スポーツ教室ピラティス教室東京 姿勢改善ピラティススクール レッスンノート

姿勢改善ピラティススクールレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

頑張って動こう〜♪
レッスンお疲れ様でした! 今回のレッスンでは、頑張って動いた!!という感覚で、少しずつ達成感を味わえるように…(^^)また、正確に動くために、細かいところも説明を入れながら動いて頂きました。レ...
スッキリ全身を伸ばしましょう〜♪
1/31のレッスンお疲れ様でした 年明けて、初めてのレッスンでしたので、バランスボール、フォームローラー、スパインコレクターを使って全身をスッキリ伸ばすことを大切に! 動いて頂きました〜
負荷を高めて動こう♪
1/31のレッスンお疲れ様でした。 ここのところ、インフルエンザが猛威をふるっています。更なる免疫力を高める必要性を感じる今日この頃です(>_<) 今回のレッスンでは、特に、ろっ骨をしっかり...
縮こまった全身を解放しよう〜♪
1/10のレッスンお疲れ様でした。 寒い冬の時期は特に足先が冷えやすいので、ミニミニボールで足裏のマッサージ、コアバンド使って上半身ストレッチ、そして、年初めのレッスンでしたので、基本的なエク...
自分自身で修正力を養っていきましょう♪
レッスンお疲れ様でした!! 今回のレッスンで70回達成しました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 素晴らしい♡ 動きの質も回を重ねるごとに良くなってきています。 エクササイズを行う上で、例えば?...
正確性を持って動こう〜♪第2弾♬
1/15のレッスンお疲れ様でした! 今回のレッスンでも正確に動くことを大切に動いて頂きました。正確に動くこと=自分自身の身体に集中して意識するということです。 エクササイズを通して身体の正し...
正確性を持って動こう♪
1/8のレッスンお疲れ様でした。 2018年になりました!!今回のレッスンで68回目となります!!長く続けて頂き、本当にありがとうございます♡ 今年は、心身共に健やかに!そしてやりたいことを...
総復習しましょう♪
12/18のレッスンお疲れ様でした。 今まで行ってきた基本となるエクササイズを中心に復習をしていただき、可能な限り正確に動けるように動いて頂きました。
縮こまったカラダを伸ばそう♪
12/11のレッスンお疲れ様でした。 寒い季節、縮こまりやすいカラダ! 全てのエクササイズで、伸びることを意識! そして、呼吸を深く行うこと、大きな筋肉からしっかり動かすことによって、カラ...
背部の深層筋を意識して動こう♪
12/13のレッスンお疲れ様でした。 寒くなる季節、特に足先は冷たくなりやすいですよね。前回同様、ミニボールで足先をほぐし、縮こまったカラダを伸ばして頂き、背骨をたくさん動かしました!!腹...

姿勢改善ピラティススクールのレッスンノート ・・・計281件

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