スポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

肩甲骨から腕を動かしましょう〜〜
5/12のレッスンお疲れ様でした。 レッスンノートが遅くなり申し訳ございません。 レッスンはじめにフォームローラーで脚と背中のマッサージ、スパインコレクター使ってのエクササイズと行いました。...
道具を使って正しく動きましょう!
5/11のレッスンお疲れ様でした。 レッスンノートが遅くなり申し訳ございません。 今回のレッスンでも引き続き、基本となる動きを再確認し、新しい動きにもチャレンジしたりして動いていただきました...
お腹にターゲット!!
5/7のレッスンお疲れ様でした。 レッスンノートが遅くなり申し訳ございません。 今回のレッスンでは、引き続き、お腹にターゲットを置きながら全身を動かしていただきました。 60分のレッスン以...
呼吸にフォーカスしたピラティス〜♪
レッスンお疲れ様でした! その後の体調にお変わりございませんか? 喘息症状があるとのことでしたので、呼吸のトレーニングを含め、あまり強度を上げず、基礎的なエクササイズ!で全身を動かし… そ...
道具を使って正しく動こう〜♪
レッスンお疲れ様でした! 立位でのフットワーク&スクワット! コアバンド使って、サイド&ショルダーストレッチ!&腹筋ワーク! ボール使っての胸式呼吸の練習! ポジション変えての骨盤と背骨...
呼吸も大切〜♪
レッスンお疲れ様でした! 今回は、精神的にお疲れとのことでしたので、深い呼吸を促すためのストレッチ!腕の付け根周辺をテニスボールでほぐし、呼吸をたくさんしていただきました。呼吸は自律神経を整え...
背骨の動きを感じてストレッチ&動きましょう〜♪
4/21のレッスンお疲れ様でした。 ポール使って立位で背骨ストレッチ、ローラー使って背骨&脚のストレッチ、スパインコレクター使ったエクササイズ!真新しいエクササイズも取り入れました〜 ローラ...
今一度!基本へ戻って動きましょう〜♪月間♪
昨日のレッスンお疲れ様でした。 今月最後のレッスンでしたので、基本要素を再認識しした内容を中心に!、また、チャレンジエクササイズにもトライ!!していただきました(^^; 最近、心身の疲労...
基本に戻って動きましょう〜♪
4/17のレッスンお疲れ様でした! 今月は基本的な呼吸と動きを中心にレッスンを進めていきます。ピラティスで行う胸式呼吸(肋骨と横隔膜をより多く使う呼吸)、基本的なエクササイズをしていただきまし...
基本に戻って動きましょう〜♪
4/15のレッスンお疲れ様でした。 再度、基本に戻り胸式呼吸(肋骨と横隔膜をより多く使う呼吸)、基本的なエクササイズを中心に動いていただきました。 また、しばらくは、腹筋のワークを多めに取り...

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計223件

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