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体幹を整えるピラティス教室レッスンノート(19ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

昨日もレッスンありがとうございまし...
昨日もレッスンありがとうございました。 肩周りを中心に前後バランスよく体を動かしていきました。少しでもスッキリしていると嬉しいです^ ^ ︎立位でニュートラルポジション確認→マーメイド→ス...
昨日はレッスンありがとうございまし...
昨日はレッスンありがとうございました。 また新しい感覚をつかんでもらえたようで、とても嬉しいです^ ^継続していくことで新しい発見や課題も増えますね。 昨日はお話も盛り上がり、実施内容が少な...
昨日はレッスンありがとうございまし...
昨日はレッスンありがとうございました。 今年最後のレッスンでしたね。次回レッスンまで間があるので、体が忘れないよう少しでも意識してもらえたら嬉しいです。 ︎前回同様ストレッチを多めに。 ...
レッスンノート送信したつもりが未送...
レッスンノート送信したつもりが未送信だったようです(;_;)遅くなり申し訳ありません(;_;)先日はレッスンありがとうございました。 呼吸でお腹と背中を意識できるようになりましたね。ピラティス...
今日もありがとうございました。...
今日もありがとうございました。 背中の筋肉を使う感覚、何となく実感されたでしょうか?丁寧に動かしてバランスの良い体作りをしていきましょう! ︎立位で骨盤の動き、ニュートラルの確認→両手を上...
今日もありがとうございました。...
今日もありがとうございました。 寒くなってきて体も縮まりがちになりますので、ストレッチも多めに行いました。 ︎仰向けで膝を立てスノーエンジェル(肩甲骨まわり)→アームサークル(肩周り)→ト...
昨日もレッスンありがとうございまし...
昨日もレッスンありがとうございました。 深層部の筋肉を意識し、骨盤を安定させながら動いているのが素晴らしいです^ ^ そこを意識することで、手や肩甲骨・股関節の可動域も広がります。 ︎立...
先日はレッスンありがとうございまし...
先日はレッスンありがとうございました。 腹筋を意識してしっかり動けていました^ ^ 股関節や太ももまわりの動きになると、 少し不安定な部分もあったので強化していけたらと思います。 ︎立...
昨日もレッスンありがとうございまし...
昨日もレッスンありがとうございました。 それぞれの動きの時に、肩や股関節が力んでいないか、重心かけ過ぎていないか。などをチェックしました。正しい位置をキープしずらい動きもあったので、今後も課題...
レッスンお疲れ様でした。動きに...
レッスンお疲れ様でした。 動きにくい部分などありましたが、体幹や呼吸の意識はしっかり出来ていたので良かったです^ ^寒い季節になり体も固まり、つりやすくなるかもしれないので、時間がある時はスト...

体幹を整えるピラティス教室のレッスンノート ・・・計276件

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