スポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(11ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。スパイ...
レッスンお疲れ様でした。 スパインコレクターを使って、より腹部の強化、脇腹強化、背骨のストレッチ、背骨を捻る動きを多めに行いました。 後半は、四つん這いから、プランクポジション《腕立て伏せす...
レッスンお疲れ様でした。今回は...
レッスンお疲れ様でした。 今回は、ピラティスマシンの1つスパインコレクターを使ったエクササイズを行いました。ポジションを変えて腹部と背部を使って背骨を動かしたり、また、背骨や骨盤を安定させた状...
レッスンお疲れ様でした。久々に...
レッスンお疲れ様でした。 久々にカラダを動かしましたね! 縮こまったカラダを伸ばすストレッチ! 今までに行った基本的な動きから全身を整えていきました。
レッスンお疲れ様でした。1ヶ月...
レッスンお疲れ様でした。 1ヶ月ぶりでしたが、どうでしたか? レッスン後にもお話しましたが… 本当にカラダは正直ですよね(^◇^;) ですが、頑張ってレッスンしなきゃ…とは 思わな...
年内最後のレッスンお疲れ様でした。...
年内最後のレッスンお疲れ様でした。 膝や腰の調子はどうでしょうか? 今回のレッスンでは、基礎的なエクササイズプラス前回に引き続き、サイドポジションでバランス取りながら、股関節から脚を動か...
レッスンお疲れ様でした!今回は...
レッスンお疲れ様でした! 今回は、ピラティスマシンの1つ、スパインコレクターを使ってエクササイズを行いました。いかがでしたか? 少しハードに感じたものもあったかもしれませんが…的確な部位を正...
今日は、お忙しい中、体験レッスンを...
今日は、お忙しい中、体験レッスンをお受け頂きありがとうございます! 最初は難しいなぁ〜と正直、思われたかと思います。ですが、回数を重ねて行うことで、カラダの繋がりが分かってきますので、 どう...
レッスンお疲れ様でした。今回は...
レッスンお疲れ様でした。 今回は、基礎的な動きの他、特に! ミニボールを使って胸の上部にある大胸筋、背中のサイドにある広背筋などの筋肉を働かせながらの腕のワーク、セラバンド使って、股関節から...
昨日はレッスンお疲れ様でした。...
昨日はレッスンお疲れ様でした。 今回は、サークルを使って様々なエクササイズを行いました。エクササイズの内容はほとんど同じですが、道具を使うことで、より使うべき骨や筋肉が分かりやすく感じたと思い...
レッスンお疲れ様です。今回で1...
レッスンお疲れ様です。 今回で10回のレッスン達成です\(^o^)/ 少しずつハードに感じてきているかも?しれませんが、それは意識して正しくカラダを動かしている証拠です!この調子で一緒に...

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