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京都のピラティス教室・スクールを探すならプライベートレッスンのサイタ。人気のピラティス教室・スクールは松村真由美先生のトレーニング歴16年!インストラクター、肥満予防健康管理士の資格を保有などです。現在、1件のピラティス教室・スクールがあります。

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サイタスポーツ教室ピラティス教室京都

松村 真由美 

ご自分の身体に不調や不満はありませんか? たくさんの健康グッズや広告で色々試したけど、なかなか思い通りの結果が得られなかったとい......

  • ピラティス初心者歓迎
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  • マンツーマン

体験レッスン感想(1件)

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60分間(個人レッスン) 3,700円

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トレーニング歴16年!インストラクター、肥満予防健康管理士の資格を保有

まゆみのピラティスレッスン
ピラティス初心者の方へのお役立ちコラム

京都でピラティス教室を探している、ピラティス初心者の方へ!

ピラティスって?

ピラティスとは、戦時中怪我を負った兵士のリハビリの為にベッドの上で出来る運動を考案したのが始まりです。運動とは、もともとの身体的能力が高い人だけがするものではありません。また、アスリート並みに、体が疲労するようなハードな動きをすることでもありません。普段体を動かしてない方や、肩こり、腰痛、膝の痛みなどの体の不調がある人こそ、時間を作って運動を取り入れるべきです。

鍛えたい筋肉に着目してピラティスを行えば、少しの動きでも十分運動効果は期待できます。運動することにより、全身の血流がよくなり、頭もスッキリします。仕事もはかどります。体がスッキリすれば明るい笑顔が出て自分に自信が持てます。

あなたも是非、講師と共に、ピラティスを始めてみませんか?

ピラティス教室スクールブログ

ピラティスの先生直筆、スクールブログの最新記事を、更新順にご紹介!

ピラティス氏についてもう少し
ピラティス氏についてもう少し
ピラティス氏は1880年にドイツ、デュッセルドルフの小さな町に生まれました。 病弱な子どもであった彼は、自ら強くなるべく解剖学を独学し、身体を鍛え続けました。 第一次世界大...
(12月20日(土) 22:20)
ピラティス教室/まゆみのピラティスレッスン/松村真由美コーチ
まゆみのピラティスレッスンブログへようこそ
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スクール開講にあたり、ピラティスについて少し書かせて頂きます(*^^*) ピラティスとは、ジョセフ.F.ピラティス氏の名前から付けられたメソッドのことです。 ピラティス氏は...
(12月17日(水) 21:58)
ピラティス教室/まゆみのピラティスレッスン/松村真由美コーチ
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ピラティス教室のレッスンノート

ピラティスの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

ピラティスの基本の動きと意識の仕方
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始めに足指を動かし、末梢神経や毛細血管に働きかける 基本の立ち方の位置 足の指を小指からひとつづつ動かしてみる 胸式呼吸~お腹の意識の仕方      肋骨の動きを感じる...
ピラティスの基本を覚える
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ピラティスの胸式呼吸の仕方 "うなづく"と言う動作について ピラティスの動きから   ぺルビックサークル   ハンドレッド   ロールアップ   ロ...
ピラティスの基本を覚える
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ピラティスとはを理解して頂き、意識の入れ方や呼吸法を練習しました。 ペルビゥクサークル、ハンドレッド、ロールアップ、スパインストレッチフォワード、スワンプレップ、シール、プッシュアッ...

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