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自身の腰痛・肩こりを機に資格取得!正しいエクササイズで身体のお悩み改善

コアを鍛えて頼れる体を作るピラティス
牧村 (ピラティス)

会社員を続ける中で腰痛・肩こりに悩まされ、根本解決のため始めたのがピラティスでした。ピラティスを続けると、みるみる不調が改善され、仕事の後も土日も元気に活動できる健康で頼りになる体を取り戻すことができました。そんなピラティスを皆さんにお伝えしたい、という思いから、国際団体の認定資格を取得し、指導をしています。

体調、体の気になる部分、生活習慣など生徒さんとよくコミュニケーションをさせて頂き、一人一人にあったエクササイズをご提供できるよう、心がけています。本業はシステムエンジニアです。座りっぱなし、長時間のPC作業、不規則な勤務体系、という日々の中、いかに体への負担を軽減できるか、ピラティスからのアプローチで取り組んでいます!

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  • 本格的なダンススタジオも、ご希望のエリアから選べてとても便利です。

※講師自宅等、一部無料の会場もあります

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

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牧村静先生から一言

運動が苦手、体力がない、体がかたい・・・ピラティス、できるかな?

でも、大丈夫です!
ピラティスは、元々、リハビリのために作られたエクササイズ。
性別、年齢関係なく、生徒さんのレベルに合わせて、安全に、段階をふんで着実に体を作っていくことができますよ!!


◆最初に・・・
正しい立ち姿勢、腰に負担をかけない動き方をお伝えします。

◆次に・・・
あまり負荷の高くない、基本的なエクササイズで体幹を少しずつ強くしていきます。

◆慣れてきたら・・・
本格的なピラティスエクササイズで、体のゆがみを改善して、もっと強く、スタイルよく、自然で無理のない動きができる疲れにくい体を作っていきましょう!

まずは、体調のこと、凝っている箇所、鍛えたい個所、いろんなこと、聞かせてください。無理なく続けられる、ご自身に合ったエクササイズの種類やペースを、一緒に見つけていきましょう!

※マットをお持ちでない方は、事前にご連絡いただければ貸し出し致します。

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友達とおしゃべりするような、リラックスした雰囲気の個人レッスン。初心者・初学者の方も、楽しみながら、マイペースにご受講いただけます。

ご要望とレベルにあわせて、レッスン内容を柔軟にアレンジ。どんなことでも、お気軽にご相談ください。

一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
今後に役立つポイントをお伝えします

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