サイタスポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

肩甲骨にフォーカス〜♪
2/28のレッスンお疲れさまでした! 引き続き、足裏ほぐし、セラバンド使っての上半身ストレッチ、プラスα肩甲骨をキュッとよせる&緩めるを繰り返し行い、肩甲骨をしっかり目覚めさせました! ...
チャレンジエクササイズにもトライ♬
2/14のレッスンお疲れさまでした! ミニボールで足裏ほぐし、セラバンド使って上半身ストレッチからベーシックなエクササイズへ! そしてチャレンジエクササイズにもトライ!!! 体力つ...
スタンディングでフットワーク♪
2/26のレッスンお疲れさまでした!! 今回はスタンディングでのフットワークを再開しました。そしてベーシックなエクササイズから、チャレンジエクササイズにもトライ!!! 動きが複雑になると...
内ももを意識して動きましょう〜♪
2/21のレッスンお疲れさまでした!! どのポジションでも、ボールを使い、内ももを意識して動いていただきました。 内もも(内転筋)は、内臓、女性は大切な子宮を支えている骨盤底筋群にも働き...
頑張って動こう〜♪
2/19のレッスンお疲れさまでした。 前回から、少しずつ頑張って動いた!!と感じて頂くように再開していますが、身体に違和感などは大丈夫ですか? ベーシックなエクササイズにプラスα動きを追...
頑張って動こう〜♪
レッスンお疲れ様でした! 今回のレッスンでは、頑張って動いた!!という感覚で、少しずつ達成感を味わえるように…(^^)また、正確に動くために、細かいところも説明を入れながら動いて頂きました。レ...
スッキリ全身を伸ばしましょう〜♪
1/31のレッスンお疲れ様でした 年明けて、初めてのレッスンでしたので、バランスボール、フォームローラー、スパインコレクターを使って全身をスッキリ伸ばすことを大切に! 動いて頂きました〜
負荷を高めて動こう♪
1/31のレッスンお疲れ様でした。 ここのところ、インフルエンザが猛威をふるっています。更なる免疫力を高める必要性を感じる今日この頃です(>_<) 今回のレッスンでは、特に、ろっ骨をしっかり...
縮こまった全身を解放しよう〜♪
1/10のレッスンお疲れ様でした。 寒い冬の時期は特に足先が冷えやすいので、ミニミニボールで足裏のマッサージ、コアバンド使って上半身ストレッチ、そして、年初めのレッスンでしたので、基本的なエク...
自分自身で修正力を養っていきましょう♪
レッスンお疲れ様でした!! 今回のレッスンで70回達成しました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 素晴らしい♡ 動きの質も回を重ねるごとに良くなってきています。 エクササイズを行う上で、例えば?...

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計306件

姿勢改善ピラティススクール ページ先頭へ