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美しいくびれを作るには???①

こんにちは(^^)

梅雨が明け、厳しい暑さが続いてますね!

さぁ!テーマの☆美しいくびれ☆
どうしたら?いい?

その前に!
どうして?ウエストが寸胴になる?を
謎といていきましょう(^-^)/

たとえば、普段の姿勢の癖で

前かがみの姿勢が多いと?

腕や背中の筋肉が硬直して血流が滞ります。



と同時に、胸郭の前側が圧迫されます。



こうして助骨と胸郭の位置が下がります。



それによって胸郭と骨盤のあいだの隙間が狭くなってしまいわき腹の筋肉(外・内腹斜筋)が硬直します。


外・内腹斜筋は、カラダをねじるときに使う筋肉なので、これらの筋肉が硬直すると、その動作がやりづらくなってしまうんですね…


そうすると、だんだん、くびれのない寸胴体形になってしまいます。

では?
そうならないためには?
どうしたら??

腹横筋、腹斜筋を鍛えるコトなんです


今回はここまで!

次回、
腹横筋、腹斜筋の鍛え方を
お伝え致します(^_-)

お楽しみに(^_−)−☆








 

(2014年7月27日(日) 18:30)

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この記事を書いたコーチ

身体の内側から整えるお手伝い。介護福祉士資格を持つ先生、老若男女歓迎

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野村裕美 (ピラティス)

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