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体幹を整えるピラティス教室レッスンノート(21ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

本日もありがとうございました。先週...
本日もありがとうございました。先週今週とハムストリングスの弱い部分を強化していきました。バンドを使うことで、しっかりと体幹を意識した動きが出来ていました! ︎呼吸と動きを合わせる:仰向けで胸...
レッスンお疲れさまでした︎体...
レッスンお疲れさまでした︎ 体のラインにも少しづつ変化が見られ、 私も嬉しいです*\(^o^)/*筋肉強化はもちろん、日頃から姿勢を意識されていることが効果につながっていると思います! ...
本日もレッスンお疲れさまでした。...
本日もレッスンお疲れさまでした。 弱い部分をしっかり動かしていく感覚を忘れずに^ ^ ︎仰向けで胸式呼吸→トランクカール(腹筋運動でニュートラルキープ)→膝立ちでスノーエンジェル→マーメイ...
本日もありがとうございました。...
本日もありがとうございました。 ニュートラルをキープして手を動かしたり 足を動かしたり、最近コツをつかめてきましたね︎上半身が安定してきましたね! ︎呼吸の練習:仰向けで胸式呼吸(背中...
本日は、ひさしぶりのレッスンありが...
本日は、ひさしぶりのレッスンありがとうございました。呼吸をしっかりしながら体を動かせていましたね。代謝も良くなるので、 呼吸の意識をこれからも忘れずに^ ^ ︎呼吸の練習:仰向けで胸式呼吸...
いつも熱心にレッスンを受講頂き、あ...
いつも熱心にレッスンを受講頂き、ありがとうございます。疑問点や体の状態を教えて頂くことは、インストラクターにとって大切な情報となります。気になることは何でも言ってくださいね^ ^よろしくお願い致...
本日もレッスンお疲れ様でした。...
本日もレッスンお疲れ様でした。 腹筋を使えるようになり、首への負担が なくなりましたね!動きは見た目からも変わってきていますので、この感覚を忘れずに、次回もよろしくお願いします! ︎呼吸...
本日もレッスンおつかれさまでした!...
本日もレッスンおつかれさまでした! 日常でも呼吸法を取り入れてみた。と 聞いてとても嬉しいです。意識していない時と比較してみると、また新しい発見が出来ますよね^ ^ ︎膝立ちで胸式呼吸→...
今日もレッスンお疲れ様でした。...
今日もレッスンお疲れ様でした。 セラバンドは使っていくうちに慣れてくるとと思いますので、今後もレッスンに取り入れていけたらと思います^ ^ ︎呼吸 ・膝立ちで胸式呼吸をして、左右にひねる...
本日もレッスンおつかれさまでした。...
本日もレッスンおつかれさまでした。 小さな動きでも、体幹を意識すると キツさを実感されたと思います。 これからも意識を忘れずに、丁寧に 動かして行きましょう! ︎呼吸 ・膝立ちで胸...

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