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背骨を動かしましょう〜️

今日からGWの人たちが多いのかなっ?

私は、普段ピラティスインストラクターとして仕事しています。なので、指導することが仕事なんですが\(^o^)/、自分自身のカラダを動かすことも、とても大事なこと!

といったわけで今日は午前中からピラティスのbasicとflowのグループレッスンを受けてきました

改めて背骨を多方向にたくさん動かすことが『すご~~く大切』
であることを認識しました。

背骨は動かさないと固まる一方で、しかも人間は常に重力をうけているので、何もしなければ背骨は押しつぶされてしまいます。

背骨1個1個は椎骨からなり、その椎骨と椎骨の間には椎間板というクッションがあります。その椎間板がすり減り、痛みがでて、最終的にはヘルニアなどを引き起こす可能性が高くなってしまいます。

なので、そうなる前に背骨を積極的に動かしましょう(^o^)/
そしてしなやかな美姿勢を手に入れましょう~~\(^o^)/♡


背骨を動かしましょう〜️

(2015年4月29日(水) 16:22)

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