サイタスポーツ教室ピラティス教室 東京 Nanaのカラダ快善ピラティス講座

年齢や体型・身体の硬さも不問!ダンサーのほんわか先生と自分のペースで
Nanaのカラダ快善ピラティス講座

横滑 ナナ 先生のプロフィール (ピラティス)

  • 初心者歓迎 初心者歓迎
  • 月1回〜 月1回〜
  • 個人レッスン 個人レッスン

ダンサーとしての自身のトレーニングとして約20年、ピラティス、ヨガ、武道、などの探求 を経て、PHIピラティスジャパンインストラクターに。年齢とともに変化する女性の身体のセルフメンテナンスとして、ピラティスの重要性を再認識。美しい姿勢と心身ともに滞りのない身体へ、鍛えるだけではなくやさしく緩めるためのエクササイズも大切にします。

ダンサーや、舞台表現者のためのピラティスメソッドを利用したボディワーククラスも随時開催。ダンサーというと、キレッキレっのアクティブイメージがありますが、どちらかというと和製ほんわか系です。体のコンディションのお悩みや、日常のお話などを伺いながらのコミュニケーションを大切に、その方に「今」必要なアプローチを行っていきます。ゆっくりマイペースで身体と向き合っていきたい方、ぜひよろしくお願い致します。

...もっと見る

体験レッスン時の持ち物


マット 貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)

横滑ナナ先生から一言

歳より若く、綺麗にみえるといいな〜〜


毎日明るくハツラツと過ごしたいな〜〜
肩こりや腰痛が慢性化してつら〜〜い
体重が増えて体型が〜〜〜
運動不足だけど、いまさらアクティブに何か始めるのはちょっと・・・・

♪5人いたら5つの身体。
お顔が違うのと同じ事。
できる、できない、ではなく、
その人その人の、その日その時の身体の状態にあったアプローチを行います。

♪ほんのちょっと、「姿勢」をみなおしてみるだけで、
みるみる変化がありますよ!

・・・猫背だから・・・・でも、背筋まっすぐすると疲れる気がする・・・

♪そうですね〜〜まずは日常生活での疲れをたまりにくくするストレッチを習慣にしましょう!

・・・・カラダ、硬いから・・・・

♪大丈夫です!柔らかくすることより、使ってあげる事で筋肉はどんどん喜んで変化していきます!
筋肉が喜んでくれるとカラダを動かす事が億劫でなくなりますよね。

♪まずは、カラダの中に綺麗な空気を通してあげるように始めて行きましょう。

お疲れがたまっている様子でしたら、その原因をさぐり、
じっくりストレッチをしてまずはリラックス。
いきなり難しいトレーニングではなく、呼吸法をしっかり練習して、
筋肉が動きやすい状態をつくります。

実際は、呼吸法をするだけで、かなりのシェイプアップ効果があるのです!!

カラダの中が喜んできたのを感じたら、あとはどんどん使ってあげましょう。
自然と表情も明るく背筋ものびて、
視界も広がります。

ほんのすこしの、はじめの一歩♪
楽しく踏み出せるお手伝いをいたします!

...もっと見る

現在、新規の受講生は受け付けておりません

横滑ナナ先生のレッスン詳細

レッスン一回単位で無理なくお支払い。

シンプルな料金体です。

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

¥3,700 初回体験 0円

貸しダンススタジオ利用料実費

1,000円〜

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

1レッスン単位で受講できます。だから、気軽に始めやすく、お支払いもクレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べます。

本格的なダンススタジオも、ご希望のエリアから選べてとても便利です。※講師自宅等、一部無料の会場もあります。

スクール開校日時
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
  • 金
  • 土
  • 日

月曜: 17:00〜22:00
火曜: 19:30〜22:00
木曜: 9:00〜22:00
金曜: 9:00〜22:00
土曜: 18:30〜22:00
日曜: 9:00〜22:00

不定期に公演などの予定が入りますので、日程はご相談ください。

現在、新規の受講生は受け付けておりません

【ご入会者様限定】友人紹介キャンペーンのお知らせ【8月末まで】

友人紹介キャンペーンのお知らせ

サイタでは、ご入会いただいた方限定の友人紹介キャンペーンを実施しています
【対象者】サイタご入会者様
【期限】8月末まで

詳細は、マイページログイン後の【キャンペーン】ページからご確認ください。
ご応募をお待ちしております。

人気のエリアで絞り込む

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられる都道府県・エリア一覧です。

このサイトについて

好きな時間に、楽しく個人レッスン。
ピッタリの先生が見つかります。

→はじめての方へ

テレビや雑誌でも話題です

ピラティス教室(横滑ナナコーチ) ページ先頭へ

ご質問やご相談は、お電話でも受け付けています。
サイタ事務局までお気軽にお問い合わせください。

ウィンドウを閉じる

はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥3,700)+貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

料金・お支払い方法