大友マキコーチの
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ピラティスレッスン人気の秘密

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サイタスポーツ教室ピラティス教室 東京 マキのピラティスレッスン

運動が苦手な方でも大丈夫!心身のバランスを整えて美しいボディラインへ
マキのピラティスレッスン

 ピラティスコーチ

大友 マキ 先生のプロフィール (ピラティス)

  • 初心者歓迎 初心者歓迎
  • 月1回〜 月1回〜
  • 個人レッスン 個人レッスン

初めまして。ピラティスインストラクターのマキです。
「身体がだるい。肩凝りがつらい。腰が痛い。なんとなく不調」
そんな悩みを抱えていましたら、是非一度ピラティスを体験してみませんか。

私もずっと肩こり、腰痛、ぽっこり下腹に悩んでいました。
さらに、体力も筋力もなく、おまけにのろま。
そんな私でも、焦らず続けていくことで、少しずつ肩こりや腰痛などの不調が減り、身体が変わっていくことを実感できました。

「ピラティスって何だろう。難しいのかなぁ、つらいのかなぁ、できるか不安だなぁ」
そんな気持ちを抱えている方、是非リラックスしてお越しください。
実は、私もピラティスを始めたときは同じ不安でいっぱいでした。
だからこそ、レッスンではお一人おひとりのレベルに合ったエクササイズの選択や、シンプルで分かりやすい伝え方を心掛けております。

ピラティスの目的は「日常生活の質を高めること」。
背骨の動きを意識し、その人にとっての正しい姿勢を探していきます。
正しい姿勢を身につけることで、身体のバランスが整ってきます。
そして身体のバランスが整うことで、ボディラインも美しく生まれ変わります。
自然と自信がつき、きっと心も晴れやかになっていくことを実感できると思います。

より明るく充実した毎日への一歩を是非、お手伝いさせてください。

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体験レッスン時の持ち物


マット 貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)

大友マキ先生から一言

運動は苦手だから…


もう随分身体を動かしてないから…
そんな不安を抱えている方にこそ、ピラティスはオススメです。
なぜなら身体のクセが少なく、動作の習得がスムーズにいきやすいから。
ピラティスで主に意識を向けるのが「インナーマッスル」と呼ばれる、骨に近い深層の筋肉です。
このインナーマッスルは、表層の筋肉(アウターマッスル)が少ない方が、動かす感覚が掴みやすいと言われています。
つまり、身体を動かしていない人ほどアウターマッスルが少ないため、より早くインナーマッスルを使えるようになる可能性が高いのです。

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大友マキ先生のレッスン詳細

レッスン一回単位で無理なくお支払い。

シンプルな料金体です。

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

¥3,700 初回体験 0円

貸しダンススタジオ利用料実費

1,000円〜

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

1レッスン単位で受講できます。だから、気軽に始めやすく、お支払いもクレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べます。

本格的なダンススタジオも、ご希望のエリアから選べてとても便利です。※講師自宅等、一部無料の会場もあります。

スクール開校日時
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
  • 金
  • 土
  • 日

水曜: 13:00〜19:00
木曜: 13:00〜19:00
金曜: 13:00〜19:00
土曜: 9:00〜19:00
日曜: 9:00〜17:00

土曜日の午前中は対応できない場合がございます。お早めにご相談いただければ幸いです。

年末年始の事務局営業日について

いつもお世話になっております。
年末年始の営業に関して、以下とさせていただいております。

2018/12/27 通常営業
2018/12/28 電話窓口休業
2018/12/29~2019/1/4 年末年始休業
2019/1/5 電話窓口休業
2019/1/7 通常営業

お問い合わせは1/5より順次対応させていただきます。
ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。

新着レッスンノート

大友マキコーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

マキのピラティスレッスン

ボールを使って、エクササイズ中にお腹の力が抜けない練習をしました。 吸う時に少し抜けやすい傾向があるので、次回は少し呼吸の練習を入れてみようと思います。 今日は、骨盤の後傾が深くできていました。 腹横筋(インナーマッスル)が上手に使えるようになってきた合図です♪

マキのピラティスレッスン

呼吸を使ったインナーマッスル(お腹を柔らかくへこませる)の働きを意識しました。 インナーマッスルを使うことで、骨盤のニュートラル、後傾の動作を覚えました。 お腹、横のお腹、背中をトレーニングしました。

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥3,700)+貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

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