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体幹を整えるピラティス教室レッスンノート(20ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

本日もレッスンお疲れ様でした!...
本日もレッスンお疲れ様でした! 目に見えない筋肉を意識するのが上手になりましたね!注意するとすぐに修正してくださるので、動きがあきらかに良くなっていましたよ^ ^ ・仰向けでニュートラル、呼...
今日もレッスンお疲れ様でした。...
今日もレッスンお疲れ様でした。 骨盤底筋を使えるようになり、以前と動きが変わってきましたね。 ︎呼吸の練習 ・仰向けでニュートラル、呼吸の確認 ・座位で左右にひねる。 ・あぐらでマー...
レッスンお疲れ様でした。見た目...
レッスンお疲れ様でした。 見た目は簡単な動きでも、意識を変えるとキツくなる。というのを実感されたと思います。その意識をしっかり継続していきましょう︎ ︎呼吸 ・立位で胸式呼吸→左右にひ...
本日もレッスンお疲れ様でした。...
本日もレッスンお疲れ様でした。 ピラティスの目的を改めて知り、 意識も変わられたでしょうか。 自分の体と向き合うきっかけになり、 今まで気づかなかった弱い部分を発見出来たりもするので、こ...
今日もありがとうございました^ ^...
今日もありがとうございました^ ^ ひとつひとつの動きが、本当に丁寧に 出来るようになりましたね︎ ︎呼吸の練習 ・膝立ちで胸式呼吸→左右にひねる→マーメイド ︎背面、脊柱の...
レッスンおつかれさまでした。2...
レッスンおつかれさまでした。 2週間ぶりのレッスンでしたね。 骨盤底筋を使って、下腹部を薄くキープするのが上手になっていました。 ︎呼吸の練習 ・立位で胸式呼吸→左右にひねる→あぐらで...
レッスンおつかれさまでした︎...
レッスンおつかれさまでした︎ ピラティスの動きに慣れてきた分、 動きにくい部分や不自然な動きをご自身で 発見され、とても素晴らしい気づきですね! これからも自分と向き合い、骨格・筋肉を...
今日もレッスンお疲れ様でした!...
今日もレッスンお疲れ様でした! 脊柱の柔軟を強化したので、 ロールアップがスムーズに出来ましたね! ︎立位で体幹を意識して股関節の屈曲→股関節の内旋外旋 ︎脊柱の柔軟、背筋、肩甲骨 ...
今日もレッスンお疲れ様でした!...
今日もレッスンお疲れ様でした! 最初の頃に比べて、動きがスムーズになり 体のバランスも取れてきましたね! この調子で次回もよろしくお願いします^ ^ ︎呼吸の練習 ・膝を立てて仰向け...
今日もレッスンお疲れ様でした!...
今日もレッスンお疲れ様でした! ひさしぶりでしたが、体幹をしっかり意識 出来ていました! ︎呼吸の練習 ・立位で胸式呼吸→左右にひねる→膝立ちでマーメイド ︎ニュートラルを意識した...

体幹を整えるピラティス教室のレッスンノート ・・・計250件

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