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サイタスポーツ教室ピラティス教室兵庫

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サイタで人気のプライベートレッスンを受けられる都道府県・エリア一覧です。

ピラティス教室の人気講師

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられるピラティス教室の講師一覧です。

松村真由美さん

講師名:

松村真由美さん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

三条(京都)

伊藤リナさん

講師名:

伊藤リナさん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

五反田

大友マキさん

講師名:

大友マキさん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

川崎

岡村真奈美さん

講師名:

岡村真奈美さん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

渋谷

兵庫のピラティス教室 ・・・計0件

ピラティス初心者の方へのお役立ちコラム

兵庫でピラティス教室を探している、ピラティス初心者の方へ!

ピラティスって?

ピラティスをすることのメリットはたくさんあります。

まずは、体の使い方を覚えることが出来ます。正しい体の使い方を知れば、姿勢が悪くなったりせず、体型のキープが可能です。運動不足になると、筋肉も衰え、腰痛や膝の痛みに悩まされることもあります。しかし、ピラティスを継続的に行うことで、その悩みの軽減を図れます。

そして何より、インナーマッスルを使うところがピラティスの特徴です。インナーマッスルとは、お腹の奥の筋肉のことを指します。この筋肉が弱くなるとお腹が出てくるというわけです。ピラティスでは、お腹を常に意識しますので、お腹を凹ましたい方には特におすすめです。

あなたも是非、講師と共に、ピラティスを始めてみませんか?

ピラティス教室のレッスンノート

ピラティスの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

呼吸を使ったインナーマッスルの使い方
呼吸を使ったインナーマッスルの使い方
呼吸を使ったインナーマッスル(お腹を柔らかくへこませる)の働きを意識しました。 インナーマッスルを使うことで、骨盤のニュートラル、後傾の動作を覚えました。 お腹、横のお腹、背中をト...
ピラティスの基礎と身体のチェック
ピラティスの基礎と身体のチェック
始めに、ピラティスとヨガの違いについてご説明をする。 呼吸、自律神経、身体の動き等、違いと似ている所をお伝えする。 動きとしては、 胸式呼吸、ハンドレッド、ロールアップ、ロー...
胸式呼吸、腹横筋、骨盤の安定
胸式呼吸、腹横筋、骨盤の安定
胸式呼吸(肋間式呼吸):吸う時は肋骨の横を広げ、なるべくお腹が膨らまないようにする。吐くときはお腹を薄くする。 腹横筋:お腹の奥の筋肉。薄いお腹を意識することで、働かせやすくする。 ...

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