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サイタスポーツ教室ピラティス教室 東京 マキのピラティスレッスン

運動が苦手な方でも大丈夫!心身のバランスを整えて美しいボディラインへ
マキのピラティスレッスン

 ピラティスコーチ

大友 マキ 先生のプロフィール (ピラティス)

  • 初心者歓迎 初心者歓迎
  • 月1回〜 月1回〜
  • 個人レッスン 個人レッスン

初めまして。ピラティスインストラクターのマキです。
「ピラティスって何だろう。難しいのかなぁ、辛いのかなぁ、できるか不安だなぁ」と思っている方、是非リラックスしてお越しください。
実は、私もピラティスを始めたときは同じ不安でいっぱいでした。
体力もなく、筋力もなく、おまけにのろま。
そんな私でも、焦らず続けていくことで、少しずつ腰痛や肩こりなどの不調が減り、身体が変わっていくことを実感できました。
だからこそ、レッスンではお一人おひとりのレベルに合ったエクササイズの選択や、シンプルで分かりやすい伝え方を心掛けております。
ピラティスの目的は「日常生活の質を高めること」。
日常動作をスムーズに行えるよう、身体のバランスを整えてあげることを重要視しています。
また、身体のバランスが整えば、ボディラインも美しく生まれ変わります。
より明るく充実した毎日への一歩を是非、お手伝いさせてください。

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体験レッスン時の持ち物


マット 貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)

大友マキ先生から一言

運動は苦手だから…


もう随分身体を動かしてないから…
そんな不安を抱えている方にこそ、ピラティスはオススメです。
なぜなら身体のクセが少なく、動作の習得がスムーズにいきやすいから。
ピラティスで主に意識を向けるのが「体幹」と呼ばれる、骨に近い深層の筋肉です。
この深層の筋肉(インナーマッスル)は、表層の筋肉(アウターマッスル)が少ない方が、動かす感覚が掴みやすいと言われています。
つまり、身体を動かしていない人ほどアウターマッスルが少ないため、より早くインナーマッスルを使えるようになる可能性が高いのです。

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大友マキ先生のレッスン詳細

レッスン一回単位で無理なくお支払い。

シンプルな料金体です。

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

¥3,700 初回体験 0円

貸しダンススタジオ利用料実費

1,000円〜

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

1レッスン単位で受講できます。だから、気軽に始めやすく、お支払いもクレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べます。

本格的なダンススタジオも、ご希望のエリアから選べてとても便利です。※講師自宅等、一部無料の会場もあります。

スクール開校日時
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
  • 金
  • 土
  • 日

水曜: 13:00〜19:00
木曜: 13:00〜19:00
金曜: 13:00〜19:00

新着レッスンノート

大友マキコーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

マキのピラティスレッスン

腹斜筋を働かせるエクササイズ ・チェストリフトウィズローテーション ・サイドリフト 背伸筋を働かせるエクササイズ ・バックエクステンション

マキのピラティスレッスン

胸式呼吸(肋間式呼吸):吸う時は肋骨の横を広げ、なるべくお腹が膨らまないようにする。吐くときはお腹を薄くする。 腹横筋:お腹の奥の筋肉。薄いお腹を意識することで、働かせやすくする。 骨盤の安定:腹横筋を使い、骨盤を安定させる。

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初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥3,700)+貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

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