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体幹を整えるピラティス教室レッスンノート(17ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

昨日もレッスンありがとうございまし...
昨日もレッスンありがとうございました。 深層部の筋肉を意識し、骨盤を安定させながら動いているのが素晴らしいです^ ^ そこを意識することで、手や肩甲骨・股関節の可動域も広がります。 ︎立...
先日はレッスンありがとうございまし...
先日はレッスンありがとうございました。 腹筋を意識してしっかり動けていました^ ^ 股関節や太ももまわりの動きになると、 少し不安定な部分もあったので強化していけたらと思います。 ︎立...
昨日もレッスンありがとうございまし...
昨日もレッスンありがとうございました。 それぞれの動きの時に、肩や股関節が力んでいないか、重心かけ過ぎていないか。などをチェックしました。正しい位置をキープしずらい動きもあったので、今後も課題...
レッスンお疲れ様でした。動きに...
レッスンお疲れ様でした。 動きにくい部分などありましたが、体幹や呼吸の意識はしっかり出来ていたので良かったです^ ^寒い季節になり体も固まり、つりやすくなるかもしれないので、時間がある時はスト...
本日もレッスンありがとうございまし...
本日もレッスンありがとうございました。 今日は体幹を意識した動きを中心に行いました。お腹だけではなく背中の筋肉もしっかり使うことでバランスの良い体が作られます。 ︎呼吸&腹筋群:仰向けで胸...
昨日もレッスンありがとうございまし...
昨日もレッスンありがとうございました。 リフレッシュ&メンテナンス出来たでしょうか。肩が内側に入りがちですか、必ず変化が見えてきますのでこれからもよろしくお願いします。 ︎膝を立てて仰向け...
昨日もレッスンありがとうございまし...
昨日もレッスンありがとうございました。 ここ何回かで動きにも変化が見えてきました!体幹をしっかり使ってエクササイズすると体も安定してくるので、これからも心がけてみてください( ´ ▽ ` )ノ...
本日は体験レッスンにお越し頂きあり...
本日は体験レッスンにお越し頂きありがとうございました。呼吸法や意識の仕方など難しく感じたかもしれませんが、少しでも楽しくレッスン出来ていたら嬉しいです^ ^ ︎呼吸に合わせた動き:立位で胸式...
先日もレッスンありがとうございまし...
先日もレッスンありがとうございました。 動きに安定が出てきましたね! これからも体幹を意識してエクササイズしていきましょう! ︎仰向けで胸式呼吸→スノーエンジェル→テーブルトップでトラン...
今日もレッスンありがとうございまし...
今日もレッスンありがとうございました。 深層部の筋肉を意識することが出来るようになり、エクササイズ中も体が安定してきましたね! ︎仰向けで胸式呼吸→お腹を意識してスノーエンジェル→アームサ...

体幹を整えるピラティス教室のレッスンノート ・・・計250件

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