サイタスポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(4ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

センターを意識して動かそう♬
11/6のレッスンお疲れさまでした! 今回のレッスンでは、特に中心軸を意識して全てのエクササイズをして頂くようにレッスンを進めていきました!
伸びることを意識してカラダを動かそう♬
11/24のレッスンお疲れさまでした! 私の都合で間があいてしまい、改めて、大変失礼いたしました。 久々のレッスンでしたが、その後は疲れすぎたりなどしていませんか? 全体的に伸びること...
ミニボール&コアバンド&ボールを使った60分♬
11/29のレッスンお疲れさまでした!! ミニボール使って足先をほぐし、コアバンドとボールを使ってエクササイズ♬腹筋&背筋を使い、ポジションを変えて多くのエクササイズをこなしましたね!! ...
呼吸を深めて全身を動かしていこう〜♬
11/8のレッスンお疲れさまでした! 足先が冷える季節になってきたので、足先からほぐし、呼吸を深めていけるように肋骨まわりを緩めてから、ピラティスで行う胸式呼吸、鼻から吸って口から吐くを行い、...
背筋のワークにフォーカス♬
10/25のレッスンお疲れさまでした!! 基本のワークを行い、背筋のワークを多めに取り入れた60分♬ 背中の筋肉は、多く存在します! しっかり背中の筋肉を使って、背中美人を目指しましょ...
小道具を沢山使って動きましょう♬
10/16のレッスンお疲れさまでした! 今回のレッスンでは、スパインコレクターや小道具を使って沢山動きました。 サイドワークでは、少しずつ壁から離れて、バランスが取れるようになりましたね!!...
動きの中でも伸びることを意識しましょう♬
10/30のレッスンお疲れさまでした! 今回のレッスンでは、動きの中でも伸びることを意識しながら全身を動かして頂いた60分♬ 関節が固まらないように、痛みがあるところも少しずつ、関節...
基本に戻って動きましょう〜♬
10/16のレッスンお疲れさまでした。 今一度、基本に戻って全身をバランスよく動いて頂いた60分♬ 痛みがあるところは無理をせず、動かせるところはしっかり動かしていきましょう!!
背中の筋肉をたくさん!動かしましょう♪part2
本日のレッスンお疲れさまでした! 肩甲骨を意識して背中の筋肉をたくさん使いました。 腹筋&背筋、首に負担かけすぎないカラダの使い方がだいぶ、できるようになってきましたね。そして何より、お腹の...
背中の筋肉をたくさん!動かしましょう♪
10/12のレッスンお疲れさまでした。 今回から、背中の筋肉を使うワークを多く取り入れて行いました。 背中の筋肉はとても多くあります。そして姿勢を維持するための大切な筋肉も、実は、背中に多く...

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計297件

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