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若く見える人&老けて見える人②

前回の続きです
子供たちに。。
おねーさんって呼ばれるか?
おばさんって呼ばれるか?
のその判定基準は???


顔でも、表情でも、洋服でも、声でもなくて。。。

「姿勢」だそうです。
背筋を伸ばすと、
胸をぐっとひろがり、
深い呼吸ができるようになり、

酸素をたっぷり吸える様になります。

そうすると???

体の血行がよくなり、
血液にのって、
酸素と栄養素が体の隅々まで、
運ばれて、細胞が活性化されます!


細胞が元気になると?
もちろん
若返ります

血行が良い肌は
色も美しく、

艶やハリも増しますよね。

うつむき加減で
首を前に垂らすと

首の凝りや肩こりは言うまでもなく
首にシワができて

それだけで老けて見えます。



高いお金をはらって、
ジムやエステにいかなくても

普通に暮らしていて、
おばさんに見えない

いつまでも若々しくいれる方法は
実は、、、とっても簡単!

「姿勢を整える」

姿勢を意識するだけです。

でも、ただ良い姿勢をとり続けるのは大変ですよね(^^;;
正しい姿勢を苦なくkeepするには、姿勢筋を鍛える必要があります。
それは?ピラティスで使うインナーマッスルなんですね

ぜひ、新しい年になったら?

ピラティスをして、美姿勢を手に入れませんかー〜〜


では!皆さん(*^^*)
ステキな年末年始を
お過ごしくださいネ(^O^)/





 

(2014年12月28日(日) 19:41)

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この記事を書いたコーチ

身体の内側から整えるお手伝い。介護福祉士資格を持つ先生、老若男女歓迎

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野村裕美 (ピラティス)

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