スポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

スパインコレクターを使ったエクササイズ〜♪
4/8のレッスンお疲れ様でした! スパインコレクター使って、しっかり動いた60分でしたね(^-^; 新しい動きにもチャレンジしています。 エクササイズを通して、ご自身のカラダと向き合う時間...
腹筋&背筋のターゲット月間〜♪
レッスンお疲れ様でした。 今月は、タイトルにもあるように腹筋&背筋にフォーカスした内容で行った60分です(o^^o) とはいえ、それだけではなく、まんべんなく全身を動かして頂きました!! ...
股関節にフォーカス〜♪
レッスンお疲れ様でした。 今回のレッスンは、前回のレッスンに引き続き 今までのエクササイズの復習と股関節のワークをセラバンドを使って行いました。 骨盤はもちろんのこと!背骨!だいぶ...
新たな気持ちでピラティス〜♪
本日のレッスンお疲れ様でした! 4月になりましたね 今回のレッスンでは、基本となるエクササイズの他にバランスボールの上でカラダの背面ストレッチとバランスボール使って下半身をねじるストレッチ...
流れの中で動いていこう〜♪
31日のレッスンお疲れ様でした。 月の最後でしたので、今まで行ってきたエクササイズを中心に全身を動かして頂きました!!
肩〜肩甲骨にかけてフォーカス〜♪
レッスンお疲れ様でした。 今月は特に肩〜肩甲骨にかけてを多めにエクササイズを取り入れた月間でした! 来月は腹筋&背筋にターゲット!もちろん全身バランス良く動かしていきます♡
腹部にターゲット♪
3/18のレッスンお疲れ様でした。 ノートが遅くなってしまい申し訳ございません。 今回のレッスンでは、腹部をしっかり使った60分。 お家でできること!お伝えしましたね! ぜひ実行しましょ...
ツール無しで再現させてみよう〜♪
昨日は、レッスンお疲れ様でした。 始めに、フォームローラー使って背中と脚の筋膜リリースを行いました。その後、ローラー使って背骨をリリース(緩めること)とバランスをとることを行いました。 スパ...
股関節を動かしてみよう〜♪
3/14のレッスンお疲れ様でした。 今回のレッスンでは股関節を動かす感覚を学んで頂きました。その他、壁を使って脚のワーク、スクワット行いましたね! マットワークでは、復習する内容に重点を置い...
脇腹にフォーカス〜♪
3/11のレッスンお疲れ様でした。 スパインコレクターを使って全身をしっかり動かして頂きました!今回も引き続き、脇腹を使うツイストの動きを多めに行いました。

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計223件

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