施しています
【対象者】サイタご入会者様
【期限】8月末まで

詳細は、マイページログイン後の【キャンペーン】ページからご確認ください。
ご応募をお待ちしております。

体験レッスンの感想コメント (3)

40代女性

体験レッスンに申し込みをしてみてよかったです。 担当の講師の先生は、親切に分かりやすく、楽しいレッスンをして下さいました。 初めの一歩を踏み出してみてよかったです。のんびりマイペースにいずれは自分の趣味になるように続けていければと、考えています。

体験レッスンに申し込みをしてみてよかったです。 担当の講師の先生は、親切に分かりやすく、楽しいレッスンをして下さいました。 初めの一歩を踏み出してみてよかったです。のんびりマイペースにいずれは自分の趣味になるように続けていければと、考えています。

野村裕美ピラティスコーチ

体験レッスンの感想ありがとうございます♡ 一緒に楽しくカラダを動かしていきましょうp(^_^)q きっと♪カラダは少しづつ確実に変わっていきますよ❣️

50代女性

体験レッスンはとてもリラックスして受けることができました。普段なかなか意識して動かすことのない背骨の一つ一つを意識した動きなどとても新鮮でした。ぜひ長く続けてみたいと思いました!

野村裕美ピラティスコーチ

体験レッスンのコメントありがとうございます♡ ぜひ、長〜〜く!日常生活の中にピラティスを取り入れて、不調知らず、疲れ知らずの健康的なカラダを手に入れましょう♪ enjoy your life ♡

レッスンのイメージ
野村 裕美さん


深い呼吸をしながら深層筋いわゆるインナーマッスルを目覚めさて、内蔵を支えている骨盤底筋群の使い方と下腹部の入れ方を練習します。
身体の軸である背骨、身体の土台である骨盤を動かしていきます。
座位、仰向け、横向き、うつ伏せのそれぞれの状態で下腹部を凹ませたまま背骨を多方向に、たくさん動かしていきます。

ピラティスの動きを通して自分自身の身体の内側に意識を向けて観察してみましょう〜

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新着レッスンノート

野村裕美コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

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6/18のレッスンお疲れさまでした。 毎回のレッスン始めは、足裏ほぐしから仙骨&肩甲骨を緩めることからスタート。 全てのエクササイズを始める時、必ずニュートラルのポジションからセットアップをします。なので、今一度、どのポジションのときもニュートラルかどうかを意識して行ってもらう。 ボ...

姿勢改善ピラティススクール

6/16のレッスンお疲れさまでした。 久しぶりのレッスンでしたね… 今までの復習をしながらレッスンを進めました。 レッスン始めは、コアヌードルで背骨を緩めるところからスタート。基本的なエクササイズをメインに行い、どのエクササイズでも伸ばすことに意識をしてもらう。

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥3,700)+貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

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