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体幹を整えるピラティス教室レッスンノート(20ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

今日もレッスンありがとうございまし...
今日もレッスンありがとうございました! 呼吸しながらの脊柱のひねりがとても 綺麗でした! 見えない筋肉を、イメージしながら 動かせている証拠ですね( ´▽`) ︎呼吸の練習 ・立位...
レッスンお疲れ様でした。1ヶ月...
レッスンお疲れ様でした。 1ヶ月空きましたが体が覚えていたようで、 いつも通り動けていました^ ^ ︎呼吸の練習 ・立ちで胸式呼吸の確認 ・左右にひねる ・膝立ちでマーメイド ...
本日は体験レッスンにお越し頂き...
本日は体験レッスンにお越し頂き ありがとうございました。 難しい点もあったかと思いますが、 全体的にスムーズに動けていました^ ^ ︎呼吸の練習 ・立位で呼吸 ・左右にひねる ・...
今日もレッスンありがとうございまし...
今日もレッスンありがとうございました。 2週間ぶりでしたが、筋肉や背骨を動かす 感覚は忘れずに出来ていましたね^ ^ノ ︎膝をついて立ち呼吸の練習 →左右にひねる→マーメイド ︎腹...
本日は体験レッスンお疲れ様でした。...
本日は体験レッスンお疲れ様でした。 理解しづらい点もあったと思いますが、 一生懸命受講頂きありがとうございました。 ・トランクカール→仰向けで膝を90度に上げ上体を起こしていく。 ・ダブ...
昨日のレッスンもお疲れ様でした!...
昨日のレッスンもお疲れ様でした! 背骨をひとつづつ伸ばす、肩甲骨を下げる。 など頭の中でイメージしながらの動きが 多かったのですが、しっかりイメージ 出来ていましたね! ︎呼吸と脊柱...
今日は体験レッスンにお越し頂き、...
今日は体験レッスンにお越し頂き、 ありがとうございました︎ 普段動かさない筋肉を動かすのはピンと こないかもしれませんが、回数を重ねる ことで実感がわいてきます^ ^ ピラティスの魅...
今日もレッスンお疲れ様でした!...
今日もレッスンお疲れ様でした! 体の内側にある筋肉、目には見えないけれど 何となく仕組みが分かってきましたね。 一緒に色んなことが気づけて、いつも 充実した時間になっています^ ^ ...
レッスンお疲れ様でした。前回よ...
レッスンお疲れ様でした。 前回よりもバランスの取れた動きになって いました! ︎脊柱の柔軟 ・仰向けでの呼吸、前傾後傾 ・ブリッジ ・キャット&カウ→四つんばいになり、息を吸い...
レッスンお疲れ様でした。今日の...
レッスンお疲れ様でした。 今日のレッスンが11回目となりました。 ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で違いが目に見えてわかる」と 言っています。 10回目でロールアップが出来るよ...

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