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東京のピラティス教室・スクールを探すならプライベートレッスンのサイタ。人気のピラティス教室・スクールは近藤まり絵先生のインストラクターの資格を保有。体の変化が目に見えてわかる喜びをあなたに、野村裕美先生の身体の内側から整えるお手伝い。介護福祉士資格を持つ先生、老若男女歓迎などです。現在、6件のピラティス教室・スクールがあります。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

60分あたり3,700円〜の
低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

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サイタスポーツ教室ピラティス教室東京

近藤 まり絵 

「ピラティス」と聞くと、キツそう。筋トレ? と思う方も 多いと思います。 私も初めてレッスンを受ける時はドキドキでした。 しかし......

  • ピラティス初心者歓迎
  • 月1回〜
  • マンツーマン

体験レッスン感想(1件)

レッスン開校曜日
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
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  • 土
  • 日

60分間(個人レッスン) 3,700円

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インストラクターの資格を保有。体の変化が目に見えてわかる喜びをあなたに

体幹を整えるピラティス教室

野村 裕美 

運動が苦手〜〜、だけど、適度にカラダは動かしたい! ピラティスは全く初めて〜! 腰痛や膝痛など、カラダの痛みを抱えているけど…適度......

  • ピラティス初心者歓迎
  • 月1回〜
  • マンツーマン

体験レッスン感想(3件)

レッスン開校曜日
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60分間(個人レッスン) 3,700円

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身体の内側から整えるお手伝い。介護福祉士資格を持つ先生、老若男女歓迎

姿勢改善ピラティススクール

大石 咲 

ピラティスは難しいのではないか?きつくないか? 不安に思われている方も少しでも興味があれば是非一緒にやってみましょう♪ 普段ご......

  • ピラティス初心者歓迎
  • 月1回〜
  • マンツーマン

体験レッスン感想(2件)

レッスン開校曜日
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60分間(個人レッスン) 3,700円

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マットピラティスの他、マタニティも!自分の心と身体を見つめる癒し時間

さきまるピラティス

牧村 静 

運動が苦手、体力がない、体がかたい・・・ピラティス、できるかな? でも、大丈夫です! ピラティスは、元々、リハビリのために作ら......

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  • 月1回〜
  • マンツーマン

 

レッスン開校曜日
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自身の腰痛・肩こりを機に資格取得!正しいエクササイズで身体のお悩み改善

コアを鍛えて頼れる体を作るピラティス

福岡 れい子 

ピラティスって何をするの?? この言葉をよく耳にします。 簡単に言えば、呼吸とともにゆっくりと必要な筋肉を鍛え、必要以上に......

  • ピラティス初心者歓迎
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  • マンツーマン

 

レッスン開校曜日
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60分間(個人レッスン) 3,700円

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元劇団四季ダンサーが伝授。運動が苦手でも、美しくしなやかになる身体作り

れい子のピラティス教室
ピラティス初心者の方へのお役立ちコラム

東京でピラティス教室を探している、ピラティス初心者の方へ!

ピラティスって?

ピラティスを習得すると、自分自身の身体の変化に敏感に感じとることが出来るようになります。

ピラティスには姿勢改善はもちろん、骨盤を動かすので、女性ホルモンの分泌も良くする効果があると言われています。アウターの筋肉を強化するのではなくインナーマッスルを鍛えるので、女性らしい身体、しなやかなボディラインに整えていきます。

体幹を整えることによって、パフォーマンス(ダンス、バレエ、ゴルフ、テニスなど)をのばすことができ、さらに骨盤矯正、ダイエット効果があります。

ピラティスはストレッチも兼ねていますので、筋肉を強化しながらストレッチもできる素晴らしいメソッドですよ。あなたも是非、講師と共に、ピラティスを始めてみませんか?

ピラティス教室を受講した方の感想

ピラティス教室を体験された方の声を紹介しています。

とても優しく丁寧に私のペースに合わせて楽しくゆっくりレッスンを進めて 下さいました。 これからも大石コーチのレッスンを受けたいと思います。 楽しみにしています。

20代女性

とても優しく丁寧に私のペースに合わせて楽しくゆっくりレッスンを進めて 下さいました。 これからも大石コーチのレッスンを受けたいと思います。 楽しみにしています。

さきまるピラティス (ピラティス教室)

ピラティス教室のレッスンノート

ピラティスの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

ピラティスの基本の動きと意識の仕方
ピラティスの基本の動きと意識の仕方
始めに足指を動かし、末梢神経や毛細血管に働きかける 基本の立ち方の位置 足の指を小指からひとつづつ動かしてみる 胸式呼吸~お腹の意識の仕方      肋骨の動きを感じる...
ピラティスの基本を覚える
ピラティスの基本を覚える
ピラティスの胸式呼吸の仕方 "うなづく"と言う動作について ピラティスの動きから   ぺルビックサークル   ハンドレッド   ロールアップ   ロ...
ピラティスの基本を覚える
ピラティスの基本を覚える
ピラティスとはを理解して頂き、意識の入れ方や呼吸法を練習しました。 ペルビゥクサークル、ハンドレッド、ロールアップ、スパインストレッチフォワード、スワンプレップ、シール、プッシュアッ...

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