スポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(13ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

23日のレッスンお疲れ様でした。...
23日のレッスンお疲れ様でした。 レッスン始めに骨の模型を見ながら骨について学びましたが、いかがでしたでしょうか? 実際に骨の形状などみて、どういう動きをするのか?自分自身が動くときにイメー...
土曜日のレッスンお疲れ様でした。...
土曜日のレッスンお疲れ様でした。 骨盤、背骨、股関節がレッスン当初に比べると動くようになってきましたね(^-^) レッスンでは、腹筋&背筋を強化するだけではなく骨盤を安定させるためにも使って...
昨日はお仕事帰りのレッスンお疲れ様...
昨日はお仕事帰りのレッスンお疲れ様でした。1週間に1回のペースになって、カラダの反応が少しずつ早くなってきましたよ! この調子で、基本的な呼吸と動きをベースに1つづつ新しい動きを追加したり、バ...
レッスンお疲れ様でした。腹筋&...
レッスンお疲れ様でした。 腹筋&背筋使って骨盤と背骨を動かしましたね。 また、骨盤を安定(動かない状態)での股関節の切り離しもセラバンド使って動かしましたね。 色んな動きをポジション変えて...
昨日はレッスンお疲れ様でした。...
昨日はレッスンお疲れ様でした。 ハナエちゃん(ガイコツくん)で骨がどう動くのか?実際に見ると、わかりやすく感じたのではないでしょうか? 同じ動きができなくても、クリアなイメージを持って動くと...
レッスンお疲れ様でした!レッス...
レッスンお疲れ様でした! レッスン中の呼吸も徐々に深くなってきましたね!バランスボール使ったあとの骨盤の動きがよくなりましたね。 一歩一歩確実にカラダは変わろう…としているところです。 ...
今日は体験レッスンお疲れ様でした。...
今日は体験レッスンお疲れ様でした。 そしてありがとうございました。 レッスンを終えてどうでしたか? レッスンでは、ピラティスで行うろっ骨を使った胸式呼吸をして深い呼吸の練習をし、カラダの土...
久しぶりのレッスンでしたが、今日も...
久しぶりのレッスンでしたが、今日も頑張りましたね♡ 深い呼吸をしながらインナーマッスルを働かせ、お腹を凹ます! 骨盤や背骨を動かしたり、また、安定させたりしながら、腹筋だけでなく、背中の筋肉...
今日は体験レッスンお疲れ様でした。...
今日は体験レッスンお疲れ様でした。 そしてありがとうございました。 レッスンでは、深い呼吸をしやすくするために左右の体側を伸ばし、腹式呼吸から、ピラティスで行う胸式呼吸を練習しました。 意...
昨日はレッスンお疲れ様でした。...
昨日はレッスンお疲れ様でした。 背骨を伸ばし、腹筋背筋使って多方向に背骨を動かし、全身しっかり動かしましたね! また、身体の土台となる骨盤をお腹使って安定させながら、特に股関節周辺を多めに動...

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