サイタスポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(4ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

正確性を持って動こう〜♪第2弾♬
1/15のレッスンお疲れ様でした! 今回のレッスンでも正確に動くことを大切に動いて頂きました。正確に動くこと=自分自身の身体に集中して意識するということです。 エクササイズを通して身体の正し...
正確性を持って動こう♪
1/8のレッスンお疲れ様でした。 2018年になりました!!今回のレッスンで68回目となります!!長く続けて頂き、本当にありがとうございます♡ 今年は、心身共に健やかに!そしてやりたいことを...
総復習しましょう♪
12/18のレッスンお疲れ様でした。 今まで行ってきた基本となるエクササイズを中心に復習をしていただき、可能な限り正確に動けるように動いて頂きました。
縮こまったカラダを伸ばそう♪
12/11のレッスンお疲れ様でした。 寒い季節、縮こまりやすいカラダ! 全てのエクササイズで、伸びることを意識! そして、呼吸を深く行うこと、大きな筋肉からしっかり動かすことによって、カラ...
背部の深層筋を意識して動こう♪
12/13のレッスンお疲れ様でした。 寒くなる季節、特に足先は冷たくなりやすいですよね。前回同様、ミニボールで足先をほぐし、縮こまったカラダを伸ばして頂き、背骨をたくさん動かしました!!腹...
スパインコレクターを主に使って動こう♪
12/8のレッスンお疲れ様でした。 スパインコレクターを主に使ってレッスンを行い、呼吸を深めてカラダをたくさん動かしていただきました。
首から肩甲骨にかけてしっかり動かそう♬
11/27のレッスンお疲れさまでした! コアバンド使ってタイトルにも書きましたが…首から肩甲骨にかけて動かしていきました。 少し大変でしたね… 全体的に、全ての関節を動かしていきました!!
呼吸にフォーカス♬ Part2♪
11/22のレッスンお疲れさまでした!! 今回も、前回行った呼吸の仕方を取り入れて、レッスンを行いました。 それに加えて、サイドのエクササイズを多めに行いました。
呼吸にフォーカス♬
11/13のレッスンお疲れさまでした。 基本となる呼吸! とても大切な要素です。 口から吐くとき、あえて、力強く吐くようにして、インナーマッスルに働きかけるようにしていきました。その呼吸の...
センターを意識して動かそう♬
11/6のレッスンお疲れさまでした! 今回のレッスンでは、特に中心軸を意識して全てのエクササイズをして頂くようにレッスンを進めていきました!

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計306件

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