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サイタスポーツ教室ピラティス教室愛知

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サイタで人気のプライベートレッスンを受けられる都道府県・エリア一覧です。

ピラティス教室の人気講師

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられるピラティス教室の講師一覧です。

伊藤リナさん

講師名:

伊藤リナさん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

五反田

小川りよさん

講師名:

小川りよさん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

天神/西鉄福岡

松村真由美さん

講師名:

松村真由美さん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

三条(京都)

大友マキさん

講師名:

大友マキさん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

川崎

愛知のピラティス教室 ・・・計0件

ピラティス初心者の方へのお役立ちコラム

愛知でピラティス教室を探している、ピラティス初心者の方へ!

ピラティスって?

ピラティスは元々、戦争で負傷した兵士の為に考えられたエクササイズだといわれています。なので老若男女、誰にでも無理なく行えます。ピラティスでインナーマッスルを鍛えることにより、内臓へも働きかけ、体だけではなく精神の健康も得ることができます。

近年、多くの女性が年齢を重ねるうちに、骨盤の底でハンモック上に内臓を支えている筋肉が緩んでしまい、それによって様々な症状に悩みを抱えています。このような骨盤底筋群を鍛えることができるのもピラティスです。

ピラティスを通して、真の健康を手に入れましょう。あなたも是非、講師と共に、ピラティスを始めてみませんか?

ピラティス教室のレッスンノート

ピラティスの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

骨盤底筋を意識した呼吸
骨盤底筋を意識した呼吸
今日はフローで動いていきました。 お腹を休まず使い続けるために、呼吸を意識しました。 また、合わせて、動き続ける力(筋持久力)を高めるトレーニングを行いました。 筋持久力を高め、...
体幹強化、二の腕トレーニング
体幹強化、二の腕トレーニング
今日は全身を動かすトレーニングを行いました。 前、横、後ろ全てのトレーニングに共通するお腹(体幹)の強化を図りました。 強くなってきているので、フロー(休まず動く)出来る時間が長く...
初級エクササイズのフロー(連続した動き)
初級エクササイズのフロー(連続した動き)
今日は初級エクササイズを、なるべく休みを入れずに行いました。 連続して動くことで、筋持久力を高めました。 筋持久力が高まると、理想の姿勢を無理なく維持できるようになっていきます。 ...

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