スポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(6ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

背骨の動きを感じてストレッチ&動きましょう〜♪
4/21のレッスンお疲れ様でした。 ポール使って立位で背骨ストレッチ、ローラー使って背骨&脚のストレッチ、スパインコレクター使ったエクササイズ!真新しいエクササイズも取り入れました〜 ローラ...
今一度!基本へ戻って動きましょう〜♪月間♪
昨日のレッスンお疲れ様でした。 今月最後のレッスンでしたので、基本要素を再認識しした内容を中心に!、また、チャレンジエクササイズにもトライ!!していただきました(^^; 最近、心身の疲労...
基本に戻って動きましょう〜♪
4/17のレッスンお疲れ様でした! 今月は基本的な呼吸と動きを中心にレッスンを進めていきます。ピラティスで行う胸式呼吸(肋骨と横隔膜をより多く使う呼吸)、基本的なエクササイズをしていただきまし...
基本に戻って動きましょう〜♪
4/15のレッスンお疲れ様でした。 再度、基本に戻り胸式呼吸(肋骨と横隔膜をより多く使う呼吸)、基本的なエクササイズを中心に動いていただきました。 また、しばらくは、腹筋のワークを多めに取り...
スパインコレクターを使ったエクササイズ〜♪
4/8のレッスンお疲れ様でした! スパインコレクター使って、しっかり動いた60分でしたね(^-^; 新しい動きにもチャレンジしています。 エクササイズを通して、ご自身のカラダと向き合う時間...
腹筋&背筋のターゲット月間〜♪
レッスンお疲れ様でした。 今月は、タイトルにもあるように腹筋&背筋にフォーカスした内容で行った60分です(o^^o) とはいえ、それだけではなく、まんべんなく全身を動かして頂きました!! ...
股関節にフォーカス〜♪
レッスンお疲れ様でした。 今回のレッスンは、前回のレッスンに引き続き 今までのエクササイズの復習と股関節のワークをセラバンドを使って行いました。 骨盤はもちろんのこと!背骨!だいぶ...
新たな気持ちでピラティス〜♪
本日のレッスンお疲れ様でした! 4月になりましたね 今回のレッスンでは、基本となるエクササイズの他にバランスボールの上でカラダの背面ストレッチとバランスボール使って下半身をねじるストレッチ...
流れの中で動いていこう〜♪
31日のレッスンお疲れ様でした。 月の最後でしたので、今まで行ってきたエクササイズを中心に全身を動かして頂きました!!
肩〜肩甲骨にかけてフォーカス〜♪
レッスンお疲れ様でした。 今月は特に肩〜肩甲骨にかけてを多めにエクササイズを取り入れた月間でした! 来月は腹筋&背筋にターゲット!もちろん全身バランス良く動かしていきます♡

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計257件

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