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東京のピラティス教室・スクールを探すなら個人レッスンのサイタ。人気のピラティス教室・スクールは野村裕美先生の身体の内側から整えるお手伝い。介護福祉士資格を持つ先生、老若男女歓迎、伊藤リナ先生の念願のシェイプアップが実現!バレエで学んだことをベースにしたレッスンなどです。現在、7件のピラティス教室・スクールがあります。

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教室・レッスン一覧

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運動が苦手〜〜、だけど、適度にカラダは動かしたい! ピラティスは全く初めて〜! 腰痛や膝痛など、カラダの痛みを抱えているけど…適度......

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はじめは、足の指のマッサージから始まります。そして筋肉の使い方、立ち方を指導します。むくみや腰痛、肩こりのある方は改善方法を教えます。......

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「ピラティス」と聞くと、キツそう。筋トレ? と思う方も 多いと思います。 私も初めてレッスンを受ける時はドキドキでした。 しかし......

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運動は苦手だから… もう随分身体を動かしてないから… そんな不安を抱えている方にこそ、ピラティスはオススメです。 なぜなら身体の......

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運動が苦手、体力がない、体がかたい・・・ピラティス、できるかな? でも、大丈夫です! ピラティスは、元々、リハビリのために作ら......

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ピラティスって何をするの?? この言葉をよく耳にします。 簡単に言えば、呼吸とともにゆっくりと必要な筋肉を鍛え、必要以上に......

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ピラティス…聞きなれない方もいらっしゃるかもしれません。よくティラピス⁈ 時にはティラミス?と言う方まで^ ^ ピラティスは自分......

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ピラティス教室の体験レッスンを受講した方の感想

ピラティス教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

4月22日(月) 19:03 更新

50代女性

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今回、先ず腹式呼吸と胸式呼吸の違いを実技と説明で、とても良く分かりました。 インナーマッスルを鍛える必要性やそのやり方やさらには四肢の使い方も、丁寧でした。介助もです。 笑顔が素敵な先生にお会い出来、モチベーションが上がりましたよ。有り難うございました。

50代女性

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昨日は、眼から鱗のレッスンを有り難うございました。 足指の鍛え方や腹部、内転筋の鍛え方も、とても分かりやすかったです。 今後とも、宜しくお願いします。

20代女性

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とても優しく丁寧に私のペースに合わせて楽しくゆっくりレッスンを進めて 下さいました。 これからも大石コーチのレッスンを受けたいと思います。 楽しみにしています。

ピラティス教室スクールブログ

ピラティスの先生直筆、スクールブログの最新記事を、更新順にご紹介!

今日は大人の生徒さんに アンデオール 外転させた足で立ちやすくなったと言われました。 その方は根気よくバレエのピラティスとレッスンを受けている方なので、結果が出ると嬉しいで...

(5月30日(木) 14:18)
ピラティス教室/バレエ教師が教えるピラティス教室/伊藤リナコーチ

みなさん こんにちは。 最近、スマートフォンやタブレット端末が普及した現代、猫背などの不自然な姿勢になっている人たちがとても多いように思います。みなさんはどうでしょうか〜〜?...

(10月22日(木) 12:55)
ピラティス教室/姿勢改善ピラティススクール/野村裕美コーチ

久しぶりの投稿です! 暑〜〜い夏が始まりましたね! さて、背骨について少しお話をしていきますね(^-^) 背骨はいくつの椎骨(ついこつ)があると思いますか??? ...

(7月30日(木) 20:43)
ピラティス教室/姿勢改善ピラティススクール/野村裕美コーチ

ピラティス教室のレッスンノート

ピラティスの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

正しい姿勢を覚えるまで頑張ってみてください 足の外反母趾予防にふくらはぎのマッサージと足の指に力を入れる 首の体操 肩回し 肩と股関節の動きは繋がっています 方が...

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足の指はつまんで刺激を与えてから親子をやってください お腹の息を吐きながらジャイロをやってください 腹筋は仰向けで両足を抱えて手を離し、鍛えてください 息を深く吐きながら...

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猫背が気になるとのことでしたので、家でもできる猫背改善体操を教えさせていただきました。 また歩き方が気になるとのことでしたので、姿勢を直す前に歩いていただき、姿勢改善後、歩き方が...

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  • 気楽に思いっきり楽しめる!

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    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

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    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

レッスン料金

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シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

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