スポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(6ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

バランスボールを使ってみよう♪
レッスンお疲れ様でした! 今回から、ご自宅に眠っていたバランスボールを使ったエクササイズを行います♡ バランスボールを使って骨盤を前後左右と動かしたり、ボールの上ではずんでみたりしました...
新しいエクササイズにトライ♪
レッスンお疲れ様でした 今回のレッスンでも、毎回行う基礎的なエクササイズに加えて、新しいエクササイズを行いました。 股関節周辺をより動かすエクササイズ、腹部を強化するエクササイズ!頑張り...
新しいエクササイズにチャレンジしてみよう♪
昨日はレッスンお疲れ様でした! 今回のレッスンでのお腹を使って骨盤&背骨を動かすワークは、首が痛くならなくなったのは素晴らしいですね(^-^)/ 正しくカラダを動かせているってことですね♡ ...
お尻の穴を締めて動いてみましょう♪
本日は貴重なお時間をつくって頂き、体験レッスンにお越し頂きありがとうございますm(_ _)m ピラティスは骨盤底筋を使って呼吸、基本的な動きを行っていきます。骨盤底筋の使い方の第一歩として...
お腹を使ってる感覚を持ち続けながら動いてみよう♪
レッスンお疲れ様でした! 今回のレッスンでも、背面をできるだけ使わずにお腹を使ってる感覚を持ち続けながら、様々なエクササイズをしていただきました! うつ伏せでのエクササイズでは腰にテンシ...
意識をしてカラダを動かしてみましょう♪
先日はお忙しい中、体験レッスンにお越し頂きありがとうございますm(_ _)m 改めまして! ご入会ありがとうございますm(_ _)m ピラティスは、まず第1にご自身のカラダについて知る...
意識して動いてみましょう♪
先日は寒い中、体験レッスンにお越し頂きありがとうございますm(_ _)m ピラティスは、特に痛みやケガをされた方々でも安全に安心してカラダを動かしていくことができるエクササイズの1つです。とて...
股関節からの脚の動き&骨盤と股関節の切り離し♪
レッスンお疲れ様でした! 今回は骨盤と股関節の切り離し、股関節からの動きを壁つかって行い、スパインコレクターを使って、様々なエクササイズを行いましたぁ〜! 腹筋&背筋も頑張りました(^-...
意識してカラダを動かしてみよう♪
体験レッスンお疲れ様でした! そしてありがとうございました! 普段、意識してカラダを動かすことはしないので…σ^_^; 難しく感じたこともあったとおもいます。 ピラティスはエクササイ...
意識して動いてみよう♪
体験レッスンお疲れ様でした! 久しぶりにカラダを伸ばし、動かしたので、お腹など筋肉痛でませんでしたか? 意識をしてカラダを動かす!なかなか難しく感じますよねσ^_^; お話しました...

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計203件

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