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東京のピラティス教室・スクールを探すならプライベートレッスンのサイタ。人気のピラティス教室・スクールは伊藤リナ先生の念願のシェイプアップが実現!バレエで学んだことをベースにしたレッスン、岡村真奈美先生のヨガ・ピラティスの講師としてフリーで活躍。初心者〜アスリートまでお任せなどです。現在、9件のピラティス教室・スクールがあります。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
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先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

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サイタスポーツ教室ピラティス教室東京

伊藤 リナ 

はじめは、足の指のマッサージから始まります。そして筋肉の使い方、立ち方を指導します。むくみや腰痛、肩こりのある方は改善方法を教えます。......

  • ピラティス初心者歓迎
  • 月1回〜
  • マンツーマン

 

レッスン開校曜日
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念願のシェイプアップが実現!バレエで学んだことをベースにしたレッスン

バレエ教師が教えるピラティス教室

岡村 真奈美 

1度したけど良く分からなかった、身体が硬い、今まで運動した事がない、などやりたいけど自分には・・・色々な思いを持ってる方がいらっしゃる......

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ヨガ・ピラティスの講師としてフリーで活躍。初心者〜アスリートまでお任せ

manami style lesson

大友 マキ 

運動は苦手だから… もう随分身体を動かしてないから… そんな不安を抱えている方にこそ、ピラティスはオススメです。 なぜなら身体の......

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運動が苦手な方でも大丈夫!心身のバランスを整えて美しいボディラインへ

マキのピラティスレッスン

近藤 まり絵 

「ピラティス」と聞くと、キツそう。筋トレ? と思う方も 多いと思います。 私も初めてレッスンを受ける時はドキドキでした。 しかし......

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体験レッスン感想(1件)

レッスン開校曜日
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インストラクターの資格を保有。体の変化が目に見えてわかる喜びをあなたに

体幹を整えるピラティス教室

野村 裕美 

運動が苦手〜〜、だけど、適度にカラダは動かしたい! ピラティスは全く初めて〜! 腰痛や膝痛など、カラダの痛みを抱えているけど…適度......

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体験レッスン感想(3件)

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身体の内側から整えるお手伝い。介護福祉士資格を持つ先生、老若男女歓迎

姿勢改善ピラティススクール

東京のピラティス教室 ・・・計9件

ピラティス初心者の方へのお役立ちコラム

東京でピラティス教室を探している、ピラティス初心者の方へ!

ピラティスって?

ピラティスを習得すると、自分自身の身体の変化に敏感に感じとることが出来るようになります。

ピラティスには姿勢改善はもちろん、骨盤を動かすので、女性ホルモンの分泌も良くする効果があると言われています。アウターの筋肉を強化するのではなくインナーマッスルを鍛えるので、女性らしい身体、しなやかなボディラインに整えていきます。

体幹を整えることによって、パフォーマンス(ダンス、バレエ、ゴルフ、テニスなど)をのばすことができ、さらに骨盤矯正、ダイエット効果があります。

ピラティスはストレッチも兼ねていますので、筋肉を強化しながらストレッチもできる素晴らしいメソッドですよ。あなたも是非、講師と共に、ピラティスを始めてみませんか?

ピラティス教室を受講した方の感想

ピラティス教室を体験された方の声を紹介しています。

とても優しく丁寧に私のペースに合わせて楽しくゆっくりレッスンを進めて 下さいました。 これからも大石コーチのレッスンを受けたいと思います。 楽しみにしています。

20代女性

とても優しく丁寧に私のペースに合わせて楽しくゆっくりレッスンを進めて 下さいました。 これからも大石コーチのレッスンを受けたいと思います。 楽しみにしています。

さきまるピラティス (ピラティス教室)

ピラティス教室スクールブログ

ピラティスの先生直筆、スクールブログの最新記事を、更新順にご紹介!

yoga festa YOKOHAMA2018
yoga festa YOKOHAMA2018
こんにちは〜️ 9/15〜9/17の3日間は恒例のヨガフェスでした いらしてた方もいらっしゃるかもしれませんね^ ^️ 今年は出展側で参加させて頂きましたー ...
(9月21日(金) 10:18)
ピラティス教室/manami style lesson/岡村真奈美コーチ
yoga festa YOKOHAMA2018
yoga festa YOKOHAMA2018
こんにちは〜️ 9/15〜9/17の3日間は恒例のヨガフェスでした いらしてた方もいらっしゃるかもしれませんね^ ^️ 今年は出展側で参加させて頂きましたー ...
(9月21日(金) 10:18)
ピラティス教室/manami style lesson/岡村真奈美コーチ
ピラティス氏についてもう少し
ピラティス氏についてもう少し
ピラティス氏は1880年にドイツ、デュッセルドルフの小さな町に生まれました。 病弱な子どもであった彼は、自ら強くなるべく解剖学を独学し、身体を鍛え続けました。 第一次世界大...
(12月20日(土) 22:20)
ピラティス教室/まゆみのピラティスレッスン/松村真由美コーチ
ピラティス教室のレッスンノート

ピラティスの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

ピラティスの基礎と身体のチェック
ピラティスの基礎と身体のチェック
始めに、ピラティスとヨガの違いについてご説明をする。 呼吸、自律神経、身体の動き等、違いと似ている所をお伝えする。 動きとしては、 胸式呼吸、ハンドレッド、ロールアップ、ロー...
胸式呼吸、腹横筋、骨盤の安定
胸式呼吸、腹横筋、骨盤の安定
胸式呼吸(肋間式呼吸):吸う時は肋骨の横を広げ、なるべくお腹が膨らまないようにする。吐くときはお腹を薄くする。 腹横筋:お腹の奥の筋肉。薄いお腹を意識することで、働かせやすくする。 ...
骨盤の安定を意識する
骨盤の安定を意識する
本日は少し期間が空いていたので、身体の動きのチェックを始めにしました。 股関節の可動域は広く筋肉の伸び感も有りました。 左内転筋はやや制限あり。 肩甲骨の動きはかなりの制限が...

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