サイタスポーツ教室ピラティス教室 東京 コアを鍛えて頼れる体を作るピラティス

自身の腰痛・肩こりを機に資格取得!正しいエクササイズで身体のお悩み改善
コアを鍛えて頼れる体を作るピラティス

 ピラティスコーチ

牧村 先生のプロフィール (ピラティス)

  • 初心者歓迎 初心者歓迎
  • 月1回〜 月1回〜
  • 個人レッスン 個人レッスン

会社員を続ける中で腰痛・肩こりに悩まされ、根本解決のため始めたのがピラティスでした。ピラティスを続けると、みるみる不調が改善され、仕事の後も土日も元気に活動できる健康で頼りになる体を取り戻すことができました。そんなピラティスを皆さんにお伝えしたい、という思いから、国際団体の認定資格を取得し、指導をしています。

体調、体の気になる部分、生活習慣など生徒さんとよくコミュニケーションをさせて頂き、一人一人にあったエクササイズをご提供できるよう、心がけています。本業はシステムエンジニアです。座りっぱなし、長時間のPC作業、不規則な勤務体系、という日々の中、いかに体への負担を軽減できるか、ピラティスからのアプローチで取り組んでいます!

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体験レッスン時の持ち物


マット 貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)

牧村静先生から一言

運動が苦手、体力がない、体がかたい・・・ピラティス、できるかな?


でも、大丈夫です!
ピラティスは、元々、リハビリのために作られたエクササイズ。
性別、年齢関係なく、生徒さんのレベルに合わせて、安全に、段階をふんで着実に体を作っていくことができますよ!!

◆最初に・・・
正しい立ち姿勢、腰に負担をかけない動き方をお伝えします。

◆次に・・・
あまり負荷の高くない、基本的なエクササイズで体幹を少しずつ強くしていきます。

◆慣れてきたら・・・
本格的なピラティスエクササイズで、体のゆがみを改善して、もっと強く、スタイルよく、自然で無理のない動きができる疲れにくい体を作っていきましょう!

まずは、体調のこと、凝っている箇所、鍛えたい個所、いろんなこと、聞かせてください。無理なく続けられる、ご自身に合ったエクササイズの種類やペースを、一緒に見つけていきましょう!

※マットをお持ちでない方は、事前にご連絡いただければ貸し出し致します。

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現在、新規の受講生は受け付けておりません

牧村静先生のレッスン詳細

レッスン一回単位で無理なくお支払い。

シンプルな料金体です。

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

¥3,700 初回体験 0円

貸しダンススタジオ利用料実費

1,000円〜

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

1レッスン単位で受講できます。だから、気軽に始めやすく、お支払いもクレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べます。

本格的なダンススタジオも、ご希望のエリアから選べてとても便利です。※講師自宅等、一部無料の会場もあります。

スクール開校日時
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
  • 金
  • 土
  • 日

火曜: 9:00〜22:00
金曜: 9:00〜22:00

上記時間以外でも、受講可能な場合もあります。
まずは、お気軽にお問い合わせください!!

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【ご入会者様限定】友人紹介キャンペーンのお知らせ【8月末まで】

友人紹介キャンペーンのお知らせ

サイタでは、ご入会いただいた方限定の友人紹介キャンペーンを実施しています
【対象者】サイタご入会者様
【期限】8月末まで

詳細は、マイページログイン後の【キャンペーン】ページからご確認ください。
ご応募をお待ちしております。

新着レッスンノート

牧村静コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

コアを鍛えて頼れる体を作るピラティス

本日もレッスンお疲れさまでした! 今日は、体幹の筋力トレーニングを継続しつつ、 内腿の筋肉を使う練習を行いました。 本日のポイントです。 ◆内腿の筋肉を使って立つ・体幹を安定させる 立ち姿勢では、「内腿を内側に引き込むとともに足先は外側に開く」という、内と外を拮抗させるイ...

コアを鍛えて頼れる体を作るピラティス

本日もレッスンお疲れさまでした。 今回は、凝りのリリースを中心に実施していきました。 本日のポイントです。 ◆疲れの出やすいポイントを把握する 今回のレッスン冒頭でお体を拝見したところ、調子のよい状態との違いが大きい点は下記3点ありました。  ・首が右肩側へ傾いている  ・...

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥3,700)+貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

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