サイタスポーツ教室ピラティス教室レッスンノート ひさしぶりのレッスンでした^ ^

ひさしぶりのレッスンでした^ ^

ピラティス教室のレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

昨日もありがとうございました。
間が空くと体も動きにくくなるので、ストレッチ多めのレッスンをしていきましょう。
︎肩、肩甲骨周りのストレッチ
︎股関節周りのストレッチ→回旋で筋肉強化
︎太ももまわりのストレッチ
︎体側のストレッチ
︎バランス感覚
このレッスンノートを書いたコーチ

インストラクターの資格を保有。体の変化が目に見えてわかる喜びをあなたに

体幹を整えるピラティス教室
近藤まり絵 (ピラティス)

渋谷・新宿・水道橋・浅草橋・中目黒

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