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姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(13ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。今回の...
レッスンお疲れ様でした。 今回のレッスンでは、前回に引き続き股関節からの脚の動きを行い、追加して肩甲骨からの腕の動きもカラダからの感覚を意識しながら動いて頂きました! また、少しずつチャレン...
今日のレッスンお疲れ様でした。...
今日のレッスンお疲れ様でした。 普段の生活で、腹部を使って呼吸する練習するのは、素晴らしいですね(*^^*) あまりお腹を固めすぎないように吐く息の時、お腹を凹ませていきましょう!
先日のレッスンお疲れ様でした。...
先日のレッスンお疲れ様でした。 最近、ノートの記入が遅くて申し訳ございません。 今回のレッスンでは、腹筋のワークで、ボールを使用せず 自力で、動いて頂きました。どうでしたか? 大変でした...
水曜日のレッスンお疲れ様でした。...
水曜日のレッスンお疲れ様でした。 呼吸から基礎の動きを行うことに追加して、前回に引き続き、股関節からの脚の動きを意識しながら動かすことをやりましたね! 腹部強化のトレーニングでは、ボールを置...
お疲れ様でした。前回同様に基本...
お疲れ様でした。 前回同様に基本となる呼吸からしていきましたね。 そして全身をくまなく動かしていきましたね。 ピラティスの新しいエクササイズをしていくことで新たな気づきが得られたり、よりバ...
レッスンお疲れ様でした。今日も...
レッスンお疲れ様でした。 今日も頑張りましたね(^o^)/ 必ず基本となる呼吸とウォーミングアップ&エクササイズ、に加えて肩甲骨から腕のつながりを意識しながら腕を動かす。腹部を入れて骨盤を安...
本日のレッスンお疲れ様でした。...
本日のレッスンお疲れ様でした。 たくさん動き、バランスを取り入れたエクササイズを行いました! 頑張りました♡ 基本的な動きにプラスα前回に引き続き、肩甲骨から腕のつながりを意識して腕を動か...
レッスンお疲れ様でした。久しぶりに...
レッスンお疲れ様でした。久しぶりに全身を動かしましたね(^o^)/ 基本的な呼吸と動きプラス、少し肩に力が入りやすいので、鎖骨から腕、肩、肩甲骨周辺をポジションを変えて動かしていきました。 ...
6日のレッスンお疲れ様でした。...
6日のレッスンお疲れ様でした。 今回から、バランスを取り入れたエクササイズを導入していきます。バランスをとるには、体幹(カラダの中心)をより必要となります。腹部を働かせること︎がとても大切で...
レッスンお疲れ様でした。少しづ...
レッスンお疲れ様でした。 少しづつ背骨が動きはじめましたね♡ 5日のレッスンでは、基本的な呼吸と動きから、より体幹(カラダの中心)を使って腹筋強化とバランスを取り入れたエクササイズを...

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計170件

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