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年齢や体型・身体の硬さも不問!ダンサーのほんわか先生と自分のペースで

Nanaのカラダ快善ピラティス講座
横滑ナナ (ピラティス)

ダンサーとしての自身のトレーニングとして約20年、ピラティス、ヨガ、武道、などの探求 を経て、PHIピラティスジャパンインストラクターに。年齢とともに変化する女性の身体のセルフメンテナンスとして、ピラティスの重要性を再認識。美しい姿勢と心身ともに滞りのない身体へ、鍛えるだけではなくやさしく緩めるためのエクササイズも大切にします。

ダンサーや、舞台表現者のためのピラティスメソッドを利用したボディワーククラスも随時開催。ダンサーというと、キレッキレっのアクティブイメージがありますが、どちらかというと和製ほんわか系です。体のコンディションのお悩みや、日常のお話などを伺いながらのコミュニケーションを大切に、その方に「今」必要なアプローチを行っていきます。ゆっくりマイペースで身体と向き合っていきたい方、ぜひよろしくお願い致します。

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横滑ナナ先生から一言

歳より若く、綺麗にみえるといいな〜〜

毎日明るくハツラツと過ごしたいな〜〜
肩こりや腰痛が慢性化してつら〜〜い
体重が増えて体型が〜〜〜
運動不足だけど、いまさらアクティブに何か始めるのはちょっと・・・・

♪5人いたら5つの身体。
お顔が違うのと同じ事。
できる、できない、ではなく、
その人その人の、その日その時の身体の状態にあったアプローチを行います。

♪ほんのちょっと、「姿勢」をみなおしてみるだけで、
みるみる変化がありますよ!

・・・猫背だから・・・・でも、背筋まっすぐすると疲れる気がする・・・

♪そうですね〜〜まずは日常生活での疲れをたまりにくくするストレッチを習慣にしましょう!


・・・・カラダ、硬いから・・・・

♪大丈夫です!柔らかくすることより、使ってあげる事で筋肉はどんどん喜んで変化していきます!
筋肉が喜んでくれるとカラダを動かす事が億劫でなくなりますよね。

♪まずは、カラダの中に綺麗な空気を通してあげるように始めて行きましょう。

お疲れがたまっている様子でしたら、その原因をさぐり、
じっくりストレッチをしてまずはリラックス。
いきなり難しいトレーニングではなく、呼吸法をしっかり練習して、
筋肉が動きやすい状態をつくります。

実際は、呼吸法をするだけで、かなりのシェイプアップ効果があるのです!!

カラダの中が喜んできたのを感じたら、あとはどんどん使ってあげましょう。
自然と表情も明るく背筋ものびて、
視界も広がります。

ほんのすこしの、はじめの一歩♪
楽しく踏み出せるお手伝いをいたします!

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一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
今後に役立つポイントをお伝えします

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