スポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

お腹の使い方を復習しましょう♪
レッスンお疲れ様でした ちょっと背部を使うことが優位になってきてしまったので、四つ這いでのお腹の使い方を復習してから、同じように仰向けでも行いました。 また、バランスボールを使って骨盤を...
首肩周りを緩め、動かしましょう〜♪
レッスンお疲れ様でした! 今回のレッスンでは、ご希望にお応えして、首肩まわりを中心に緩め、動いて頂きました。 壁を使った立位のワークで、腕や首を動かす、四つ這いでのお腹の使い方を復習し、背骨...
チャレンジしてみよう♪
レッスンお疲れ様でした 今回のレッスンでは、基礎的なエクササイズに、チャレンジングなエクササイズも取り入れて動いて頂きました。もちろん呼吸も深めていきながら… 頑張りp(^_^)qました...
復習しよう♪
年初めのレッスンお疲れ様でした! 壁を使って上半身のストレッチ後、復習も兼ねて、四つん這いでの腹圧の入れ方の練習と、背骨を丸めたり反ったりするキャットストレッチ! 仰向けでの骨盤を上下に...
復習しましょう〜〜♪
年初めのレッスンお疲れ様でした! 今まで行ったことを復習しながらの60分のレッスンを行いました。特に肩周辺、骨盤周辺を念入りに動いて頂きました(^o^)/ 改めて、疲れ知らず!痛み知らず...
お腹を凹ます感覚をカラダで覚えよう♪
年初めのレッスンお疲れ様でした。 壁を使って腕を動かし、上半身のストレッチ! 四つん這いでの腹部の使い方を復習し、骨盤、背骨を丸めたり反ったりしたキャットストレッチ! 仰向けのポジショ...
再度!basicなエクササイズを復習しましょう♪
年初めのレッスンお疲れ様でした! バランスボールを使って骨盤を動かす、スパインコレクターやフォームローラー使ってのエクササイズとたくさん動きましたね! 頑張りました〜〜(^o^)/ ...
再度、基本的なエクササイズを思い出しましょう♪
年初めのレッスンお疲れ様でした! 全身をくまなく伸ばし、基本となる呼吸&basicなエクササイズを中心に行いました! 腹筋&背筋も頑張りました♡ 少しづつ強度を上げて、しなやか美姿...
バランス感覚を養おう♪
今年最後のレッスン!お疲れ様でした! ベーシックとなる呼吸やエクササイズ!そしてバランスボール使って骨盤を動かす! 不安定なバランスボール上での片脚上げ!立位での片脚上げ!とバランス感覚を養...
背骨をたくさん動かしましょう♪
レッスンお疲れ様でした! ノート遅くなり申し訳ございません(>_<) その後、特にカラダはお変わりございませんか? 今回のレッスンでは壁を使って腕を動かしたり、基本となる呼吸&エク...

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計183件

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