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神奈川のピラティス教室・スクールを探すならプライベートレッスンのサイタ。人気のピラティス教室・スクールは大友マキ先生の運動が苦手な方でも大丈夫!心身のバランスを整えて美しいボディラインへ、野村裕美先生の身体の内側から整えるお手伝い。介護福祉士資格を持つ先生、老若男女歓迎などです。現在、2件のピラティス教室・スクールがあります。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

60分あたり3,700円〜の
低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

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サイタスポーツ教室ピラティス教室神奈川

大友 マキ 

運動は苦手だから… もう随分身体を動かしてないから… そんな不安を抱えている方にこそ、ピラティスはオススメです。 なぜなら身体の......

  • ピラティス初心者歓迎
  • 月1回〜
  • マンツーマン

 

レッスン開校曜日
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
  • 金
  • 土
  • 日

60分間(個人レッスン) 3,700円

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運動が苦手な方でも大丈夫!心身のバランスを整えて美しいボディラインへ

マキのピラティスレッスン

野村 裕美 

運動が苦手〜〜、だけど、適度にカラダは動かしたい! ピラティスは全く初めて〜! 腰痛や膝痛など、カラダの痛みを抱えているけど…適度......

  • ピラティス初心者歓迎
  • 月1回〜
  • マンツーマン

体験レッスン感想(3件)

レッスン開校曜日
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  • 日

60分間(個人レッスン) 3,700円

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    受け付けておりません

身体の内側から整えるお手伝い。介護福祉士資格を持つ先生、老若男女歓迎

姿勢改善ピラティススクール

神奈川のピラティス教室 ・・・計2件

ピラティス初心者の方へのお役立ちコラム

神奈川でピラティス教室を探している、ピラティス初心者の方へ!

ピラティスって?

ピラティスを正しく行うことによって、背骨や骨盤が正しい位置に配置され、美しい姿勢になります。

また、筋トレで鍛えるアウターマッスルではなく、もっと奥にある深層筋を鍛えることによって、しなやかで怪我をしにくい体作りができ、太りにくい体になります。ボディビルダーのようなムキムキな体ではなく、女性らしい引き締まった体を目指すことができます。

ピラティスはもともと、リハビリから始まったエクササイズなので、どの年齢のどんなレベルの人でもでき、そして自分の体で効果を実感できます。

あなたも是非、講師と共に、ピラティスに挑戦してみませんか?

ピラティス教室のレッスンノート

ピラティスの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

胸式呼吸、腹横筋、骨盤の安定
胸式呼吸、腹横筋、骨盤の安定
胸式呼吸(肋間式呼吸):吸う時は肋骨の横を広げ、なるべくお腹が膨らまないようにする。吐くときはお腹を薄くする。 腹横筋:お腹の奥の筋肉。薄いお腹を意識することで、働かせやすくする。 ...
骨盤の安定を意識する
骨盤の安定を意識する
本日は少し期間が空いていたので、身体の動きのチェックを始めにしました。 股関節の可動域は広く筋肉の伸び感も有りました。 左内転筋はやや制限あり。 肩甲骨の動きはかなりの制限が...
ピラティスの基本の動きと意識の仕方
ピラティスの基本の動きと意識の仕方
始めに足指を動かし、末梢神経や毛細血管に働きかける 基本の立ち方の位置 足の指を小指からひとつづつ動かしてみる 胸式呼吸~お腹の意識の仕方      肋骨の動きを感じる...

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