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体幹を整えるピラティス教室レッスンノート(19ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

本日もレッスンお疲れ様でした。...
本日もレッスンお疲れ様でした。 体幹が強くなってきましたね。始めた頃よりも、動きに安定感が出てきました! 体幹である骨盤低筋や腹横筋をしっかり意識して、トレーニングを続けていきましょう! ...
今日もレッスンおつかれさまでした...
今日もレッスンおつかれさまでした︎ ニュートラルを意識した動きで腹筋群を 刺激しました。 地味な動きもありますが、意識することで 体には効果的です。慣れないうちは大変 ですが、頑張っ...
本日もレッスンおつかれさまでした。...
本日もレッスンおつかれさまでした。 体の軸となる筋肉を使うイメージが 出来るようになり、バランスを取るのが 安定してきましたね。 ︎呼吸の練習 ・立位で呼吸 ・ソー→足を伸ばして座...
今日はお時間を合わせていただき、...
今日はお時間を合わせていただき、 ありがとうございました︎ 今まで疑問だった筋肉の動きがわかって きたり、思うように動かない部分が あったりと、今日も気づきがありましたね。 ︎呼吸...
本日は体験レッスンお疲れ様でした。...
本日は体験レッスンお疲れ様でした。 ピラティスを経験されていることもあり、 呼吸をしながらの動きが上手に出来ていました。 ︎呼吸の練習 ・立位でニュートラル確認後胸式呼吸 ・左右にひ...
レッスンお疲れ様でした︎ひさ...
レッスンお疲れ様でした︎ ひさしぶりのレッスンで、楽しく充実した 1時間が過ごせました^ ^ 骨盤底筋の使い方は身についていたようで、 3週間空いてもバッチリ使えていましたよ! ︎...
今日は体験レッスンにお越し頂き...
今日は体験レッスンにお越し頂き ありがとうございます! 体の動かし方など掴みにくい点も あると思いますが、回数を重ねると必ず 体に変化が見られます^ ^ ︎呼吸の練習 ピラティスの...
レッスンお疲れ様でした!今日は...
レッスンお疲れ様でした! 今日は太もも周りのトレーニングを多めに取り入れました。 歩行はもちろん、体を支えたり姿勢改善にもとても重要な部分となりますので、 次回からもしっかり鍛えていきまし...
レッスンお疲れ様でした。今回は...
レッスンお疲れ様でした。 今回はしっかり体幹をイメージしながらの 動きになっていました! 以前よりも安定してきましたよ^ ^ ︎呼吸 ・膝立ちで胸式呼吸 ・左右にひねる ・マーメ...
今日のレッスンもお疲れ様でした。...
今日のレッスンもお疲れ様でした。 筋肉を動かすというイメージが できるようになり、体の動かし方に 変化が出てきましたね! ︎呼吸の練習 ・膝立ちで胸式呼吸 ・左右にひねる ・マー...

体幹を整えるピラティス教室のレッスンノート ・・・計228件

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