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体幹を整えるピラティス教室レッスンノート(17ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

今日もレッスンお疲れ様でした。...
今日もレッスンお疲れ様でした。 セラバンドは使っていくうちに慣れてくるとと思いますので、今後もレッスンに取り入れていけたらと思います^ ^ ︎呼吸 ・膝立ちで胸式呼吸をして、左右にひねる...
本日もレッスンおつかれさまでした。...
本日もレッスンおつかれさまでした。 小さな動きでも、体幹を意識すると キツさを実感されたと思います。 これからも意識を忘れずに、丁寧に 動かして行きましょう! ︎呼吸 ・膝立ちで胸...
本日もレッスンにお越し頂きありがと...
本日もレッスンにお越し頂きありがとうございました。意識の高さに毎回驚かされ、いつもあっという間の1時間です(*゜▽゜*) 日頃の努力もあり、今日の動きも以前より良くなっていました!この意識を忘...
本日もレッスンにお越し頂きありがと...
本日もレッスンにお越し頂きありがとうございました。体幹の大切さを実感されているので、レッスンがとても行いやすいです。 今後も意識を高めながら実施出来ればと思いますので、よろしくお願いします! ...
本日もレッスンお疲れ様でした!...
本日もレッスンお疲れ様でした! 目に見えない筋肉を意識するのが上手になりましたね!注意するとすぐに修正してくださるので、動きがあきらかに良くなっていましたよ^ ^ ・仰向けでニュートラル、呼...
今日もレッスンお疲れ様でした。...
今日もレッスンお疲れ様でした。 骨盤底筋を使えるようになり、以前と動きが変わってきましたね。 ︎呼吸の練習 ・仰向けでニュートラル、呼吸の確認 ・座位で左右にひねる。 ・あぐらでマー...
レッスンお疲れ様でした。見た目...
レッスンお疲れ様でした。 見た目は簡単な動きでも、意識を変えるとキツくなる。というのを実感されたと思います。その意識をしっかり継続していきましょう︎ ︎呼吸 ・立位で胸式呼吸→左右にひ...
本日もレッスンお疲れ様でした。...
本日もレッスンお疲れ様でした。 ピラティスの目的を改めて知り、 意識も変わられたでしょうか。 自分の体と向き合うきっかけになり、 今まで気づかなかった弱い部分を発見出来たりもするので、こ...
今日もありがとうございました^ ^...
今日もありがとうございました^ ^ ひとつひとつの動きが、本当に丁寧に 出来るようになりましたね︎ ︎呼吸の練習 ・膝立ちで胸式呼吸→左右にひねる→マーメイド ︎背面、脊柱の...
レッスンおつかれさまでした。2...
レッスンおつかれさまでした。 2週間ぶりのレッスンでしたね。 骨盤底筋を使って、下腹部を薄くキープするのが上手になっていました。 ︎呼吸の練習 ・立位で胸式呼吸→左右にひねる→あぐらで...

体幹を整えるピラティス教室のレッスンノート ・・・計224件

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