スポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(11ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

復習しよう♪
年初めのレッスンお疲れ様でした! 壁を使って上半身のストレッチ後、復習も兼ねて、四つん這いでの腹圧の入れ方の練習と、背骨を丸めたり反ったりするキャットストレッチ! 仰向けでの骨盤を上下に...
復習しましょう〜〜♪
年初めのレッスンお疲れ様でした! 今まで行ったことを復習しながらの60分のレッスンを行いました。特に肩周辺、骨盤周辺を念入りに動いて頂きました(^o^)/ 改めて、疲れ知らず!痛み知らず...
お腹を凹ます感覚をカラダで覚えよう♪
年初めのレッスンお疲れ様でした。 壁を使って腕を動かし、上半身のストレッチ! 四つん這いでの腹部の使い方を復習し、骨盤、背骨を丸めたり反ったりしたキャットストレッチ! 仰向けのポジショ...
再度!basicなエクササイズを復習しましょう♪
年初めのレッスンお疲れ様でした! バランスボールを使って骨盤を動かす、スパインコレクターやフォームローラー使ってのエクササイズとたくさん動きましたね! 頑張りました〜〜(^o^)/ ...
再度、基本的なエクササイズを思い出しましょう♪
年初めのレッスンお疲れ様でした! 全身をくまなく伸ばし、基本となる呼吸&basicなエクササイズを中心に行いました! 腹筋&背筋も頑張りました♡ 少しづつ強度を上げて、しなやか美姿...
バランス感覚を養おう♪
今年最後のレッスン!お疲れ様でした! ベーシックとなる呼吸やエクササイズ!そしてバランスボール使って骨盤を動かす! 不安定なバランスボール上での片脚上げ!立位での片脚上げ!とバランス感覚を養...
背骨をたくさん動かしましょう♪
レッスンお疲れ様でした! ノート遅くなり申し訳ございません(>_<) その後、特にカラダはお変わりございませんか? 今回のレッスンでは壁を使って腕を動かしたり、基本となる呼吸&エク...
自分自身のカラダの内側に意識を高めてみよう♪
前回のレッスンお疲れ様でした! ノートが遅くなってしまい申し訳ございません(>_<) 毎回行う基本的な呼吸&エクササイズを行なった上で、徐々にエクササイズの質を高めたり、新しいエクササイ...
身体感覚を高めよう♪
2016年最後のレッスンとなりましたね! お疲れ様でした(^^) スパインコレクターを使い、様々なエクササイズを行いましたね! 始めた頃に比べて、カラダも徐々に変化してきているよう...
引き続き意識を持ってカラダを動かしてみましょう♪
レッスンお疲れ様でした! 今回は1つ収穫がありましたね(^O^) 骨盤を後ろに倒す(後傾)が分かりつつありますね(^o^)/仰向けに寝て膝を立て、下腹部に置いたビー玉が顔の方に向かって転がっ...

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計270件

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