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エミのにこにこピラティス教室レッスンノート

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呼吸ストレッチ・モモ裏...
呼吸 ストレッチ ・モモ裏 ・サイド ペルビックカール (骨盤を傾けてのハーフブリッジ) チェストリフト〔2パターン〕 (ピラティスの腹筋) チェストリフトwithローテーション...
・背中、腰、モモ裏、足首、サイド、...
・背中、腰、モモ裏、足首、サイド、首、 各部のストレッチ ・チェストリフト(ピラティスの腹筋) ・腹斜筋 ・ペルビックカール(骨盤を上げてのブリッジ) ・バックエクステンション(うつ伏...
本日はピラティスのレッスンお疲れ様...
本日はピラティスのレッスンお疲れ様でした! 今日は ストレッチ チェストリフト(ピラティスの腹筋)2パターン チェストリフトwithローテーション(ひねる腹筋) ペルビックカール(骨盤...
初めてのピラティス体験ありがとうご...
初めてのピラティス体験ありがとうごいました! 本日レッスンで行ったのは ピラティスの腹筋(チェストリフト) ねじる腹筋(チェストリフト with ローテーション) 骨盤を上げるブリッジ(...

エミのにこにこピラティス教室のレッスンノート ・・・計4件

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