サイタスポーツ教室ピラティス教室 東京マキのピラティスレッスン

 ピラティスコーチ
  1.  ピラティスコーチ
大友 マキ
  • 初心者歓迎
  • 土日OK

運動が苦手な方でも大丈夫!心身のバランスを整えて美しいボディラインへ
マキのピラティスレッスン

60分レッスン3,700初回体験
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  • 月1回〜OK / 

先生から一言

運動は苦手だから…

もう随分身体を動かしてないから…
そんな不安を抱えている方にこそ、ピラティスはオススメです。
なぜなら身体のクセが少なく、動作の習得がスムーズにいきやすいから。
ピラティスで主に意識を向けるのが「インナーマッスル」と呼ばれる、骨に近い深層の筋肉です。
このインナーマッスルは、表層の筋肉(アウターマッスル)が少ない方が、動かす感覚が掴みやすいと言われています。
つまり、身体を動かしていない人ほどアウターマッスルが少ないため、より早くインナーマッスルを使えるようになる可能性が高いのです。

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略歴

初めまして。ピラティスインストラクターのマキです。
「身体がだるい。肩凝りがつらい。腰が痛い。なんとなく不調」
そんな悩みを抱えていましたら、是非一度ピラティスを体験してみませんか。

私もずっと肩こり、腰痛、ぽっこり下腹に悩んでいました。
さらに、体力も筋力もなく、おまけにのろま。
そんな私でも、焦らず続けていくことで、少しずつ肩こりや腰痛などの不調が減り、身体が変わっていくことを実感できました。

「ピラティスって何だろう。難しいのかなぁ、つらいのかなぁ、できるか不安だなぁ」
そんな気持ちを抱えている方、是非リラックスしてお越しください。
実は、私もピラティスを始めたときは同じ不安でいっぱいでした。
だからこそ、レッスンではお一人おひとりのレベルに合ったエクササイズの選択や、シンプルで分かりやすい伝え方を心掛けております。

ピラティスの目的は「日常生活の質を高めること」。
背骨の動きを意識し、その人にとっての正しい姿勢を探していきます。
正しい姿勢を身につけることで、身体のバランスが整ってきます。
そして身体のバランスが整うことで、ボディラインも美しく生まれ変わります。
自然と自信がつき、きっと心も晴れやかになっていくことを実感できると思います。

より明るく充実した毎日への一歩を是非、お手伝いさせてください。

スクール開校日時
  • 月曜: お休み
  • 火曜: お休み
  • 水曜: 16:00〜19:00
  • 木曜: 13:00〜19:00
  • 金曜: 13:00〜19:00
  • 土曜: 09:00〜19:00
  • 日曜: 09:00〜17:00
レッスン料金

60分あたり3,700

初回体験 0円

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に貸しダンススタジオ利用料(1,000円〜)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

ご注意事項

土曜日の午前中は対応できない場合がございます。お早めにご相談いただければ幸いです。

体験レッスン時の持ち物

マット

貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)

はじめて受講される方へ

サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

無料体験レッスン受講までの流れ

1

3分でカンタンお申し込み

無料体験レッスンお申し込みフォームから必要事項を入力し、お申し込みください。

2

メールで日時のご確認

ご希望の日時をメールでご確認ください。

3

コーチと待ち合わせ

事前にご希望いただいた場所で、講師がお待ちしております。

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【重要】メンテナンスのお知らせ

いつもお世話になっております。
この度、下記日程にてサービスメンテナンスを実施いたします。

6月27日(木) 深夜3:00~7:00

こちらの時間帯には、マイページも含めたホームページのご利用が不可となりますので、予めご了承ください。
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご協力のほどよろしくお願いいたします。

体験レッスンの感想コメント

20代男性

緊張して、うまく話せない私に、凄く親切に明るく話しかけてくださって、信頼して楽しく体験レッスンを受けることができました。 ずっと受けたいと思い、成長できると、体験レッスンで感じることができました。

緊張して、うまく話せない私に、凄く親切に明るく話しかけてくださって、信頼して楽しく体験レッスンを受けることができました。 ずっと受けたいと思い、成長できると、体験レッスンで感じることができました。

メッセージありがとうございます! 新しいことにチャレンジするのはとてもドキドキすることだと思いますが、そのお手伝いをさせていただけること、とても嬉しい思います。 少しずつ、一緒に身体の変化を楽しんでいきましょう♪

新着レッスンノート

大友マキコーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

マキのピラティスレッスン

今日は背骨をひとつひとつ細かく動かす意識を持ちながらエクササイズを行いました。 細かく動かすことで、背骨の隙間を作ることが目的です。 また、インナーマッスルを使うトレーニングを行いました。 インナーマッスルのトレーニングは、正しく行うとお腹が凹んでいきます。 お腹周りをスッキリさせるた...

マキのピラティスレッスン

今日は骨盤を後傾させたまま背骨を動かす練習と、骨盤をニュートラルで安定させたままお腹を使う練習をしました。 特に立ち姿勢では、骨盤をニュートラルの位置に保つことで、腰痛の予防などに繋がります。

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥3,700)+貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

料金・お支払い方法