スポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(5ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

痛みのないところで動いてみましょう!
6/12レッスンお疲れ様でした。 その後のカラダの状態はどうでしょうか? 可能な限り、カラダの負担をかけないように、ポジションを変えて腹筋のワークや足首のエクササイズなどを行いました。ま...
カラダの中心(体幹)を安定させて手脚を動かしてみよう♪
6/8のレッスンお疲れ様でした。 その後の首の症状を教えて頂きありがとうございます。 レッスンノートがすぐに送れなくて申し訳ございません。 今回のレッスンでは、できる限り、首に負担かからな...
安全に正しくカラダをそらしてみましょう♪
レッスンお疲れ様でした! 今回は毎回レッスンで行う呼吸や基本的なエクササイズと共にタイトルにもあるように安全に正しくカラダをそらすことを学んで頂きました!! ヨガでも安全に気持ちよく!流...
腕の外側を鍛えましょう♪
レッスンお疲れ様でした! 前々回からコアバンドがツールの仲間入りとなりましたね! コアバンド使うことで鎖骨を長く横へ、肩の可動域アップ、肩甲骨から腕を動かすことで基礎代謝アップ、コアトレーニ...
カラダのどの部分を使っているのか?を意識して動き続けましょう〜〜
5/31のレッスンお疲れ様でした! レッスンノートが連続送信で申し訳ございません。 先日のレッスンでは、コアバンド使ってショルダーストレッチと肩甲骨から腕を動かしましたね! また、各エクサ...
骨盤と背骨!!
5/17のレッスンお疲れ様でした。 レッスンノートが遅くなり申し訳ございません。 今回のレッスンでは、前回のレッスンから少し時間が経過していますので、復習も兼ねて、基本的なエクササイズで背骨...
コアバンドとボールを使って正しく動きましょう!
5/31のレッスンお疲れ様でした。 レッスンノートが連続送信で申し訳ございません。 今回のレッスンでは、コアバンドとボールを使って正しく動くことを大切に60分のレッスンをして頂きました!!
コアバンド使ってみよう!
5/17のレッスンお疲れ様でした。 レッスンノート遅くなり申し訳ございません。 今回のレッスンから、コアバンドもツールの仲間入り♡ コアバンド使ってショルダーストレッチ、たくさん肩甲骨から...
今一度、意識を持ってカラダを動かしていきましょう!
昨日6/2のレッスンお疲れ様でした! 5月分のレッスンノートがまとまっての送信となってしまったこと。 申し訳ございません。 今回のレッスンでは、カラダに対する意識を高めていくために、60分...
安全にカラダをそらしてみよう!
5/19のレッスンお疲れ様でした。 脚と背中のストレッチ、呼吸を深めて基本的なエクササイズ、ポールを使ったショルダーストレッチ、アームワーク、スパインコレクター使っての様々なエクササイズと頑張...

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計263件

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