スポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

背筋のワークにフォーカス♬
10/25のレッスンお疲れさまでした!! 基本のワークを行い、背筋のワークを多めに取り入れた60分♬ 背中の筋肉は、多く存在します! しっかり背中の筋肉を使って、背中美人を目指しましょ...
小道具を沢山使って動きましょう♬
10/16のレッスンお疲れさまでした! 今回のレッスンでは、スパインコレクターや小道具を使って沢山動きました。 サイドワークでは、少しずつ壁から離れて、バランスが取れるようになりましたね!!...
動きの中でも伸びることを意識しましょう♬
10/30のレッスンお疲れさまでした! 今回のレッスンでは、動きの中でも伸びることを意識しながら全身を動かして頂いた60分♬ 関節が固まらないように、痛みがあるところも少しずつ、関節...
基本に戻って動きましょう〜♬
10/16のレッスンお疲れさまでした。 今一度、基本に戻って全身をバランスよく動いて頂いた60分♬ 痛みがあるところは無理をせず、動かせるところはしっかり動かしていきましょう!!
背中の筋肉をたくさん!動かしましょう♪part2
本日のレッスンお疲れさまでした! 肩甲骨を意識して背中の筋肉をたくさん使いました。 腹筋&背筋、首に負担かけすぎないカラダの使い方がだいぶ、できるようになってきましたね。そして何より、お腹の...
背中の筋肉をたくさん!動かしましょう♪
10/12のレッスンお疲れさまでした。 今回から、背中の筋肉を使うワークを多く取り入れて行いました。 背中の筋肉はとても多くあります。そして姿勢を維持するための大切な筋肉も、実は、背中に多く...
左右均等に動こう♬
レッスンお疲れさまでした! コアバンド使って、肩のウオーミングアップ! バランスボール使って骨盤と腰部のウオーミング! 骨盤&背骨のエクササイズでは、バスタオルをタテに置き、背骨を乗せ...
左右均等に動こう♬
レッスンお疲れさまでした!! 日々の暮らしでのお疲れが楽になってほしい…思いから… 今回のレッスンでは、ローラーとコアヌードル両方を使いました。ローラーで背中と脚を緩める!コアヌードルの上で...
腹筋&背筋使ってたくさん動く〜♪
レッスンお疲れさまでした!! 全体的に、60分のレッスン♬ ふぅ〜〜っと声が出てしまうぐらい動きましたね!! 動いている間は大変だぁ(汗)と思うことも多々ありますよね(汗) ですが終わっ...
サイドワークでバランスを取って動こう♪
9/28のレッスンお疲れさまでした! 遅い時間で申し訳ございません。 基本的な呼吸とエクササイズに加え、今回はバランスを取りながら、ボールを使ってサイドワークを行いました。 お家で、で...

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計263件

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