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サイタスポーツ教室ピラティス教室愛知

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サイタで人気のプライベートレッスンを受けられる都道府県・エリア一覧です。

ピラティス教室の人気講師

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられるピラティス教室の講師一覧です。

小幡優紀さん

講師名:

小幡優紀さん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

梅田/大阪

松村真由美さん

講師名:

松村真由美さん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

三条(京都)

大友マキさん

講師名:

大友マキさん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

川崎

岡村真奈美さん

講師名:

岡村真奈美さん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

渋谷

愛知のピラティス教室 ・・・計0件

ピラティス初心者の方へのお役立ちコラム

愛知でピラティス教室を探している、ピラティス初心者の方へ!

ピラティスって?

ピラティスは元々、戦争で負傷した兵士の為に考えられたエクササイズだといわれています。なので老若男女、誰にでも無理なく行えます。ピラティスでインナーマッスルを鍛えることにより、内臓へも働きかけ、体だけではなく精神の健康も得ることができます。

近年、多くの女性が年齢を重ねるうちに、骨盤の底でハンモック上に内臓を支えている筋肉が緩んでしまい、それによって様々な症状に悩みを抱えています。このような骨盤底筋群を鍛えることができるのもピラティスです。

ピラティスを通して、真の健康を手に入れましょう。あなたも是非、講師と共に、ピラティスを始めてみませんか?

ピラティス教室のレッスンノート

ピラティスの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

胸式呼吸、腹横筋、骨盤の安定
胸式呼吸、腹横筋、骨盤の安定
胸式呼吸(肋間式呼吸):吸う時は肋骨の横を広げ、なるべくお腹が膨らまないようにする。吐くときはお腹を薄くする。 腹横筋:お腹の奥の筋肉。薄いお腹を意識することで、働かせやすくする。 ...
骨盤の安定を意識する
骨盤の安定を意識する
本日は少し期間が空いていたので、身体の動きのチェックを始めにしました。 股関節の可動域は広く筋肉の伸び感も有りました。 左内転筋はやや制限あり。 肩甲骨の動きはかなりの制限が...
ピラティスの基本の動きと意識の仕方
ピラティスの基本の動きと意識の仕方
始めに足指を動かし、末梢神経や毛細血管に働きかける 基本の立ち方の位置 足の指を小指からひとつづつ動かしてみる 胸式呼吸~お腹の意識の仕方      肋骨の動きを感じる...

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