スポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

基本に戻って動きましょう〜♬
10/16のレッスンお疲れさまでした。 今一度、基本に戻って全身をバランスよく動いて頂いた60分♬ 痛みがあるところは無理をせず、動かせるところはしっかり動かしていきましょう!!
背中の筋肉をたくさん!動かしましょう♪part2
本日のレッスンお疲れさまでした! 肩甲骨を意識して背中の筋肉をたくさん使いました。 腹筋&背筋、首に負担かけすぎないカラダの使い方がだいぶ、できるようになってきましたね。そして何より、お腹の...
背中の筋肉をたくさん!動かしましょう♪
10/12のレッスンお疲れさまでした。 今回から、背中の筋肉を使うワークを多く取り入れて行いました。 背中の筋肉はとても多くあります。そして姿勢を維持するための大切な筋肉も、実は、背中に多く...
左右均等に動こう♬
レッスンお疲れさまでした! コアバンド使って、肩のウオーミングアップ! バランスボール使って骨盤と腰部のウオーミング! 骨盤&背骨のエクササイズでは、バスタオルをタテに置き、背骨を乗せ...
左右均等に動こう♬
レッスンお疲れさまでした!! 日々の暮らしでのお疲れが楽になってほしい…思いから… 今回のレッスンでは、ローラーとコアヌードル両方を使いました。ローラーで背中と脚を緩める!コアヌードルの上で...
腹筋&背筋使ってたくさん動く〜♪
レッスンお疲れさまでした!! 全体的に、60分のレッスン♬ ふぅ〜〜っと声が出てしまうぐらい動きましたね!! 動いている間は大変だぁ(汗)と思うことも多々ありますよね(汗) ですが終わっ...
サイドワークでバランスを取って動こう♪
9/28のレッスンお疲れさまでした! 遅い時間で申し訳ございません。 基本的な呼吸とエクササイズに加え、今回はバランスを取りながら、ボールを使ってサイドワークを行いました。 お家で、で...
正しく筋肉を使って動こう♪
9/7のレッスンお疲れさまでした。 少しづつ、首の可動域を広げられるように状態をみながら動いていけるようにしています。 また、正しい筋肉の使い方ができるように一緒に頑張っていきましょう(*^...
背筋使って動きましょう♪
レッスンお疲れさまでした!! 今日は、ふぅ〜〜と声がてでしまうぐらい腹筋&脇腹トレーニング頑張りましたねp(^_^)qそして背筋もしっかり使ったトレーニングも行いました! 上記の内容にフォー...
今一度、骨盤&背骨に意識を向けて動いていこう♪
レッスンお疲れさまでした!! かかとの痛みをかばうことで、それ以外のところに不調が出始めるのは心配ですよね… カラダの土台骨盤、カラダの中心にある背骨を動かすことにフォーカスしながら...

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計270件

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