スポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(7ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

呼吸にフォーカスしたピラティス〜♪
レッスンお疲れ様でした! その後の体調にお変わりございませんか? 喘息症状があるとのことでしたので、呼吸のトレーニングを含め、あまり強度を上げず、基礎的なエクササイズ!で全身を動かし… そ...
道具を使って正しく動こう〜♪
レッスンお疲れ様でした! 立位でのフットワーク&スクワット! コアバンド使って、サイド&ショルダーストレッチ!&腹筋ワーク! ボール使っての胸式呼吸の練習! ポジション変えての骨盤と背骨...
呼吸も大切〜♪
レッスンお疲れ様でした! 今回は、精神的にお疲れとのことでしたので、深い呼吸を促すためのストレッチ!腕の付け根周辺をテニスボールでほぐし、呼吸をたくさんしていただきました。呼吸は自律神経を整え...
背骨の動きを感じてストレッチ&動きましょう〜♪
4/21のレッスンお疲れ様でした。 ポール使って立位で背骨ストレッチ、ローラー使って背骨&脚のストレッチ、スパインコレクター使ったエクササイズ!真新しいエクササイズも取り入れました〜 ローラ...
今一度!基本へ戻って動きましょう〜♪月間♪
昨日のレッスンお疲れ様でした。 今月最後のレッスンでしたので、基本要素を再認識しした内容を中心に!、また、チャレンジエクササイズにもトライ!!していただきました(^^; 最近、心身の疲労...
基本に戻って動きましょう〜♪
4/17のレッスンお疲れ様でした! 今月は基本的な呼吸と動きを中心にレッスンを進めていきます。ピラティスで行う胸式呼吸(肋骨と横隔膜をより多く使う呼吸)、基本的なエクササイズをしていただきまし...
基本に戻って動きましょう〜♪
4/15のレッスンお疲れ様でした。 再度、基本に戻り胸式呼吸(肋骨と横隔膜をより多く使う呼吸)、基本的なエクササイズを中心に動いていただきました。 また、しばらくは、腹筋のワークを多めに取り...
スパインコレクターを使ったエクササイズ〜♪
4/8のレッスンお疲れ様でした! スパインコレクター使って、しっかり動いた60分でしたね(^-^; 新しい動きにもチャレンジしています。 エクササイズを通して、ご自身のカラダと向き合う時間...
腹筋&背筋のターゲット月間〜♪
レッスンお疲れ様でした。 今月は、タイトルにもあるように腹筋&背筋にフォーカスした内容で行った60分です(o^^o) とはいえ、それだけではなく、まんべんなく全身を動かして頂きました!! ...
股関節にフォーカス〜♪
レッスンお疲れ様でした。 今回のレッスンは、前回のレッスンに引き続き 今までのエクササイズの復習と股関節のワークをセラバンドを使って行いました。 骨盤はもちろんのこと!背骨!だいぶ...

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計270件

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