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体幹を整えるピラティス教室レッスンノート(18ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンおつかれさまでした︎...
レッスンおつかれさまでした︎ ピラティスの動きに慣れてきた分、 動きにくい部分や不自然な動きをご自身で 発見され、とても素晴らしい気づきですね! これからも自分と向き合い、骨格・筋肉を...
今日もレッスンお疲れ様でした!...
今日もレッスンお疲れ様でした! 脊柱の柔軟を強化したので、 ロールアップがスムーズに出来ましたね! ︎立位で体幹を意識して股関節の屈曲→股関節の内旋外旋 ︎脊柱の柔軟、背筋、肩甲骨 ...
今日もレッスンお疲れ様でした!...
今日もレッスンお疲れ様でした! 最初の頃に比べて、動きがスムーズになり 体のバランスも取れてきましたね! この調子で次回もよろしくお願いします^ ^ ︎呼吸の練習 ・膝を立てて仰向け...
今日もレッスンお疲れ様でした!...
今日もレッスンお疲れ様でした! ひさしぶりでしたが、体幹をしっかり意識 出来ていました! ︎呼吸の練習 ・立位で胸式呼吸→左右にひねる→膝立ちでマーメイド ︎ニュートラルを意識した...
今日は、体験レッスンにお越しいただ...
今日は、体験レッスンにお越しいただき ありがとうございました! 呼吸をしっかり意識しながら、体を動かす ことが出来ていましたね! 今日は腹筋と背筋をを中心にトレーニング をしました。 ...
今日もレッスンお疲れ様でした。...
今日もレッスンお疲れ様でした。 暑い中、受講頂きありがとうございます! 今日は肩を中心に動かしていきました。 ︎呼吸 ・立位で呼吸→左右にひねる ・座位でマーメイド ︎肩甲骨を中...
本日もレッスンお疲れ様でした。...
本日もレッスンお疲れ様でした。 体幹が強くなってきましたね。始めた頃よりも、動きに安定感が出てきました! 体幹である骨盤低筋や腹横筋をしっかり意識して、トレーニングを続けていきましょう! ...
今日もレッスンおつかれさまでした...
今日もレッスンおつかれさまでした︎ ニュートラルを意識した動きで腹筋群を 刺激しました。 地味な動きもありますが、意識することで 体には効果的です。慣れないうちは大変 ですが、頑張っ...
本日もレッスンおつかれさまでした。...
本日もレッスンおつかれさまでした。 体の軸となる筋肉を使うイメージが 出来るようになり、バランスを取るのが 安定してきましたね。 ︎呼吸の練習 ・立位で呼吸 ・ソー→足を伸ばして座...
今日はお時間を合わせていただき、...
今日はお時間を合わせていただき、 ありがとうございました︎ 今まで疑問だった筋肉の動きがわかって きたり、思うように動かない部分が あったりと、今日も気づきがありましたね。 ︎呼吸...

体幹を整えるピラティス教室のレッスンノート ・・・計224件

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