スポーツ教室ピラティス教室レッスンノート 背骨をたくさん動かそう♪

背骨をたくさん動かそう♪

ピラティス教室のレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした!

今回は前回の体験レッスンで行った呼吸&基本的なエクササイズを中心に行いました!
また、骨盤や背骨を多方向に動かすこと、そして、股関節(脚の付け根)からの動かすこと、肩甲骨を動かすことを追加で行いました〜〜♡
腹筋も頑張りましたよね(^-^)/
ピラティスで行う胸式呼吸が、2度目のレッスンでできていることに、またビックリです(*^^*)

今後のカラダの変化が私も楽しみです♡

次回もよろしくお願いしますm(_ _)m
このレッスンノートを書いたコーチ

身体の内側から整えるお手伝い。介護福祉士資格を持つ先生、老若男女歓迎

姿勢改善ピラティススクール
野村裕美 (ピラティス)

恵比寿・代々木・新宿・池袋・相模原・八王子・吉祥寺・国分寺・西荻窪・聖蹟桜ヶ丘・下北...

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