サイタスポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(9ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

コアバンドとボールを使って正しく動きましょう!
5/31のレッスンお疲れ様でした。 レッスンノートが連続送信で申し訳ございません。 今回のレッスンでは、コアバンドとボールを使って正しく動くことを大切に60分のレッスンをして頂きました!!
コアバンド使ってみよう!
5/17のレッスンお疲れ様でした。 レッスンノート遅くなり申し訳ございません。 今回のレッスンから、コアバンドもツールの仲間入り♡ コアバンド使ってショルダーストレッチ、たくさん肩甲骨から...
今一度、意識を持ってカラダを動かしていきましょう!
昨日6/2のレッスンお疲れ様でした! 5月分のレッスンノートがまとまっての送信となってしまったこと。 申し訳ございません。 今回のレッスンでは、カラダに対する意識を高めていくために、60分...
安全にカラダをそらしてみよう!
5/19のレッスンお疲れ様でした。 脚と背中のストレッチ、呼吸を深めて基本的なエクササイズ、ポールを使ったショルダーストレッチ、アームワーク、スパインコレクター使っての様々なエクササイズと頑張...
肩甲骨から腕を動かしましょう〜〜
5/12のレッスンお疲れ様でした。 レッスンノートが遅くなり申し訳ございません。 レッスンはじめにフォームローラーで脚と背中のマッサージ、スパインコレクター使ってのエクササイズと行いました。...
道具を使って正しく動きましょう!
5/11のレッスンお疲れ様でした。 レッスンノートが遅くなり申し訳ございません。 今回のレッスンでも引き続き、基本となる動きを再確認し、新しい動きにもチャレンジしたりして動いていただきました...
お腹にターゲット!!
5/7のレッスンお疲れ様でした。 レッスンノートが遅くなり申し訳ございません。 今回のレッスンでは、引き続き、お腹にターゲットを置きながら全身を動かしていただきました。 60分のレッスン以...
呼吸にフォーカスしたピラティス〜♪
レッスンお疲れ様でした! その後の体調にお変わりございませんか? 喘息症状があるとのことでしたので、呼吸のトレーニングを含め、あまり強度を上げず、基礎的なエクササイズ!で全身を動かし… そ...
道具を使って正しく動こう〜♪
レッスンお疲れ様でした! 立位でのフットワーク&スクワット! コアバンド使って、サイド&ショルダーストレッチ!&腹筋ワーク! ボール使っての胸式呼吸の練習! ポジション変えての骨盤と背骨...
呼吸も大切〜♪
レッスンお疲れ様でした! 今回は、精神的にお疲れとのことでしたので、深い呼吸を促すためのストレッチ!腕の付け根周辺をテニスボールでほぐし、呼吸をたくさんしていただきました。呼吸は自律神経を整え...

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計297件

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