サイタスポーツ教室ピラティス教室京都 まゆみのピラティスレッスン レッスンノート

まゆみのピラティスレッスンレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

前回の復習  ピラティスの基本と意識の仕方
胸式呼吸 意識の入れ方と力の方向性 ハンドレッド ロールアップ ローリングライクアボール キャット&ドッグ チーター フロートサポート その他各種ストレッチ
ピラティスの基本の動きと意識の仕方
始めに足指を動かし、末梢神経や毛細血管に働きかける 基本の立ち方の位置 足の指を小指からひとつづつ動かしてみる 胸式呼吸~お腹の意識の仕方      肋骨の動きを感じる    ...
ピラティスの基本を覚える
ピラティスの胸式呼吸の仕方 "うなづく"と言う動作について ピラティスの動きから   ぺルビックサークル   ハンドレッド   ロールアップ   ローリングライクアボール   ...
ピラティスの基本を覚える
ピラティスとはを理解して頂き、意識の入れ方や呼吸法を練習しました。 ペルビゥクサークル、ハンドレッド、ロールアップ、スパインストレッチフォワード、スワンプレップ、シール、プッシュアップホールド...
ピラティス呼吸の復習スタン...
ピラティス呼吸の復習 スタンディングでの膝伸ばしストレッチ ダイアゴナルストレッチ ピラティスの動きの復習 12パターン 新しい動き フロントサポートプッシュアップ ...
ピラティスの呼吸法の復習骨...
ピラティスの呼吸法の復習 骨盤後継改善のストレッチ コレクティブエクササイズのダイアゴナルストレッチ 股関節周りを柔軟にするストレッチ ピラティスの動き 前回まで...
先週に行った事の復習(呼吸法、ピラ...
先週に行った事の復習(呼吸法、ピラティスの4つの動き) 股関節のコレクティブエクササイズ 脚、膝を伸ばすストレッチ 肩関節のストレッチ ピラティスの動き シングルレッ...
ご本人の身体で気になっていらっしゃ...
ご本人の身体で気になっていらっしゃる部分のチェック 運動を始める前の足指ほぐし ? ピラティスの基本的な呼吸法の練習 ピラティスの動き ハンドレッド ...
ピラティスの呼吸法について骨盤...
ピラティスの呼吸法について 骨盤回し 足指ほぐしとツボ押し ピラティスの動きを始める前のマットでの基本姿勢 パワーピラティスから ハンドレッド ハーフ...

まゆみのピラティスレッスンのレッスンノート ・・・計9件

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