スポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

頚椎1番2番意識してみよう♪
昨日のレッスンお疲れ様でした。 今まで行ってきたエクササイズの総復習に加えて、普段動かすことが難しい頚椎《首の骨》1番2番を意識して動かすエクササイズを行いました。 また、バランスボールと小...
お尻の筋肉、臀筋使おう♪
7/25のレッスンお疲れ様でした。 毎回行う基本的なエクササイズに加え、壁とバランスボールを使うフットワーク、臀筋《お尻の筋肉》を使うエクササイズを行いました。
脚のトレーニング♪
7/15のレッスンお疲れ様でした。 今回のレッスンから、新たに壁とバランスボールを使い、フットワークを行うことになりました。 足のポジションを変えて、前モモやハムストリングを使ったワーク!!...
より伸ばすことを意識して動きましょう♪
7/19のレッスンお疲れ様でした。 基本となるエクササイズの他に、仙腸関節を緩めるトレーニング、そして、毎回行うレッスンよりも、より伸びることを意識して動いた60分でした。
仙腸関節を緩めましょう♪
7/10のレッスンお疲れ様でした! 暑さに負けないカラダを目指しましょう(^^)/ 今回のレッスンから、仙腸関節を緩めるトレーニングを取り入れていきます。 足首まわし、ハムストリングストレ...
普段の生活では動かせない頚椎1番2番を意識して、動かしてみよう〜♪
7/13のレッスンお疲れ様でした。 今回のレッスンでは、毎回行う基本的なエクササイズと呼吸、そして前々回から引き続き、サイドのエクササイズ&うつ伏せでのエクササイズを少し多めに行いました。また...
カラダをタテに引き伸ばそう〜♪
先日、久しぶりのレッスンお疲れ様でした。 また、具合が良くない中、スタジオまで出向いて頂き、レッスンを受けてくださりありがとうございました!その後、カラダの具合はどうでしょうか? レッス...
カラダの内側を観察して動きましょう♪
本日のレッスンお疲れ様でした。 今回も連続でのレッスンノート送信で申し訳ございません。 さて!!今回のレッスンで50回目のレッスンでした(*^_^*)頑張りました╰(*´︶`*)╯♡ 素晴...
内転筋&上背部を感じて動いてみましょう〜♪
6/22のレッスンお疲れ様でした。 今回のレッスンでは、基本となるエクササイズの他にサイドポジションでの脚の内側〔内転筋〕ワーク、うつ伏せでの背中の上部〔上背部〕のワークを行いました。また、チ...
腕と肩甲骨の関係性♪
6/28のレッスンお疲れ様でした! 毎回のレッスンで行うことにプラスして、テーマにも上げました腕と肩甲骨の関係性について、実際に感じながら動いて頂きました。 腕を上げた時→肩甲骨下がる 腕...

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計257件

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