スポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(4ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

カラダを伸ばして動いてみよう♪
レッスンお疲れ様でした。 今回のレッスンは、体験レッスン後から続けてのレッスンでしたので、前半、呼吸を使ってカラダ全体を緩め、動きながら、呼吸も深めていきました。 そして、お腹の使い方をポジ...
お腹を使う感覚をカラダで感じてみよう♪
レッスンお疲れ様でした! 今回のレッスンでは、背部をできるだけ使わないで、お腹を使う感覚をエクササイズを通して行って頂きました。 レッスン始めに足首&首のストレッチから、お尻に手の平を置...
お腹を使う感覚を目覚めさせてみよう♪
今日は朝から天候が不安定の中、体験レッスン!お疲れ様でした! そして、ありがとうございましたm(_ _)m 長くピラティスのご経験があるので、とてもカラダに対する意識が高くて素晴らしいで...
基本に戻って再確認しよう♪
お疲れ様でした! 今回のレッスンでは、今一度、基本に戻って動いて頂きました! お腹の入れ方が、手を置かない状態でも固めずに動けるようになりつつありますね(*^^*) カラダが覚えるまで後も...
背骨をたくさん動かそう♪
レッスンお疲れ様でした! 今回は前回の体験レッスンで行った呼吸&基本的なエクササイズを中心に行いました! また、骨盤や背骨を多方向に動かすこと、そして、股関節(脚の付け根)からの動かすこ...
前回のレッスン内容を復習しよう♪
レッスンお疲れ様でした! 今回のレッスンでは、前回で行った内容を再確認しながら行いました。 お腹を使ってるよりも背部を使ってる感覚があるとのことなので、次回のレッスンでは、お腹への意識が...
改めて骨盤&背骨に意識を向けた感覚で動こう〜〜♪
レッスンお疲れ様でした! 足首&アキレス腱のストレッチから行い、座位(座ったポジション)での腰を緩め、また、仰向けでも腰を含めた背骨を緩めながら、呼吸も深めていきながら動かしていきました〜...
安定した中で股関節を動かしてみよう♪
お忙しい中、お時間を作ってのレッスン! お疲れ様でした️ 背骨を緩めてからの基本的なエクササイズを行いました。また、サイドポジションでは、上体を安定した中での股関節からの動きを行いまし...
内ももを意識してみましょう♪
レッスンお疲れ様でした! 足裏のマッサージが少し痛みが楽になりましたね。 また、腹筋の使い方も固めずに骨盤を動かすこともカラダは覚え始めてますね! そして背骨をマッサージしながらボールのよ...
足先を動かしてみよう♪
レッスンお疲れ様でした! レッスン後のカラダの状態はどうですか? 今回のレッスンでは、腰痛の症状ありとのことでしたので、骨盤や背骨をしっかり動かしました! 四つ這いのポジション...

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計159件

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