スポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

意識をしてカラダを動かしてみましょう♪
先日はお忙しい中、体験レッスンにお越し頂きありがとうございますm(_ _)m 改めまして! ご入会ありがとうございますm(_ _)m ピラティスは、まず第1にご自身のカラダについて知る...
意識して動いてみましょう♪
先日は寒い中、体験レッスンにお越し頂きありがとうございますm(_ _)m ピラティスは、特に痛みやケガをされた方々でも安全に安心してカラダを動かしていくことができるエクササイズの1つです。とて...
股関節からの脚の動き&骨盤と股関節の切り離し♪
レッスンお疲れ様でした! 今回は骨盤と股関節の切り離し、股関節からの動きを壁つかって行い、スパインコレクターを使って、様々なエクササイズを行いましたぁ〜! 腹筋&背筋も頑張りました(^-...
意識してカラダを動かしてみよう♪
体験レッスンお疲れ様でした! そしてありがとうございました! 普段、意識してカラダを動かすことはしないので…σ^_^; 難しく感じたこともあったとおもいます。 ピラティスはエクササイ...
意識して動いてみよう♪
体験レッスンお疲れ様でした! 久しぶりにカラダを伸ばし、動かしたので、お腹など筋肉痛でませんでしたか? 意識をしてカラダを動かす!なかなか難しく感じますよねσ^_^; お話しました...
足先の指をバラバラに動かしてみよう♪
レッスンお疲れ様でした! 今回のレッスンでは、ボールとセラバンドを使ってエクササイズを行いました。はじめに、足先運動から! そして呼吸では、ろっ骨サイドにボールを挟み、ボールからのフィードバ...
背部を使わず動いてみよう♪
レッスンお疲れ様でした! 背部を使うこともかなり少なくなり、お腹使ってる感覚で各エクササイズが動けるようになりましたね(o^^o)素晴らしい♡ 今回で20回のレッスンを終えました\(^o^)...
肋骨に入っていく呼吸を意識してみよう♪
レッスンお疲れ様でした! 今回は全身をまず緩めた後に行う呼吸! ボールを使い、片方づつ肋骨に呼吸を入れるように行いました!ボールからのフィードバック(皮膚から伝わる情報を受け取ること)で感覚...
チャレンジしてみよう♪
レッスンお疲れ様でした 前半はコアヌードルの上で、カラダをリリース(緩める)とリラックス! スパインコレクターを使い、チャレンジングなエクササイズも取り入れ頑張っていただきました! ...
伸びていることを意識して動いてみよう♪
レッスンお疲れ様でした 今回のレッスンでは、背面を使ってる感覚を、できるだけ使わず伸び感と腹部を使って全てのエクササイズをして頂きました。 レッスン内容も少し強度を上げてみました! ...

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計158件

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