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ピラティスとヨガって似てるよね?

良く、ピラティスとヨガの違いを聞かれます。

ピラティスはピラティスさんと言う人が

負傷兵のリハビリのために作ったものなんですが、

ヨガの方が歴史が古く参考にしている部分も

あるのかも知れません。似ている動きも多いです。

大きな違いを上げるならば、ヨガが腹式呼吸で

副交感神経優位になるのに対して、ピラティスは

胸式呼吸で交感神経優位に作用します。

ヨガの後に揺ったりとリラックスした気分に

なるのに対して、ピラティスの後には

頭がスッキリ!して、やる気が出る!と言う

ことですね(^^)。

是非、ピラティスで頭スッキリ!シャッキリな

1日を送ってください(^ー^)

 

(2014年7月17日(木) 8:38)

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この記事を書いたコーチ

ピラティス導入で社交ダンス大会上位常連に。自分の体を知り尽くす方法とは

バランスアップピラティス
大塚まいこ (ピラティス)

恵比寿・渋谷・代々木・新宿・高田馬場・池袋・中目黒・駒沢大学

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